Luna Azul

Hubo un tiempo, no hace mucho, cuando la gente veía lunas azules casi todas las noches. Lunas llenas, medias lunas, cuartos crecientes, todas eran azules, excepto algunas noches, cuando eran verdes.
La época fue en 1883, el año en que un volcán en Indonesia llamado Krakatoa, explotó. Los científicos comparan su estallido con el de una bomba nuclear de 100 megatones. A 600 kilómetros de distancia, la gente escuchó un ruido tan fuerte como el de un cañonazo. Columnas de cenizas se elevaron hasta los mismos límites de la atmósfera terrestre. Y la luna se volvió azul.
La razón fueron las cenizas de Krakatoa. Algunas de las nubes de ceniza estaban llenas de partículas de aproximadamente un micrón (una millonésima de metro) de diámetro, el tamaño justo como para dispersar fuertemente la luz roja, mientras que permite que pasen otros colores. Los haces de luz blanca de la luna que pasaban a través de las nubes emergían de color azul, y algunas veces de color verde.
Las lunas azules persistieron durante años luego de la erupción. También se vieron soles color lavanda y, por primera vez, nubes noctilucentes. La ceniza causó "puestas de sol de un rojo tan vívido que los bomberos fueron llamados en Nueva York, en Poughkeepsie y en New Haven para apagar los aparentes incendios", según el vulcanólogo Scott Rowland de la Universidad de Hawai.

Otros volcanes menos potentes han causado también lunas azules. La gente vio lunas azules en 1983, por ejemplo, luego de la erupción del volcán El Chichón en México. Y hay informes de lunas azules causadas por el Monte Santa Helena en 1980, y por el Monte Pinatubo en 1991.
La clave para que aparezca una luna azul es tener en el aire muchas partículas ligeramente mayores que la longitud de onda de la luz roja (0,7 micrones), y que no existan de otros tamaños. Esto es raro, pero a veces los volcanes expelen nubes de ese tipo, tal como sucede con los incendios en los bosques:
"El 23 de setiembre de 1950, varios incendios de ciénagas que habían estado ardiendo tranquilamente por varios años en Alberta, estallaron súbitamente en incendios muy grandes, y con mucha producción de humo", escribe la profesora de física Sue Ann Bowling de la Universidad de Alaska. "El viento transportó el humo hacia el este y hacia el sur con inusual velocidad, y las condiciones del incendio produjeron grandes cantidades de gotitas aceitosas del tamaño justo (aproximadamente de un micrón de diámetro) para dispersar la luz roja y la luz amarilla. Dondequiera que el humo se disipó lo suficiente como para hacer que el Sol fuera visible, se le veía de color lavanda o azul. Ontario y la mayor parte de la costa este de los EE.UU. se vieron afectados el día siguiente, pero el humo continuó su marcha. Dos días más tarde, observadores de Inglaterra reportaron un sol índigo en cielos oscurecidos por el humo, seguidos de una luna igualmente azul esa misma noche".

Photo by Edith

Enseñarás...

Solo por hoy

Sólo por hoy, cambia tú en vez de esperar que cambien los demás,

Sólo por hoy, expresa gratitud en vez de juicios o críticas,

Sólo por hoy, escoge disfrutar lo que hay en vez de preocuparte por lo que no hay,

Sólo por hoy, reconoce y valora lo que has logrado en vez de lamentarte por tu pasado,

Sólo por hoy, expresa y disfruta tu calidez en vez de irradiar dureza,

Sólo por hoy, decide alimentar los pensamientos de perdón en vez de envenenarte con rabia,

Sólo por hoy, haz tus deberes con el entusiasmo y alegría de un ser libre y no con los lamentos y quejas de un esclavo.

Sólo por hoy, elige pensar y sentir lo mejor de la vida, notarás la diferencia, ¡y tus cercanos también! 

Carlos Devis

La amistad es un verdadero arte

Te has preguntado alguna vez ¿SOY EL VERDADERO AMIGO DE ALGUIEN?… Normalmente nos preguntamos “¿Quién es mi verdadero amigo?”…

Decimos que cuando tenemos problemas, quien está a nuestro lado en ese momento es verdaderamente un amigo… ¡eso no es amistad, no es amor, es egoísmo! … ¿Quieres usar a los demás como un medio? pues ningún hombre lo es. ¿Por qué te preocupa tanto quién es un verdadero amigo?

Nos tendriamos que preguntar a nosotros mismos ¿Soy yo realmente el amigo de alguien? ¿Sabes lo que es la amistad? Es la forma más elevada del amor y por tanto, de COMPARTIR en lugar de usar al otro…
¿Tienes demasiado y quisieras compartirlo?. ..¿Alguien está dispuesto a compartir contigo tu alegría, tu danza, tu canción?… un amigo siempre se siente agradecido con aquellas personas que le permiten que les ame, que le des lo que sea que tengas…
Te sorprendería saber que la palabra inglesa love viene de la palabra sánscrita lobh que significa egoísmo… Y el amor tal como lo conocemos no es otra cosa que egoísmo enmascarado como amor; es egoísmo escondido… El amor es “egoismo”…

¿Haces amistades con la idea de usar a la gente?… es dar un paso en falso desde el principio… La amistad es un compartir… SI TIENES ALGO, COMPARTELO… y quienquiera que sea que esté dispuesto a compartir contigo, es un amigo. No es cuestión de necesidad; no se trata de que cuando tú estás en peligro el amigo tenga que venir en tu ayuda… Eso es irrelevante; puede que venga, puede que no venga, pero si no viene, no tienes que quejarte y decirle: “Cuando yo te necesitaba tú no apareciste; ¿qué clase de amigo serías?”…

