Una serendipia es ...

Una serendipia es un descubrimiento o hallazgo afortunado e inesperado. Así que espero que lo que aquí encuentres sea afortunado y útil para tu crecimiento, además que sea inesperado pues siempre se recibe todo gratamente cuando no tienes expectativas.
Mostrando las entradas con la etiqueta límite. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta límite. Mostrar todas las entradas

26 enero 2026

Como vivir con tus Hijos Adultos

¿Qué significa liberar sin perder? Se nos dice que la crianza es un proceso de soltar. Sin embargo, nadie nos prepara completamente para la desconcertante etapa en la que los hijos se convierten en adultos, no en teoría, sino en carne y hueso. Las reglas cambian de la noche a la mañana: lo que antes era guía ahora puede sonar a interferencia; lo que antes era provisión ahora puede percibirse como control. El libro de Jim Burns "Lidiando con la Vida con Tus Hijos Adultos" es menos un libro de estrategias que un mapa honesto a través de este terreno desconocido. No solo pregunta cómo mantener la conexión, sino cómo amar bien en medio de roles cambiantes, expectativas incumplidas y el delicado equilibrio entre cercanía y libertad. Es una historia sobre cómo aprender que el amor debe evolucionar como lo hacen los hijos: madurando, expandiéndose y, a veces, rindiéndose. 

7 Lecciones de "Lidiando con la Vida con Tus Hijos Adultos"

1. Dejar ir no es abandono, es confianza. 
Los padres a menudo temen que soltarse signifique perder a sus hijos por completo. Burns replantea el dejar ir no como abandono, sino como un acto de confianza: confiar en los valores inculcados, confiar en su capacidad para aprender de los errores y, en última instancia, confiar en el proceso mismo de la vida. Es una invitación a pasar de la gestión de los resultados al respeto a la autonomía. La paradoja es que cuando los padres dejan ir con gracia, la conexión a menudo se profundiza en lugar de disminuir. 

2. Los consejos sin invitación pueden sentirse como una intrusión. 
Una sugerencia bienintencionada puede interpretarse como un juicio cuando no se solicita. Los hijos adultos anhelan respeto por su independencia, incluso cuando tienen dificultades. Burns insta a los padres a cambiar las soluciones inmediatas por la curiosidad: hacer preguntas, escuchar atentamente, esperar a que se abra la puerta en lugar de forzarla. Un consejo dado en el momento oportuno, con la actitud adecuada, se convierte en un regalo. Un consejo impuesto demasiado rápido se convierte en una cuña. 

3. Los límites protegen el amor, no lo disminuyen. 
Los padres pueden confundir el amor incondicional con una adaptación sin fin, especialmente cuando se enfrentan a las dificultades económicas, el estilo de vida o los errores recurrentes de sus hijos adultos. Burns enfatiza que los límites no son barreras, sino barandillas que garantizan que las relaciones se mantengan sanas. Decir "no" a las conductas propicias puede ser un acto de amor, previniendo ciclos de dependencia y resentimiento. De esta manera, los límites son la base sobre la que se cultiva el respeto.

4. El cambio de la autoridad a la influencia es esencial. 
En la infancia, los padres ejercen autoridad; en la edad adulta, su rol se transforma en influencia. La autoridad exige obediencia; la influencia invita a la confianza. Burns enseña que la transición requiere humildad: aceptar que el control ya no es el camino hacia la relación. La influencia surge a través del respeto, la constancia y la autenticidad. Cuando los hijos ven a sus padres como guías en lugar de gobernantes, se inclinan hacia ellos en lugar de alejarse. 

5. Los padres deben lamentar la pérdida del ideal. 
Muchos padres albergan sueños ocultos para sus hijos: sobre carreras profesionales, matrimonios, fe o estilo de vida. Cuando la realidad diverge, la decepción puede convertirse en un resentimiento silencioso. Burns invita a los padres a reconocer este dolor en lugar de ocultarlo. Al lamentar la pérdida del "hijo que imaginé", los padres crean espacio para abrazar al hijo que tienen. Este trabajo de duelo no es un rechazo, sino una reorientación del amor hacia lo real. 

