Una serendipia es ...

Una serendipia es un descubrimiento o hallazgo afortunado e inesperado. Así que espero que lo que aquí encuentres sea afortunado y útil para tu crecimiento, además que sea inesperado pues siempre se recibe todo gratamente cuando no tienes expectativas.

31 julio 2025

Hermanas...

Recientemente llegaron a mi unas fotografías del pasado, de la familia, de las risas y los buenos momentos.  Que bonitas pensé, sobre todo la que comparto aquí abajo.  Luego la observé bien, una gran familia, las hermanas unidas aunque separadas por la distancia de los lugares de residencia de cada una.  Y luego me di cuenta de algo que me estrujó el corazón, no sé por qué, pero están todas en la que fue la última recamara que estuvo mamá, en el lugar en donde nos dijo adiós.   Y me dio tristeza pensar que justo ahí, solo la acompañó su hermana menor, Mimí.  

Me parece tan irónico que justo en ese lugar todas estuvieron en algún momento, y cuando llego el tiempo de la despedida, mamá se preguntaba si acaso sus hermanas la recordaban, solo al final llamó a una más quien atendió la solicitud de despedirse.  Pero ¿y las demás?  Ni siquiera la llamaron, la hicieron pensar que la habían olvidado, me dijo en alguna ocasión, tal vez ellas no me recuerden, pero yo oro por ellas todos los días.   Y eso es lo que duele aún hoy, que ella pensó que la olvidaron aún antes de que se fuera.  Y aunque sé que tal vez la recuerdan, no se lo hicieron saber.

Y no digo esto porque mamá estuviera sola, claro que no, todos sus hijos, nietos, nueras, su cuñada, hermana,  hermano, sobrinos, hermanos de la fe, familia, amigas, vecinas, enfermera, estuvieron rodeando sus últimos momentos de amor, cantos y oración, no estuvo sola, la despedimos acompañándola con amor y paciencia.

Y la verdad no quise dejar pasar que a veces creemos que quien nos acompañará al final de nuestro camino, no son quienes pensamos, pero siempre estaremos acompañados de las personas adecuadas que indudablemente Dios pondrá en nuestro camino.

Edith Reyna-Villarreal




Gracia Ordinaria

"Gracia Ordinaria" de William Kent Krueger es una conmovedora novela sobre la transición a la adultez que explora temas como la familia, la pérdida, el perdón y las complejidades de la naturaleza humana. 

Aquí se presentan diez lecciones del libro: 

1. La fragilidad de la vida: La vida es frágil e impredecible, y debemos apreciar cada momento con nuestros seres queridos, ya que nunca sabemos cuándo podría ser el último. 

2. El poder del perdón: El perdón es un acto transformador que puede traer sanación y cierre, tanto para nosotros como para aquellos a quienes perdonamos. 

3. La importancia de los lazos familiares: Los lazos familiares son fuertes y resilientes, y brindan amor, apoyo y un sentido de pertenencia incluso ante la adversidad. 

4. El impacto de la pérdida: La pérdida es una parte inevitable de la vida, y el duelo es una respuesta natural a la pérdida de un ser querido. Aprender a navegar el duelo y encontrarle sentido a la pérdida es un camino que puede conducir al crecimiento personal y la resiliencia.

5. La complejidad de la moral: La moral no siempre es blanco o negro, y las personas a menudo se enfrentan a dilemas morales que desafían sus valores y creencias. Abordar estas complejidades requiere introspección y empatía. 

6. Encontrar gracia en los momentos cotidianos: La gracia se puede encontrar en los momentos cotidianos de la vida, ofreciendo consuelo, solaz y momentos de profunda belleza en medio de los desafíos y las dificultades que enfrentamos. 

7. El poder de la compasión: La compasión es una poderosa fuerza para el bien, que ofrece bondad, empatía y comprensión a quienes sufren o están necesitados. 

8. La importancia de la resiliencia: La resiliencia nos permite superar la adversidad y encontrar fuerza ante las dificultades. Cultivar la resiliencia es esencial para afrontar los desafíos de la vida y recuperarse de los reveses. 

9. El valor de la amistad: La verdadera amistad es una fuente de apoyo, risas y compañerismo, que enriquece nuestras vidas y nos brinda consuelo en los momentos difíciles. 

10. Abrazando la Esperanza: Incluso en los momentos más difíciles, la esperanza tiene el poder de sostenernos e inspirar un cambio positivo. Aferrarnos a la esperanza nos permite perseverar ante la adversidad y creer en la posibilidad de un futuro mejor. 

Estas lecciones de "Gracia Ordinaria" reflejan la exploración que la novela hace del amor, la pérdida y la redención, ofreciendo valiosas perspectivas sobre la experiencia humana y la resiliencia del espíritu humano.



30 julio 2025

El grillo en la pared

Cuando regresé a casa del viaje hubo un grillo en la pared.

Lo más loco es que esto pasó también el año pasado…justitititamente en esta época de “alto verano”.