La amistad no es una mercancía. La amistad es una de esas cosas raras que pertenece al templo, no al comercio. Pero tú no eres consciente de esa clase de amistad y tendrás que aprenderla... La amistad es un gran arte…
Lo que nosotros llamamos amor es más animal que humano.
La amistad es humana… Es algo para lo que no existe un mecanismo innato en tu biología. Por eso uno se eleva en la amistad. La amistad tiene una dimensión espiritual…

Osho

Como el lápiz

Un precioso lápiz estaba destinado a uno de los dibujantes más importantes del país. Su creador, un experto fabricante de lápices, mientras lo introducía en su hermoso estuche, decidió darle algunos consejos.

Escucha lo que te voy a decir y no lo olvides nunca:
Hay 5 cosas que debes saber antes que te envíe a tu destino. Recuérdalas siempre si quieres estar a la altura del personaje para el que has sido fabricado.

1. Harás cosas maravillosas, pero solo si te dejas sostener y guiar por la mano de él.
2. Experimentarás el dolor en algunas ocasiones en que te saquen punta, pero será necesario para que cada vez dibujes mejor.
3. Cometerás errores, pero tendrás un borrador para corregirlos.
4. La parte más importante de tí es la que llevas dentro, no la destruyas haciendo mal uso de ella.
5. En cualquier superficie que seas usado, dejarás tu marca, no importan las circunstancias o las condiciones, no te resistas. Sé dócil en las manos del artista y con tu huella colaborarás en su gloria.

El lápiz le prometió recordar y cumplir estas cinco cosas y le aseguró que desde ese momento tenía un firme y claro propósito.

Ahora pongámonos en el lugar del lápiz y dejemos que estos cinco consejos florezcan en nuestro propio corazón.

La lucha interior

Se cuenta lo siguiente de un viejo anacoreta o ermitaño, es decir, una de esas personas que por amor a Dios se refugian en la soledad del desierto, del bosque o de las montañas para solamente dedicarse a la oración y a la penitencia.  Se quejaba a menudo de que tenía demasiado que hacer. La gente le preguntó cómo era eso de que en la soledad estuviera con tanto trabajo.

Entonces les contestó:"Tengo que domar a dos halcones, entrenar a dos águilas, mantener quietos a dos conejos, vigilar una serpiente, cargar un asno y someter a un león".

No vemos ningún animal cerca de la cueva donde vives. ¿Dónde están todos estos animales? Entonces el ermitaño dio una explicación que todos comprendieron. Porque estos animales los tienen todos los seres humanos, ustedes también.

Los dos halcones, se lanzan sobre todo lo que se les presenta, bueno y malo. Tengo que domarlos para que sólo se lancen sobre una presa buena.
Las dos águilas con sus garras hieren y destrozan. Tengo que entrenarlas para que sólo se pongan al servicio y ayuden sin herir, son mis dos manos.

Y los conejos quieren ir adonde les plazca, huir de los demás y esquivar las cosas difíciles. Tengo que enseñarles a estar quietos aunque haya un sufrimiento, un problema o cualquier cosa que no me gusta…, son mis dos pies.

Lo más difícil es vigilar la serpiente aunque se encuentra encerrada en una jaula de 32 varillas. Siempre está lista por morder y envenenar a los que la rodean apenas se abre la jaula, si no la vigilo de cerca, hace daño, es mi lengua.

El burro es muy obstinado, no quiere cumplir con su deber. Pretende estar cansado y no quiere llevar su carga de cada día, es mi cuerpo.

Finalmente necesito domar al león, quiere ser el rey, quiere ser siempre el primero, es vanidoso y orgulloso…, es mi ego.


No necesitamos convertirnos en ermitaños para aceptar que lidiamos con los mismos "animales" que el anacoreta en su refugio apartado del mundo. Dondequiera que usted o yo vayamos llevaremos con nosotros nuestro "equipaje" cargado de lo que somos, la suma de nuestras experiencias, antecedentes, habilidades, dones e impulsos. Tanto lo bueno como lo malo.

Esa es nuestra "FORMA" nos guste o no. Reconocernos y aceptarlo pronto nos permitirá enfocarnos en como dominar esos recursos que Dios puso a nuestro haber para servir a otros sin egoísmo, dejar una huella positiva en este mundo, cambiar nuestras vidas para cambiar e impactar así las de otros. El ermitaño de la historia entendió esto. Usted y yo podemos ser ermitaños espirituales en nuestros hogares, lugares de trabajo, casas de estudios y hasta en ambientes sociales concurridos. Necesitamos reenfocar nuestras vidas descubriendo que estamos hechos. No para odiarnos o castigarnos, sino para ganar entendimiento sobre el plan y el propósito de Dios para nuestras vidas.

No hay un ser igual a otros por más semejanzas que encontremos en el género humano. Somos como huellas únicas. Nuestro ADN lleva consigo la unicidad y singularidad de tu vida. Entonces, si eres único y especial, ¿podrías aceptar que fuiste creado para cumplir una misión en particular en esta vida? Nadie es eterno en el cuerpo humano que nos fue dado. Todos moriremos físicamente, pero nuestro paso por esta tierra puede tener valor eterno.

Claro, siempre y cuando, hagamos un alto para conocernos, y aceptarnos. Enfocando lo que somos integralmente hacia lo que Dios quiere hacer a través de cada uno.