6. El amor a veces parece restricción. 
El impulso de rescatar nunca desaparece por completo, incluso cuando los hijos crecen. Sin embargo, intervenir demasiado rápido puede robarles resiliencia. Burns insiste en que la moderación no es indiferencia, sino un amor disciplinado que permite que la lucha se convierta en una maestra. A veces, la decisión más difícil, pero a la vez la más amorosa, que un padre puede tomar es dar un paso atrás y dejar que su hijo adulto enfrente el peso de sus propias decisiones.

7. La conexión se construye con respeto, no con control. 
En el centro del mensaje de Burns reside la verdad de que las relaciones entre adultos prosperan gracias al respeto mutuo. Los padres que ceden el control, respetan los límites y cambian la autoridad por la influencia, descubren un nuevo tipo de relación: una marcada por la honestidad, la dignidad y una conexión duradera. El respeto no significa estar de acuerdo en todo; significa priorizar la relación por encima de tener la razón. 

El libro de Jim Burns, "Cómo vivir con tus hijos adultos" no es un manual para resolver tensiones familiares, sino una reflexión sobre la transformación, tanto de los hijos como de los padres. Nos recuerda que el amor debe madurar para sobrevivir, que aferrarse demasiado puede sofocar y que dejar ir con confianza es uno de los actos más valientes que un padre puede realizar. Es un espejo para quienes navegan por las complejidades de esta etapa, mostrando tanto el dolor de la liberación como la alegría de redescubrir la relación. También es un mapa que guía a los padres hacia un nuevo panorama donde el objetivo ya no es el control sino la conexión, ya no moldear sino simplemente amar.




17 noviembre 2025

Pero es tu familia ...

Nadie te prepara para lo que significa ser herido por la familia.  
La traición no viene de desconocidos, sino de quienes compartieron tu mesa. 
Quienes te dieron tu nombre. 
Quienes siempre esperabas que cambiaran. 
 Encontré "Pero es tu familia..." en medio de ese dolor silencioso, el tipo de dolor que surge de años de autoabandono, tratando de mantener la paz mientras perdía partes de mí. Este libro no me ofreció resoluciones claras. No me dijo que "simplemente perdonara" ni que "me esforzara más". En cambio, me devolvió mi verdad. Mi voz. Mi poder. 

Aquí están las 10 lecciones más liberadoras y transformadoras que aprendí de esta lectura poderosa y necesaria. 

1. Que sea familia no significa que sea seguro 
Crecí pensando que la lealtad a la familia era sagrada, incuestionable. Pero la Dra. Campbell me dio permiso para cuestionarla. El abuso no se convierte en amor solo porque proviene de un padre o madre. Ser pariente no le da a alguien un pase de por vida para hacerte daño. 

2. La negación es el primer síntoma de una dinámica familiar tóxica 
Pasé años diciéndome a mí misma: "No fue tan malo". Minimizaba, justificaba o distraía. Pero la negación no te protege, te paraliza. Este libro me mostró que la sanación comienza en el momento en que decimos la verdad. Incluso si destroza la historia que nos han enseñado a creer.

3. El amor sin respeto es manipulación "Te amo" no siempre es una frase segura. 
A veces, es una correa. Empecé a darme cuenta de que el amor sin respeto, empatía ni responsabilidad no es amor en absoluto: es control. La Dra. Campbell me enseñó a reconocer la manipulación emocional y me dio el valor para dejar de llamarla amor. 

4. Los límites no son traición, son supervivencia 
Decir no a una familia tóxica no significa ser egoísta, significa que finalmente te estás eligiendo a ti mismo. Este libro me recordó: No estoy aquí para ser leal a la disfunción. Estoy aquí para proteger mi paz. Los límites son la forma de detener la hemorragia generacional. 