Entiende a la mente que es el único animal que mueve a los demás animales

Solo somos viajeros

Los seres humanos nos esforzamos demasiado en adquirir más alimentos y más ropa, enseres, bienes muebles e inmuebles que los que realmente se requieren para sobrevivir. Este afán es tan fuerte que, a veces, se convierte en algo compulsivo, casi en una obsesión.

Si se recapacitara un poco en la impermanencia, se caería en la cuenta de que la energía que se necesita para poseer todo lo que se anhela representa una inversión, no sólo excesiva, sino poco recomendable; porque, a fin de cuentas, todo lo que se adquiere no va con nosotros cuando morimos.

Los tibetanos usan la palabra lü para designar al cuerpo. Para elloslüsignifica lo que se queda; algo así como el equipaje. La expresión lü les trae a la mente la idea de que sólo son viajeros que, temporalmente, se alojan en este cuerpo durante esta vida.

Por eso, los habitantes de el techo del mundo han desarrollado esa impresionante tradición espiritual que sorprende al mundo: ellos no se distraen obteniendo comodidades para esta pasajera vida. Se dan por satisfechos con algo de comida, un poco de ropa y un techo sobre sus cabezas y utilizan su tiempo en lo que realmente importa.

Nosotros, en cambio, convertimos en una distracción insana las necesidades de supervivencia. Es aquí donde yo me hago la siguiente pregunta: ¿Quién en su sano juicio invierte su tiempo y su dinero en redecorar a su gusto la habitación del hotel donde se hospeda?


Sogyal Rimpoché

(Destellos de sabiduría)

Siempre echamos la culpa a otros

"Y otra cosa: tu mente es tan ruidosa porque siempre estás pensando que los causantes son otros, que tú no eres responsable. Y así, sigues pensando que en un mundo mejor --con una esposa mejor, con un marido mejor, con hijos mejores, con una casa mejor en un sitio mejor-- todo irá bien y tú podrás quedar en silencio. Crees que no estás en silencio porque todo va mal a tu alrededor, y así cómo vas a poder.
Si piensas de este modo, si esta es tu lógica, entonces ese mundo mejor nunca llegará a existir. En todas partes este será el mundo, en todas partes estos serán tus vecinos, y en todas partes estas serán las esposas y estos serán los maridos y estos serán los hijos. Puedes crear la ilusión de que el cielo existe en alguna parte, pero por todas partes encuentras un infierno. Con este tipo de mente, todo es un infierno. Esa mente es un infierno.

Un día, el mulá Nasruddin y su mujer regresaban a casa a altas horas de la noche. En la casa habían entrado ladrones, y la mujer se puso a chillar. Después le dijo al mulá:
- ¡La culpa es tuya! ¿Por qué no cerraste bien cuando salimos?
Para entonces, todo el vecindario se había congregado. Era una noticia sensacional. ¡Han robado en la casa del mulá! Todos repetían a coro. Uno de los vecinos dijo:
- Yo ya me lo esperaba ¿Cómo es que tú no? Qué descuidado eres.
Otro vecino dijo:
- Dejaste las ventanas abiertas ¿Por qué no las cerraste antes de salir de casa?
Un tercero dijo:
- Esta cerradura parece estropeada ¿Por qué no la cambiaste?
Y todos le echaban la culpa al mulá Nasruddin.
Entonces él dijo:
- Un momento, por favor. La culpa no es mía.
Y todo el vecindario le preguntó a coro:
- ¿Y de quién crees que es la culpa, si no es tuya?
- ¿Qué me decís del ladrón? -dijo el mulá.

La mente siempre echa la culpa a algún otro. La mujer culpa al mulá Nasruddin, todo el vecindario culpa al mulá Nasruddin, y el pobre hombre no puede echar la culpa a ninguno de los presentes, así que dice: "¿Qué me decís del ladrón?"

Siempre echamos la culpa a otros. Esto te da la ilusoria sensación de que no has obrado mal. Quien ha obrado mal es algún otro: X,Y,Z... Y esta actitud es una de las actitudes básicas de nuestra mente. La culpa de todo la tiene siempre otro, y si podemos encontrar un chivo expiatorio, nos quedamos tranquilos; nos hemos librado de un peso.

Para el que busca, esta mente no sirve de nada; es un impedimento. Esta mente es el impedimento. Debemos darnos cuenta de que, en cualquier situación, en cualquier circunstancia, el responsable eres tú y nadie más. Si tú eres responsable, entonces algo se puede hacer. Si el responsable es algún otro, no se puede hacer nada.

Este es el conflicto entre la mente religiosa y la mente irreligiosa. La mente irreligiosa siempre piensa que el responsable es algún otro. Que cambie la sociedad, que cambien las circunstancias, que cambien las condiciones económicas, que cambie la situación política, que cambie algo, y todo irá bien. Pero lo hemos cambiado todo un montón de veces, y nada va bien. La mente religiosa dice que, sea cual sea la situación, si tu mente es así siempre estarás en el infierno, tu vida será un sufrimiento. Nunca podrás alcanzar el silencio.
Carga tú con la responsabilidad. Sé responsable, porque entonces se podrá hacer algo. Sólo puedes hacer algo contigo mismo. No puedes cambiar a ninguna otra persona del mundo, sólo puedes cambiarte a ti mismo. Esta es la única revolución posible. La única transformación posible es la propia. Pero esto sólo se llega a considerar cuando nos sentimos responsables".