5. El gaslighting es abuso emocional, incluso cuando viene envuelto en "preocupación" 
A menudo me decían que era demasiado sensible, demasiado dramática, demasiado implacable. Pero eso nunca fue cierto: era gaslighting. Este libro me ayudó a desentrañar la red de inseguridad que tejen los sistemas familiares tóxicos. Aprendí a confiar de nuevo en mi realidad. 

6. El distanciamiento puede ser una forma de sanación, no de odio. 
Una de las verdades más valientes que enfrenté: alejarse de un familiar no significa ser cruel, significa que eliges vivir. El distanciamiento no se trata de venganza. Se trata de rescate. Y, a veces, es el acto más compasivo que puedes hacer, por ti mismo.

7. La culpa es un arma, y puedes desactivarla 
Me condicionaron a sentirme culpable por crear distancia. Pero la culpa nunca fue prueba de que hice algo mal; a menudo era una táctica para minimizarme. El Dr. Campbell me enseñó a reconocer la culpa como arma y a superarla. 

8. La madurez emocional es poco común, incluso en los padres 
Asumimos que los adultos son emocionalmente evolucionados. Pero el trauma no discrimina. Tuve que lamentar la fantasía del padre que nunca tuve. Ese dolor fue sagrado. Porque al otro lado, encontré aceptación y libertad. 

9. No tienes que seguir explicando tu dolor para que te crean 
Una de las cosas más liberadoras que me dio este libro fue el permiso para dejar de dar explicaciones. Algunas personas nunca entenderán tu sanación. Eso no significa que les debas tu paz. Puedes elegir la claridad sobre el caos, sin disculparte. 

10. Sanar requiere lamentar la pérdida de la familia que quisiste pero nunca tuviste. 
Este fue el golpe más profundo. Tuve que lamentar lo que nunca tuve: seguridad emocional, protección, ternura. Pero en el duelo, comencé a reconstruir. No la familia de la que provenía, sino la vida que ahora puedo crear. Ese dolor me quebró, pero también me liberó.


Pero es tu familia… es un permiso sagrado. Para sentir tu verdad. Para identificar el daño. Para dejar de encogerte por la comodidad de alguien más. Es un libro para las ovejas negras, los chivos expiatorios, los que rompen el ciclo. Para quienes se desangran silenciosamente tras sonrisas forzadas y guiones de "buena hija"



26 diciembre 2024

Cómo sobrellevar lo que no se puede arreglar

 El libro de Megan Devine "Cómo sobrellevar lo que no se puede arreglar" ofrece una guía compasiva para atravesar el duelo. Desafía las expectativas sociales de "seguir adelante" y enfatiza la importancia de honrar su propio viaje. El libro proporciona herramientas para navegar por la montaña rusa emocional del duelo, encontrar el significado de la pérdida y aferrarse al amor mientras se carga con el peso de la ausencia.

A continuación, se ofrece una inmersión profunda en 10 lecciones que puede aprender del libro de Megan Devine "Cómo sobrellevar lo que no se puede arreglar":

1. El duelo es un viaje, no un destino: el duelo no es un proceso lineal con una meta clara. Es un viaje personal con sus propios giros y vueltas. El libro enfatiza que no hay un cronograma establecido para la curación. Puede experimentar oleadas de tristeza, ira, culpa o incluso alegría; todas estas emociones son válidas.

2. No tiene que "seguir adelante" para sanar: la sociedad a menudo impulsa la idea de "seguir adelante" después de una pérdida. "Cómo sobrellevar lo que no se puede arreglar" desafía esta noción. El duelo es un proceso que dura toda la vida; llevar el recuerdo de un ser querido no significa que estés estancado. Puedes aprender a integrar la pérdida en tu vida y, al mismo tiempo, honrar el vínculo que compartían.

3. La importancia de honrar tu dolor: intentar reprimir tus emociones o fingir que estás bien solo obstaculiza la curación. El libro te anima a reconocer y expresar tu dolor de formas saludables. Esto puede implicar llevar un diario, hablar con un terapeuta o salidas creativas como el arte o la música.

4. No hay "deberes" en el duelo: no hay una forma correcta o incorrecta de afrontar el duelo. Cada persona experimenta la pérdida de forma diferente. Comparar tu experiencia con la de los demás solo crea una presión innecesaria. Concéntrate en lo que te parezca correcto: no existe un enfoque único para procesar el duelo.

5. Está bien establecer límites: el duelo puede ser emocionalmente agotador. El libro destaca la importancia de establecer límites con amigos o familiares bien intencionados que podrían ofrecer consejos no solicitados o minimizar su dolor. Tiene derecho a proteger su espacio emocional y cuidarse a sí mismo.

6. El poder del autocuidado: el duelo puede afectar su salud física y mental. "Cómo sobrellevar lo que no se puede arreglar" enfatiza la importancia de las prácticas de autocuidado durante este momento difícil. Esto incluye dormir lo suficiente, comer comidas nutritivas, hacer ejercicio regularmente y participar en actividades que le resulten relajantes y agradables. Priorizar su bienestar le permite enfrentar los desafíos emocionales del duelo.

7. Encontrar significado y propósito en la pérdida: si bien la pérdida es devastadora, también puede ser un catalizador para el crecimiento personal. El libro explora formas de encontrar significado y propósito en medio del duelo. Esto puede implicar honrar la memoria de su ser querido a través de actos de servicio, continuar con su legado o emprender proyectos creativos inspirados en él.

8. La importancia de la conexión: el duelo puede hacer que uno se sienta aislado, pero la conexión humana es crucial para la curación emocional. El libro lo alienta a buscar apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo para el duelo. Compartir su experiencia con otras personas que comprenden su dolor puede brindarle consuelo, validación y un sentido de pertenencia.

9. El duelo puede cambiarlo: perder a un ser querido puede ser una experiencia transformadora. "Cómo sobrellevar lo que no se puede arreglar" reconoce que puede salir del duelo como una persona cambiada. Puede desarrollar una apreciación más profunda por la vida, una mayor empatía por los demás o una nueva perspectiva sobre lo que realmente importa. Estos cambios, aunque a menudo inesperados, pueden ser una parte positiva del viaje de curación.

10. Aferrarse al amor mientras se soporta la pérdida: en última instancia, "Cómo sobrellevar lo que no se puede arreglar" ofrece un mensaje de esperanza. Si bien el dolor de la pérdida es real, también lo es el amor que compartió con su ser querido. El libro sugiere que puede aprender a sobrellevar ambos. Puedes vivir una vida plena y significativa mientras conservas su recuerdo y mantienes vivo su amor en tu corazón.




27 septiembre 2024

Criar una hija fuerte en una cultura Toxica

Criar a una hija fuerte en una cultura tóxica: 11 pasos para mantenerla feliz, saludable y segura, de Meg Meeker, ofrece orientación a los padres sobre cómo apoyar a sus hijas en un entorno cultural desafiante y a menudo negativo. 

Aquí hay diez lecciones del libro: 

1. Construya una relación sólida: desarrolle una relación cercana y de confianza con su hija. La comunicación abierta y el apoyo emocional son cruciales para su bienestar y resiliencia. 

2. Enseñe autoestima y confianza: ayude a su hija a comprender su valor intrínseco y a desarrollar confianza en sí misma. Anímela a reconocer sus fortalezas y logros, y recalque que su valor no está definido por la validación externa. 

3. Modele relaciones saludables: demuestre relaciones respetuosas y saludables en su propia vida. Muéstrele cómo es una relación positiva a través de sus interacciones con los demás. 

4. Educar sobre alfabetización mediática: enséñele a su hija a evaluar críticamente los mensajes de los medios y la influencia de las redes sociales. Ayúdela a comprender que los medios a menudo presentan estándares y expectativas poco realistas. 

5. Promueva una imagen corporal saludable: fomente una imagen corporal positiva centrándose en la salud y el bienestar en lugar de la apariencia. Evite criticar su cuerpo y, en cambio, apóyela para que elija un estilo de vida saludable. 