Osho

La cura anti-narcicismo

El gran maestro tibetano, Dilgo Khyentse Rinpoche (1910-1991), comúnmente enseñaba como usar la crítica como método para mejorarse a uno mismo en lugar de sentir que lastimaron a nuestra autoestima.

“Cuando te critiquen, acéptalo como una oportunidad para reconocer tus fallas ocultas e incrementar tu humildad. La crítica es como un maestro, destruye el apego y el orgullo. Si lo integras al camino, las palabras ásperas y la culpa inspirarán tu práctica y fortalecerán tu disciplina. ¿Cómo, entonces, puedes más que desear pagarle con bondad a aquel que te ha criticado?

La felicidad y el sufrimiento que vienen del halago y de la crítica son efímeros. Cuando te ofrecen un cumplido, en lugar de sentir orgullo, simplemente considera el halago como algo que escucharías en un sueño o una fantasía. Repítete a tí mismo que el objeto del halago no eres tú sino las buenas cualidades que pudiste haber desarrollado a través de la práctica espiritual. En realidad solo los seres sublimes que han obtenido la liberación son merecedores de halagos.

Sin embargo, nos entusiasmamos cuando somos halagados, aún y cuando se nos atribuyen cualidades que no poseemos. Como dice el dicho ‘aquellos que siempre están de acuerdo con nosotros nos hacen sentirnos bien pero no nos ayudan en el desarrollo de nuestras cualidades espirituales.’ Aquellos que nos hacen notar nuestras faltas y nos enseñan como manejarlas son los que realmente nos ayudan. Es mediante el constante martilleo y fusión que se puede refinar el oro. De la misma manera, el continuamente reconocer nuestras propias fallas y siguiendo las instrucciones de un verdadero maestro es como seremos capaces de transformar nuestras debilidades y cualidades negativas en herramientas para el camino a la liberación.

Cuando un agitador es identificado y aprehendido, la paz regresa al pueblo. De similar manera, cuando nuestras fallas son reveladas por un maestro verdaderamente compasivo, permitiéndonos reconocerlas y erradicarlas, la paz regresa a nuestro ser. Un verdadero maestro espiritual habla francamente dando en el blanco de nuestras fallas para luego así, guiarnos en el camino correcto.”

Matthieu Ricard

La historia de Elissa

En 1996, Elissa Montani visitó Bosnia. Durante ese tiempo, vivía en la isla Staten en Nueva York y sufría de un desorden debilitante de ansiedad. Y recuerda: “Me mostraron una carta de un niño que había perdido sus dos brazos y una pierna cuando explotó una mina terrestre.” Esta carta que este niño había escrito decía, ‘Porfavor ayúdeme alguien a conseguir nuevos brazos y una pierna.’ Conmovida e inspirada, reclutó aerolíneas y hospitales y en menos de 24 horas había conseguido suficiente apoyo como para traerlo a Nueva York. “Yo era soltera y tenía dos perros así que se quedó conmigo durante cuatro meses mientras le ayudaba a conseguir sus nuevas extremidades y mi ansiedad comenzó a desaparecer. Había estado pidiéndole a Dios que me ayudara con mi ansiedad y quien iba a decir que la ayuda iba a llegar en la forma de una carta del otro lado del mundo.”

Hoy en día, la fundación no lucrativa que Elissa creó, Global Medical Relief Fund (Fondo Global de Emergencia Médica) ofrece cuidado médico y prótesis a niños refugiados procedentes de lugares devastados por guerras como Bosnia, El Salvador, Liberia, Nigeria, Iraq y Somalia. “El valor de estos pequeños es absolutamente asombroso,” comentó Montani que parece ajena a su propio valor al visitar lugares desvastados por guerras y salvar a estos niños. “Un niño pequeño que acabo de traer perdió su vista y un brazo. Pedí ayuda y veinte especialistas diferentes lo vieron. Su vista estaba ya muy dañada como para aceptar un transplante de cornea pero obtuvo un nuevo brazo y cuando los periódicos preguntaron, ‘¿Cómo te sientes ahora?’, contestó con una gran sonrisa ‘Ahora puedo buscar mi camino.’ Esto es valor.” El primer niño que ayudó ahora vive con Elissa y su marido y es, como ella dice, “un ejemplo para todos los niños que traigo aquí. Lo ven y dicen, ‘Sí él puede hacerlo, yo también,’ porque es un triple amputado.” Muchos de los niños regresan cada año a medida que crecen para que sus prótesis sean ajustadas.

“La gente me pregunta si cualquiera puede hacer esto. Sí, cualquiera lo puede hacer mientras tenga amor en su corazón. Es todo lo que se necesita.”

Stephen G. Post

(Los Regalos Secretos de Ayudar)

La libertad es una decisión

Conocí a Raúl en un seminario, tres años después de haber sido liberado de un secuestro. Sus captores lo habían encerrado en un armario durante seis meses amarrado con cadenas.

Me hablaba con un entusiasmo pleno de ilusiones y de afecto, parecía feliz a pesar de haber soportado una experiencia tan dolorosa y destructiva.

- ¿No sientes rabia o rencor contra tus captores?
- le pregunté abiertamente-.

Me miró, se frotó la cara con las manos y su rostro se ensombreció por un instante.

- Recién salí, -respondió con firmeza-, no fue fácil.
Mi desesperación y mis rencores eran mi peor tortura, pero un día decidí que ya no quería cargar más las
cadenas.

- ¿A qué te refieres? -dije intrigado-.

- Yo estuve secuestrado con otra persona, -replicó-, nos liberaron al mismo tiempo. Después me la encontré, rabiosa y amargada, sólo hablaba de su pasado, del daño irreversible que le habían causado, de lo crueles que habían sido, de lo feliz que se sentiría el día en el que se hiciera justicia.

Guardó silencio por un instante, como si revisara sus propias reflexiones.

- ¿Sabes? -prosiguió después de una pausa-, al ver a esta persona me di cuenta que daba lo mismo que lo
hubieran liberado, que su cuerpo estuviera libre, porque él había decidido continuar secuestrado en
su mente, en su dolor, en su pasado.  Prefería pensar en sus captores, no disfrutaba a su familia, ni de la posibilidad de construir el presente ni el futuro que le dio la vida.

- Pero, ¿Cómo se puede olvidar algo tan duro? -seguía interrogando-.

-Mis captores me quitaron la libertad, pero no voy a permitir que me quiten mi tranquilidad, si yo continúo alimentando este rencor, les estaré dando mi vida, es cómo si eligiera llevarlos conmigo en cada momento, por el resto de mis días. Ni mis seres queridos ni yo nos merecemos eso, la verdadera venganza será mi felicidad, dejarlos atrás y disfrutar de cada instante de mi vida.

Hizo una pausa y miró hacia adelante con una expresión alegre.

- Las verdaderas cadenas -concluyó- las tenemos en nuestra mente cuando decidimos continuar apegados al
dolor, al resentimiento o al pasado. Eso es peor que un armario oscuro, -dijo con énfasis y prosiguió-, yo prefiero que los míos me recuerden como alguien que supo reacoger la alegría de la vida y no como alguien que se quedó alimentando la rabia y la autocompasión.

¿Cuáles son las cadenas que podrías empezar a soltar ahora? ¿Cuáles son los eventos pasados o presentes que puedes dejar de alimentar con rabia o dolor?

En cada momento puedes decidir agravar tu herida o empezar a sanarla para siempre.

Carlos Devis

Nutrición y Responsabilidad

Cada vez que nos acercamos a la mesa para ingerir nuestros alimentos del día, debemos ser conscientes de que, gracias a la bondad de mucha gente, tenemos la oportunidad de nutrirnos.

El desayuno, la comida y la cena deben convertirse en oportunidades que nos permiten recapacitar sobre la fuerte dependencia que opera en nosotros con respecto del planeta y de la sociedad.

Cada vez que disfrutamos las delicias de un platillo, debemos aceptar que la Tierra y muchas personas en conjunto, al proveernos de nuestro sustento, nos están haciendo un inmerecido regalo.

Los alimentos que nos llevamos a la boca deben ser recibidos como un recordatorio de la gran dependencia que tenemos hacia mucha gente y hacia la naturaleza. Cada comida es una muestra de bondad que tenemos que agradecer.

Para que nuestro plato contenga el guiso que vamos a degustar, fue necesario que muchos factores se organizaran en largas y complejas redes que involucraron a muchas personas, plantas, elementos minerales y muchos animales.

Largas cadenas de interacciones conformaron los sistemas que hicieron posible que los alimentos llegaran hasta nosotros, comida tras comida, a lo largo de toda nuestra vida.

Por desgracia, muchos de esos sistemas conllevan una fuerte dosis de sufrimiento emanado de un estado de explotación que se ejerce sobre seres humanos y sobre animales, incluidos los daños que se perpetran contra el medio ambiente.

Estemos conscientes o no de esos abusos, nos estamos alimentando con los subproductos que ese estado genera. Nos beneficiamos de esa injusticia y, por tanto, tenemos que asumir una responsabilidad.

Lo menos que podemos hacer cuando comemos, es hacerlo con un profundo sentimiento de gratitud y con un sincero compromiso de que utilizaremos la energía y la vitalidad que nos proporcionen esos alimentos, para hacer el bien.


Ogyen Trinley Dorje
(El corazón es noble: Cambiemos el mundo de adentro hacia afuera)

Los beneficios de una buena carcajada

¿Sabías que con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos incluidos algunos del estómago que solo se pueden ejercitar con la risa?

Además de eso, al reírte tus pulmones mueven 12 litros en lugar de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

También favorece la producción de endorfinas, disminuye la intensidad del dolor, reduce notablemente el estrés, aumenta la memoria, relaja todo el cuerpo y alarga la vida.

Sin olvidarnos de otros muchos beneficios como que la risa mejora el sistema inmunológico, protege el corazón, disminuye la presión arterial y mejora el estado de alerta, la creatividad y el aprendizaje.

En realidad, nada es más rápido y efectivo que una buena risa para lograr el equilibrio, aligerar las cargas, inspirar esperanzas, conectarte con los demás y permanecer centrado y alerta.

Reír a menudo también agrega alegría y sabor a la vida, alivia la ansiedad y el miedo, mejora el estado de ánimo y la capacidad de recuperación, fortalece las relaciones, ayuda a resolver conflictos, te ayuda a ser más espontáneo, hace que dejes de ir a la defensiva y promueve la unión del grupo.

Además de todo eso, ayuda a recargar energías, cambia la perspectiva de la vida y te ayuda a permanecer emocionalmente sano. ¡Por mencionarte solo algunas de sus ventajas!

Así que ahora que conoces lo que una buena carcajada puede hacer por ti… ¿Te animas a incorporarla en tu día a día?

Qué es fácil, qué es difícil

Fácil es ocupar un lugar en la agenda telefónica.
Difícil es ocupar el corazón de alguien...