6. Establezca límites y expectativas: establezca límites y expectativas de comportamiento claros. Las reglas y consecuencias consistentes proporcionan un marco para comprender la conducta aceptable y la responsabilidad personal. 

7. Fomente la expresión emocional: permita que su hija exprese sus emociones y valide sus sentimientos. La expresión emocional es importante para la salud mental y la ayuda a desarrollar la inteligencia emocional. 

8. Fomente la independencia y la resiliencia: apoye a su hija para que se vuelva independiente y resiliente. Fomente sus habilidades para resolver problemas y déjela enfrentar desafíos y aprender de sus experiencreias. 

9. Abordar la presión de los compañeros: Equipe a su hija con estrategias para manejar la presión de los compañeros y tomar decisiones que se alineen con sus valores. Discuta escenarios y juegos de roles para ayudarla a navegar situaciones difíciles. 

10. Proporcione modelos positivos: rodee a su hija de mentores y modelos positivos que ejemplifiquen valores sólidos y comportamientos saludables. La exposición a influencias positivas puede inspirarla y guiarla para tomar buenas decisiones. 

Estas lecciones enfatizan la importancia de construir una relación sólida y de apoyo, promover la autoestima y la resiliencia y ayudar a su hija a navegar en un entorno cultural desafiante.



27 abril 2024

Amarlo bien

Aquí hay 10 lecciones del libro "Amarlo bien" de Gary Thomas:

1. Comprender las necesidades básicas de los hombres: El libro enfatiza la comprensión de las necesidades fundamentales de los hombres de respeto, admiración, afecto, satisfacción física y provisión. Satisfacer estas necesidades puede fortalecer la relación y fomentar la intimidad emocional. 

2. Respeto como Fundación: Thomas sostiene que el respeto es la piedra angular de una relación sana y un requisito previo para atraer y conservar el amor de un hombre. Esto implica valorar sus opiniones, reconocer sus aportaciones y evitar las críticas. 

3. El poder de la admiración: Los hombres, según el libro, prosperan al sentirse admirados por sus parejas. Reconocer sus fortalezas, celebrar sus logros y expresar un apoyo genuino los empodera y profundiza la conexión. 

4. Afecto más allá de las palabras: Mientras que los hombres aprecian las expresiones verbales de afecto, Thomas destaca la importancia del contacto físico y las señales no verbales de amor. Los gestos de ternura, los actos de servicio y el tiempo de calidad que pasamos juntos construyen intimidad emocional. 

5.Más allá del romance: El libro va más allá de la fase apasionada inicial y aboga por un esfuerzo continuo para mantener el deseo y la atracción sexual. La comunicación abierta, la experimentación y la priorización de la intimidad fomentan una realización romántica duradera. 

6. Fomentando su crecimiento espiritual: Apoyar y alentar el viaje espiritual de su pareja, independientemente de sus propias creencias, crea una conexión más profunda y les permite crecer juntos. Muestra respeto por sus valores y fortalece los cimientos de la relación.

7. El poder de la oración: Thomas enfatiza la eficacia de la oración tanto para su propio bienestar como para la salud de su relación. Orar por las necesidades, bendiciones y orientación de su pareja cultiva una conexión espiritual y fomenta la confianza en un poder superior. 

8. Establecer límites para usted mismo: El libro fomenta el establecimiento de límites saludables en la relación, priorizando las propias necesidades y el bienestar sin descuidar a la pareja. La comunicación clara y la asertividad garantizan el respeto mutuo y una dinámica equilibrada. 

9. Evitar la trampa de la comparación: Comparar su relación con los demás, sostiene Thomas, conduce a la insatisfacción y la negatividad. Centrarse en nutrir su vínculo único y celebrar sus fortalezas refuerza la confianza y la cercanía emocional. 

10. Crecimiento y mejora continuos: "Amarlo bien" enfatiza la importancia del crecimiento personal continuo en la comunicación, la comprensión y la expresión del amor. Aprender, adaptarse y buscar el perdón activamente fomenta un sentido de aventura y fortalece la relación con el tiempo. 