Fácil es herir a quien nos ama.
Difícil es curar esa herida...

Fácil es dictar reglas.
Difícil es seguirlas...

Fácil es soñar todas las noches.
Difícil es luchar por un sueño...

Fácil es exhibir la victoria.
Difícil es asumir la derrota con dignidad...

Fácil es admirar una luna llena.
Difícil es ver su otra cara...

Fácil es tropezar en una piedra.
Difícil es levantarte...

Fácil es disfrutar la vida todos los días.
Difícil es darle el verdadero valor...

Fácil es orar todas las noches.
Difícil es encontrar a Dios en las cosas pequeñas...

Fácil es prometerle algo a alguien.
Difícil es cumplirle esa promesa...

Fácil es decir que amamos.
Difícil es demostrarlo todos los días...

Fácil es criticar a los demás.
Difícil es mejorar uno mismo...

Fácil es cometer errores.
Difícil es aprender de ellos...

Fácil es llorar por el amor perdido.
Difícil es cuidarlo para no perderlo...

Fácil es pensar en mejorar.
Difícil es dejar de pensarlo y realmente hacerlo...

Bendición

Que el sol te traiga nueva energía cada día
Que la luna restaure tu ser suavemente por la noche
Que la lluvia te limpie de preocupaciones
Que la brisa sople nuevas fuerzas en tu ser
Que camines tranquilo por el mundo y aprecies su belleza todos los días de tu vida
Que todos los seres de todos los mundos seamos eternamente libres y felices
Que vuestras almas bailen alegremente esta noche y que tengan un maravilloso y placido despertar

Abre tu mente

Al enfrentamos con un nuevo problema, los seres humanos tendemos a recordar situaciones similares y cómo las resolvimos. Esto nos permite a veces resolver un problema rápidamente.
 Pero también a veces, nos encasilla en una creencia que al contrario, nos frena, nos limita y nos hace perder nuevas oportunidades.

En 1968 Suiza dominaba el mercado mundial de relojes. En un laboratorio en Neuchtel, Suiza inventaron el mecanismo electrónico del reloj. Todos los fabricantes Suizos rechazaron el invento - "tiene baterías, casi no tiene engranes, así no va a funcionar" se dijeron.
 En una convención mundial de Relojes, Seiko vio y adoptó este invento. Y en poco tiempo dominaron el mercado de relojes en el mundo.
Los fabricantes Suizos perdieron porque "sabían que los relojes no usaban baterías".

Tal vez no sepas, pero UNIVAC inventó la computadora. Sin embargo, rehusaban platicar con gente de negocios - "la computadora se invento para científicos - no hay aplicaciones de negocios". Luego vino IBM. IBM introdujo la computación a las empresas y logró convertirse en el proveedor numero uno de computadoras en el mundo. Pero luego cometieron un error. IBM "sabía" que nadie querría una computadora en casa.  Luego llegaron COMPAQ y Apple, y el resto es historia.

En 1862, Phillip Reiss, un alemán, inventó una máquina capaz de transmitir música. Estaba a unos cuantos días de inventar el teléfono. Sin embargo todos los expertos en comunicación de Alemania le persuadieron de que no había mercado para un dispositivo así, que el telégrafo era suficiente.
Quince años después, Alexander Graham Bell inventó el teléfono. Vendió muchos teléfonos a los Alemanes y se convirtió en multimillonario.

Cuantas veces tienes una gran idea, y te dejas llevar por tus creencias o las creencias de los demás.
 Las creencias solo son pensamientos que nos repetimos una y otra vez hasta que las tomamos como ciertas.

Abre tu mente. Y déjate llevar. 

La mente desea evitar los errores

"Cada vez que encuentran algo nuevo, la mente les dice: "¡Alto ahí! Eso es muy raro, nunca lo has hecho antes". La mente dice: "No hagas nada que no hayas hecho antes porque es muy arriesgado. Quién sabe cuál pueda ser el resultado". La mente siempre es ortodoxa porque vive a través de los programas. Desea que hagan solamente lo que ya han venido haciendo, porque lo hacen con eficiencia e inteligencia. ¿Quién sabe lo que una situación extraña pueda traer? ¿Quién sabe si está bien o no? ¡Así que tengan cuidado! La mente dice: "Sigue el programa de siempre y vive como has vivido hasta ahora. Continúa con la misma rutina para reducir la probabilidad de equivocarte".

La mente desea evitar los errores, mientras que la vida no desea evitarlos sino experimentarlos para aprender mucho más, porque aprendemos solamente por ensayo y error. Si dejamos de cometer errores, también dejamos de aprender. La experiencia me ha enseñado que las personas que dejan de aprender se vuelven neuróticas. La neurosis es una especie de ausencia de aprendizaje. La persona teme aprender más, de manera que continúa trasegando por el mismo camino trillado. Aunque pueda sentir cansancio y aburrimiento, continúa con la misma rutina porque se ha acostumbrado a ella y le es familiar y conocida..."

Osho

El marinero

Llegó aquel hombre a solicitar el puesto de marinero que, de acuerdo con el anuncio que se publicó en el periódico, estaba vacante. Cuando el encargado de las contrataciones lo entrevistó, llegó a una pregunta que se refería al padre del solicitante. Entonces, se suscitó el siguiente diálogo:

- ¿Vive o ha fallecido?
- Murió hace cinco años -contestó con la mayor tranquilidad del mundo.
- Disculpe la curiosidad, ¿podría decirme la causa?
- Fue en alta mar; durante una tempestad.
- Entonces – indagó el encargado consciente de que esas cuestiones no aparecían en el cuestionario – ¿su padre también era marino?
- ¡Sí! Y era muy experimentado.
- Oiga, y a pesar de eso, ¿solicita usted el puesto?
- ¡Por supuesto! Navegar mar adentro es uno de mis más caros anhelos.