Éstas son sólo algunas lecciones potenciales de "Amarlo bien". El libro ofrece una gran cantidad de consejos prácticos y conocimientos sobre la psique masculina, con el objetivo de empoderar a las mujeres para que construyan relaciones más sólidas y satisfactorias con sus maridos o parejas



15 abril 2024

Perdonar lo que no puedes olvidar

"Perdonar lo que no puedes olvidar" de Lysa TerKeurst es un libro que profundiza en los desafíos del perdón y brinda orientación sobre cómo navegar el proceso.

Aquí hay 10 lecciones del libro: 
1. Comprender la complejidad del perdón: TerKeurst reconoce la complejidad del perdón y enfatiza que es un proceso y no un evento único. Comprender la naturaleza multifacética del perdón es una lección crucial. 

2. Reconocer el dolor: El libro anima a los lectores a reconocer y validar el dolor que han experimentado. TerKeurst enfatiza que está bien sentirse herido y confrontar esas emociones como parte del viaje del perdón. 

3. Elegir perdonar: El perdón se presenta como una elección. TerKeurst guía a los lectores a través del proceso de tomar la decisión intencional de perdonar, incluso cuando las heridas son profundas. 

4. Liberar el peso de la amargura: El libro destaca la naturaleza destructiva de aferrarse a la amargura y el resentimiento. El perdón se presenta como una forma de liberar la carga de las emociones negativas y encontrar la libertad emocional. 

5. Establecer límites: TerKeurst analiza la importancia de establecer límites saludables en el proceso de perdón. Establecer límites se considera una forma de protegerse y al mismo tiempo trabajar para sanar. 

6. Abrazar la perspectiva de Dios: El autor incorpora una perspectiva espiritual, enfatizando la necesidad de alinear los pensamientos y acciones con las enseñanzas de Dios. Buscar la guía de Dios puede proporcionar un marco para el perdón.

7. Cultivando un corazón perdonador: El perdón se presenta como un viaje del corazón. El libro proporciona ideas sobre cómo cultivar un corazón que perdona, lo que implica la voluntad de dejar de lado el resentimiento y extender la gracia. 

8. Encontrar sanación en la comunidad: TerKeurst explora el papel de la comunidad en el proceso del perdón. Compartir experiencias con otros y buscar apoyo puede contribuir al viaje de curación. 

9. Aprender de experiencias dolorosas: El libro anima a los lectores a encontrar lecciones en sus experiencias dolorosas. TerKeurst sugiere que los desafíos pueden ser oportunidades para el crecimiento y la transformación personal. 

10. Abrazar el poder de la redención: El perdón se presenta como un camino hacia la redención. TerKeurst analiza cómo el acto de perdonar puede conducir a la redención personal y a un renovado sentido de propósito. 

Estas lecciones resumen los temas centrales y la orientación que ofrece "Perdonar lo que no puedes olvidar" de Lysa TerKeurst. Es importante señalar que el perdón es un proceso muy personal y desafiante, y las personas pueden encontrar diferentes lecciones que resuenan en ellos según sus experiencias únicas



02 abril 2024

Los dones de la imperfección

Aquí hay 10 lecciones del libro: "Los dones de la imperfección" de Brene Brown:

1. Acepte la vulnerabilidad: Brown anima a los lectores a aceptar la vulnerabilidad como una fuente de fortaleza y no de debilidad. Abrirnos y ser auténticos en nuestras imperfecciones fomenta la conexión y el coraje. 

2. Cultivar la autocompasión: El libro enfatiza la importancia de cultivar la autocompasión tratándonos a nosotros mismos con la misma amabilidad y comprensión que brindamos a los demás. 

3. Deje de lado el perfeccionismo: Brown explora cómo la búsqueda de la perfección puede obstaculizar el crecimiento personal y la felicidad. Dejar de lado expectativas poco realistas y aceptar las imperfecciones conduce a una vida más plena. 