- Disculpe – volvió a aventurarse con otra pregunta fuera del libreto -, y su abuelo, ¿vive?
- Tampoco vive ya. Perdí a ese viejo sabio diez años antes que a mi padre. ¡Era un anciano extraordinario!
- Y, ¿de qué murió? ¿Me lo puede decir?
- También perdió la vida en el mar; durante la guerra.
- Francamente… con esos antecedentes – se atrevió a comentar -, no sé cómo tiene valor para cubrir esta vacante. ¿No le da miedo trabajar en el mar?

- Su padre, ¿vive? – ahora fue el entrevistado quien preguntó.
- No – respondió el otro.
- ¿Y su abuelo?
- Ya falleció también.
- Y, ¿cuáles fueron las causas?
- Ambos murieron tranquilamente; cada quien en su lecho. Eran hombres de paz; muy hogareños.
- Oiga; y, con esos antecedentes, ¿no le da miedo dormir en su cama cada noche?

COMENTARIO: La verdad es que, hagas lo que hagas, tienes que morirte. Es, precisamente, lo frágil de la vida lo que la hace valiosa. No la puedes atesorar. Si lo haces, te puede pasar lo que con las paletas heladas: si no las disfrutas se te derriten.

¿Te inquieta la muerte? ¡Despreocúpate! Mejor ocúpate de la vida; y, mejor aún, ocúpate de tu vida. Total, tarde o temprano, no sabemos si más tarde o más temprano, la muerte te saldrá al paso.

Néstor Armstrong

¿Quien decide?

Dos amigos se reunieron para comer y antes uno de ellos pasó por el quiosco a comprar el periódico. Este saludo amablemente al vendedor. El quiosquero, en cambio respondió con malos modales y muy desconsiderado le lanzó el periódico de mala manera. El comprador en cambio sonrió amablemente y pausadamente deseo al quiosquero que pasará un buen día, dándole las gracias por su servicio.

Los dos amigos continuaron el camino y cuando ya estaban alejados del quiosco, el otro amigo le dijo:
- Oye ¿Este hombre siempre te trata así?
- Si, por desgracia – le dijo el amigo
- ¿Y tú siempre te muestras con él tan educado y amable?
- Si, así es.
- Y ¿me quieres decir, por que tú eres tan amable con él, cuando él es tan antipático contigo?
- El amigo le contesto: es bien fácil. Porque yo no quiero que sea él quien decida como me he de comportar yo.

Vivir como las flores

- Maestro, ¿Qué debo hacer para no quedarme molesto? Algunas personas hablan demasiado, otras
son ignorantes. Algunas son indiferentes. Siento odio por aquellas que son mentirosas y sufro.
- ¡ Pues, vive como las flores!, advirtió el maestro.
- Y ¿cómo es vivir como las flores?, preguntó el discípulo.
- Pon atención a esas flores- continuó el maestro, señalando unos lirios que crecían en el jardín.
Ellas nacen en el estiércol, sin embargo son puras y perfumadas. Extraen del abono maloliente
todo aquello que les es útil y saludable, pero no permiten que lo agrio de la tierra manche la
frescura de sus pétalos.

Es justo angustiarse con las propias culpas, pero no es sabio permitir que los vicios de los demás te incomoden.
Los defectos de ellos son de ellos y no tuyos. Y si no son tuyos, no hay motivo para molestarse...
Ejercita entonces, la virtud de rechazar todo el mal que viene desde afuera y perfuma la vida de los demás haciendo el bien.
Esto, es vivir como las flores

El pescador y la botella magica

Lanzó su red a las oscuras aguas y, al recogerla, vio que entre los peces que atrapó esta vez, había una extraña botella de cobre con tapón de plomo. Cuando llegó a su cabaña, el anciano pescador revisó la misteriosa botella que había atrapado mientras pescaba.

Parecía muy antigua. La sopesó, la agitó para ver si contenía algo; pero, al no encontrar nada interesante en esa su primera auscultación, decidió retirar el trozo de plomo que servía de tapa o corcholata.

Cuando logró separar un metal del otro, un extraño humo o vapor empezó a salir de la botella. Mientras esto sucedía, se iba formando junto a él la figura de un corpulento genio que, una vez liberado, le dijo al pescador.

—¡Gracias por sacarme de este encierro! Quiero agradecer el favor que me has hecho, concediéndote tres deseos. ¡Dime qué es lo que quieres!

Como el pescador no acababa de salir de su asombro, tardó un poco en expresar lo que quería.

—¡Anda! —insistió el genio—. ¡Dime cuál es tu primer deseo para concedértelo!

—Me gustaría que me hicieras lo suficientemente inteligente y despierto —logró decir al fin el anciano—, para hacer la elección perfecta cuanto te diga cuáles son mis otros dos deseos.

—¡Concedido! —exclamó el genio—. Y ahora, ¿cuáles son los otros dos?

El pescador reflexionó un momento y dijo:

—¡Muchas gracias; pero… no tengo más deseos!