4. Cultivar la resiliencia: El desarrollo de la resiliencia se destaca como un componente clave para afrontar los desafíos de la vida. Aceptar que los reveses son parte de la experiencia humana y aprender de ellos fomenta la resiliencia. 

5. Practica la gratitud: Brown analiza el poder transformador de la gratitud para cultivar la alegría y la satisfacción. Reconocer y apreciar los aspectos positivos de nuestras vidas contribuye al bienestar general. 

6. Establecer límites: Establecer y mantener límites saludables es esencial para cultivar conexiones significativas. Aprender a decir no y establecer límites protege nuestro bienestar y fomenta relaciones auténticas.

7. Viva de todo corazón: Vivir de todo corazón implica aceptar nuestras vulnerabilidades, cultivar la gratitud y participar en la vida con un sentido de dignidad. Se trata de vivir auténticamente y sin pretensiones. 

8. Fomentar la creatividad: El libro explora cómo aceptar las imperfecciones y vulnerabilidades puede desatar la creatividad. La creatividad florece cuando nos permitimos correr riesgos y salir de nuestra zona de confort. 

9. Cultive un espíritu resiliente: Brown analiza la importancia de cultivar un espíritu resiliente, lo que implica recuperarse de la adversidad y encontrar fuerza en situaciones desafiantes. 

10. Conéctese con otros: Las conexiones significativas con los demás son esenciales para el bienestar. El libro enfatiza la importancia de cultivar relaciones auténticas basadas en la vulnerabilidad, la empatía y la conexión genuina. 

"Los dones de la imperfección" ofrece información valiosa sobre cómo aceptar las imperfecciones, fomentar la resiliencia y vivir una vida incondicional. Las lecciones proporcionadas por Brene Brown alientan a los lectores a cultivar la autenticidad, la autocompasión y conexiones significativas con los demás.



12 agosto 2022

Sobre el maltrato y la espiritualidad

"Atraías el dolor porque lo deseabas o lo merecías".
"Si alguna vez piensas que hay un problema con las palabras o el comportamiento de otra persona. TÚ eres siempre el que está confundido".
"Todo es siempre sólo tu proyección. Todo está en tu mente".
"Aclara tu vibración y dejarás de atraer cosas malas hacia ti".
"Estás demasiado apegado al cuerpo. Ve más allá del cuerpo. No es lo que eres".
"Si tienes dudas, miedos, resistencia, dolor, ira, entonces debes estar en tu ego y totalmente sin iluminación".
"El pasado es una ilusión. ¡Déjalo ir ahora mismo!".


Estoy tan cansado de toda esta mierda de la Nueva Era.
Estoy cansado de CUALQUIER espiritualidad que no honre completamente nuestra experiencia humana encarnada, desordenada, irresoluble, de primera mano y en tiempo real.
Eso no se inclina profundamente ante la lucha de nuestros corazones crudos y tiernos.

Esa culpa nos hace tropezar por nuestras imperfecciones y avergüenza nuestras limitaciones. No, no siempre es tu proyección.

Sí, a veces otras personas realmente SON abusivas y necesitas alejarte o establecer límites más claros.
No, no todo está siempre "en tu mente".
Sí, tu cuerpo importa. Tus sentimientos también.
No, sus dudas y temores no son 'equivocados' o 'malos' o 'no evolucionados'.

No, no 'atraes' el abuso a través de una 'frecuencia vibratoria' defectuosa.

No, no mereces ser violado de ninguna manera, en nombre de la Verdad, en nombre de Dios, en nombre del Amor, o EN CUALQUIER OTRO NOMBRE.

Sí, tus límites merecen ser respetados, tu 'sí' Y tu 'no' también.
No, no está bien que los maestros espirituales abusen de las personas "por su propio bien". - para sacudirlos para que despierten, para iluminarlos, para ayudarlos a abandonar su "ego".

Los docentes que utilizan el abuso como herramienta son simplemente abusadores, no docentes.

Rechazo cualquier espiritualidad que desestime nuestra tierna, vulnerable, frágil humanidad.