Cuento sufí

Cada vez mas alerta

"Por lo general, no somos conscientes de nuestras actividades cotidianas... Así que te sugiero que empieces por hacerte consciente de las actividades cotidianas. Estate alerta mientras caminas; estate alerta mientras comes. Estate atento a lo que haces. Presta atención a cada actividad, estate con ella. No divagues aquí y allá; no hagas las cosas como un zombi; no actúes como si te encontraras en estado de hipnosis profunda. Cuando hables, estate plenamente alerta a lo que dices, y así nunca tendrás que arrepentirte de nada.
Cuando dices: "Lo siento. No quería decir lo que he dicho", demuestras estar dormido, no ser consciente. Cuando dices: "No sé cómo hice esto ni por qué. No sé cómo pudo suceder. Lo hice en contra de lo que sentía", recuerda que obraste dormido. Eres un sonámbulo.

Estate cada vez más alerta; eso es lo que significa estar aquí y ahora. En este instante me estás escuchando: sé sólo oídos. En este instante me estás viendo: sé sólo ojos, ojos plenamente alertas; no dejes que ni siquiera un pensamiento te cruce por la mente; no dejes que nada te distraiga, que ninguna nube oscurezca tu entendimiento. Enfoca toda tu atención en mí --escucha totalmente, ve totalmente--, pon toda tu atención en estar conmigo aquí-ahora. Ése es el primer paso".

Osho

Cómo manejar el estrés

Doscientos jóvenes científicos que estaban trabjando en una investigación acerca de “la mente personificada” (the embodied mind), asistieron recientemente al Instituto de Verano de Mente y Vida en Garrison, Nueva York donde el professor George Chrousos, especialista mundial en estrés, delineó las características principales del estrés.

Citando a Pitágoras, quien escribió acerca de las fuerzas que alteran el balance y la armonía del universo, el profesor Chrousos definió el estrés como “algo que amenaza el equilibrio del balance mental”. Esta dolencia es un grave problema en el mundo moderno pero ha sido identificado desde tiempo inmemorial. Hipócrates dijo, “La falta de armonía en el balance de los elementos es una enfermedad.” Los estoícos consideraban la “atoraxia”, la imperturbabilidad y tranquilidad de la mente, como un estado deseado. El psicólogo Walter Cannon habló del estrés como una respuesta corporal a las emociones mientras Hans Seyle diferencía entre estrés bueno y malo.

El estrés puede ocurrir debido a problemas cotidianos, transiciones de vida (pubertad, menopausia, por ej.), catástrofes, hambrunas, adicciones, falta o exceso de ejercicio, estatus económico bajo o no ser tratados con dignidad. Puede ser también causado por el tener que cuidar a gente en apuros. Existen tres posibilidades que pueden ocurrir después de una situación estresante: 1) Volver a nuestro estado normal; 2) No volver nunca a la normalidad ó 3) Nuestro estado mental puede mejorar después de haber sido expuesto al estrés o dificultades.

El estrés puede inhibir factores de desarrollo, minimizar la liberación de energía y afectar la respuesta inflamatoria y al sistema inmunológico. Estimula el dolor o la sensación de malestar así como la fatiga crónica. El estrés crónico puede agravar el asma, eczema, migraña, problemas gastointestinales, osteoporosis, alteraciones del sueño y vejez prematura. Puede conducirnos a ansiedad y depresión, pérdida de peso en algunos y obesidad en otros. Las personas que padecen estrés crónico son más susceptibles a infecciones y enfermedades del sistema inmunológico.

¿Cuáles son los antídotos del estrés? Principalmente el adoptar una manera saludable de vida así como períodos regulares para trabajar, comer y dormir. Necesitamos sentirnos seguros e integrados en la sociedad y confiados en que estamos haciendo algo bien, sin importar que sea. Periodicamente, necesitamos experimentar un estado de “fluir” en lo que hacemos y sentirnos optimistas.

El estudio de la sabiduría y el hacer prácticas contemplativas como la meditación son también de beneficio para reducir el estrés. Aristóteles menciona en su Loa a Platón que el ser feliz responde al ser una buena persona así que pudiera ser que la mejor manera para ser felices y reducir el estrés es el hacer algo que se considere un servicio a la humanidad y hacerlo de manera continua durante el tiempo.

Matthieu Ricard

La llama interior

Había en la India milenaria un rey que poseía una riqueza tan abundante, que nadie se explicaba cómo un monarca tan poderoso podía practicar una espiritualidad tan profunda, que lo inclinaba a ser indiferente a los grandes tesoros que había en su palacio.

Movido por la curiosidad, uno de sus súbditos quiso averiguar cuál era el secreto que tenía el soberano para evitar ser deslumbrado por las joyas, el oro y los lujos excesivos que abundaban en sus aposentos.

Un día, logró que el monarca lo recibiera y, después de las reverencias que exige el protocolo, el hombre le preguntó:

—Majestad: ¿cómo le hace para cultivar tanta espiritualidad en medio de tamaña riqueza?
—Te lo revelaré —dijo el rey con acento autoritario—, si recorres todo mi palacio para que constates la magnitud de lo que poseo. Pero con una condición: tienes que llevar en tus manos una vela encendida. Si se te apaga, morirás decapitado.

El súbdito tomó la vela encendida que le dio el chambelán e hizo el recorrido.

Cuando terminó el azaroso paseo, el rey le preguntó:

—¿Qué piensas de las riquezas que poseo?
—La verdad —contestó el hombre temblando—, caminaba tan preocupado de que la flama no se me apagara, que no pude ver nada.
—¡Pues, ese es mi secreto! —vociferó el monarca—. Me ocupo tanto en avivar mi llama interior, que las riquezas de afuera no me interesan.

Cuento sufí