Rechazo cualquier espiritualidad que nos avergüence de nuestros preciosos pensamientos y sentimientos humanos.
Rechazo cualquier espiritualidad que comience cualquier oración con "Si estuvieras iluminado..."

Rechazo cualquier espiritualidad que separe el yo del no yo, lo divino de lo humano, lo sagrado de lo profano, lo absoluto de lo relativo, el cielo de la tierra, la dualidad de la no dualidad, lo material de lo espiritual.

Una vez vi a un popular maestro espiritual dirigiéndose a una mujer recientemente afligida.
Él dijo: "Tu angustia es ilusoria y solo la actividad del yo separado.
Un día el yo separado se desvanecerá, junto con todo el sufrimiento".

Y en ese momento, vi una profunda enfermedad e inhumanidad en el corazón de la espiritualidad contemporánea. La invalidación del trauma, las falsas promesas, los juegos de poder, la supresión de lo femenino. Y prometí inclinarme ante ese maldito corazón roto como si fuera Dios mismo.

Hasta el fin de los tiempos.

-Jeff Foster



10 febrero 2017

He dejado de dar explicaciones a quien entiende lo que quiere

​“No, no te voy a dar explicaciones porque no te incumbe en absoluto”, esa debe ser la frase que debemos decir cada vez que alguien quiera interferir en nuestras decisiones o que busquen juzgarnos por lo que hacemos.

En la sociedad actual existen cánones para todo: desde el aspecto físico hasta lo que se considera como “biológicamente” normal, como casarnos, tener hijos, etc. La presión social e incluso hasta la familiar, nos obliga a menudo a tener que dar explicaciones por cada cosa que hacemos (o que decidimos no hacer).

No nos estresemos dando explicaciones innecesarias, pues hacerlo en exceso es caer en incoherencias y sufrimientos . No caigamos en la cultura “que dirán” y protege tu intimidad, tus esencias. Tú eres tu propio juez.

Dar explicaciones: una fuente de estrés

Debemos aprender hacer frente a todas esas personas que se atreven a cuestionar nuestras “decisiones", aunque existan situaciones que se haga difícil puesto que son nuestros familiares los primeros en cuestionarnos, lo cual nos pone en una situación de estrés constante.

Razones que nos obligan a tener que dar explicaciones
Para comprender un poco mejor las fuentes de sufrimiento más comunes, es necesario tener en cuenta estas dimensiones en las que todos nos podemos ver identificados.

Diseñar nuestra existencia buscando el agrado de los demás (y en especial hacia nuestras familias).
Hacer de nuestra vida personal una tribuna pública, donde cada acto debe ponerse en voz alta para encontrar aceptación. Es algo que vemos a menudo en nuestras redes sociales: “un like” es un refuerzo positivo con el cual sentirse bien tras publicar un pensamiento o una foto.
El miedo al “qué dirán” .Hay quien se ve con la necesidad de justificar cada cosa que hace para no “romper” ese círculo del control donde actuar o no dar explicaciones es ser señalado como diferente.

Nuestros derechos asertivos

Según un estudio de la Universidad de Ohio (Estados Unidos) se explica que el simple hecho de desarrollar y aplicar estrategias asertivas, mejora nuestra salud y la calidad de nuestras relaciones sociales.

Es decir, puedes y debes tener tus propias opiniones y creencias, con derecho a evaluar tus sentimientos y conductas, y a aceptarlos como válidos aunque los demás no los vean bien o no los acepten.

Aprende a ser asertivo: no siempre es útil dar explicaciones

Entonces… ¿Cómo aplicar estos pilares en nuestra realidad más próxima?

Puedes o no dar explicaciones, pues nosotros somos los verdaderos responsables de lo que hacemos. Aquellos que nos quieran sabrán entenderlo y respetarlo.
Establece límites de forma diplomática. Esto básicamente cuando se trata de familiares.
Asume que a veces dar explicaciones no sirve de nada, pues muchas veces las personas entienden lo que quieren y solo buscan querer juzgar.


Aprende a ignorar las críticas vacías y no te estreses. Evita el sufrimiento inútil.