El año pasado me volví loca. El grillo esperaba cantar hasta el atardecer…y cantaba MUY alto durante toda la noche en mi casa pequeñita……el volumen era insoportable. Lloraba mucho (seguro que estaba en mi fase luteal) y después de una noche decidí dormir un par de días en mi carro (aún no tenía mi tienda de acampar grande).

Cuando duermes en tienda, igual escuchas los grillos super fuerte pero es muy distinto si estás afuera vs. si estás dentro de tu casa y el grillo está en la pared.

Al final usé un spray muy tóxico (no Pachamamista) en un hueco en la pared y paró la bulla. Por fin!!

Ahora que regresé a mi casa el sábado, hubo un grillo en la pared (en realidad creo que fueron tres).

Decidí ser muy zen. Y aguanté una noche.

Pero ya el día siguiente, aunque salía la luz, los grillos no paraban.

Opté por el spray tóxico.

Este año hay más grillos…ya arreglé el problema en una pared pero anoche por ejemplo hubo otro en otra pared.

Mi casa no está en buenas condiciones…tiene muchos huecos y también siempre tengo las puertas abiertas. Hace demasiado calor para no tenerlo todo abierto. Siempre hay insectos en mi casa….es parte de mi vida…son los grillos los únicos que me dan problemas….

Es mi segundo verano en esta parte de Tennessee…y ahora entiendo lo siguiente.…

Que los grillos vienen a anunciar los cambios que están por llegar….vienen a recordarte que debajo de todo este calor y humedad está el otoño!!! Vienen a recordarte que ya es hora de tener el tema de la leña arreglada para el invierno….vienen a recordarte que ahora es el momento de enfocarte en la preservación de la cosecha!!

¡Gracias grillos por el recordatorio!
(Mejor que no te lo anuncian dentro de la casa).

Aquí el invierno no es muy bueno para temas de construcción…el gran gran gran plan es tener la cocina y el “bathhouse” (los baños) listos antes de diciembre.  Allí voy….pasito a pasito…con grillos abriendo el camino….

Lo que intento querer solo puede lograr esa parte de mi que aún está por llegar.

Katita Williamson



28 julio 2025

Palabras que hieren, palabras que sanan

Todavía recuerdo las palabras exactas que me destrozaron a los 16: «Nunca llegarás a nada». Pronunciadas con naturalidad por un profesor, se convirtieron en la banda sonora de mis dudas durante años. Luego llegaron las palabras que me salvaron a los 24, susurradas por un mentor: «Veo en ti una grandeza que tú aún no ves». Este marcado contraste me llevó a «Palabras que hieren, palabras que sanan», del rabino Joseph Telushkin, una profunda exploración de cómo el habla construye o destruye mundos. 

Aquí tienes 7 lecciones transformadoras sobre el poder oculto del lenguaje: 

1. "La regla de las 24 horas" (Por qué las reacciones inmediatas suelen arrepentirse) 
La ciencia: La excitación emocional afecta el juicio hasta por un día. 
Mi práctica: Ahora espero toda la noche antes de enviar correos electrónicos de enfado. 
Tu turno: La próxima vez que estés molesto, escribe el mensaje y guárdalo como borrador hasta mañana. 

2. La prueba de las "tres puertas" para el habla Antes de hablar, pregúntate: 
¿Es cierto? ¿Es necesario? ¿Es amable? 
Mi historia: Este filtro me impidió cotillear sobre un compañero de trabajo, quien luego se convirtió en mi mejor referencia. 

3. "Los cumplidos son como la luz del sol" (El arte del elogio específico) 
Las investigaciones demuestran: Los elogios genéricos ("¡Buen trabajo!") se desvanecen; los elogios específicos ("Tu análisis de los datos fue brillante") perduran. 
Mi truco: Anoto los pequeños logros para felicitar a mis compañeros más tarde.

4. La "Fórmula de Disculpas" que Realmente Funciona 
Reconoce el error específico 
Expresa un arrepentimiento genuino 
Enmienda el error 
Comprométete a cambiar 
Un punto de inflexión: Esto reparó mi distanciamiento con mi hermana 

5. "El Chisme es un Asesinato Emocional" (El Efecto Dominó del Habla Negativa) 
Estudio: Escuchar chismes activa las mismas regiones cerebrales que el dolor físico 
Mi Regla: Si no se lo diría a ellos, no se lo diré a ellos 

6. La Técnica de la "Reformulación de Dos Minutos" 
Al recibir críticas: Respira durante 120 segundos 
Pregúntate: "¿Qué parte de la verdad puedo extraer?"
Me salvó: De reacciones defensivas que dañaron las relaciones 

7. "Las palabras sobreviven a los momentos" (La vida eterna del habla) 
Verdad poderosa: Lo que dices hoy puede resonar en la mente de alguien durante décadas 
Mi misión: Dejar migajas de esperanza verbales dondequiera que vaya 

Mis palabras ahora, Las palabras de ese maestro aún susurran a veces, pero ahora resuenan con más fuerza las voces de aquellos a quienes he elegido conscientemente empoderar con mi habla. Porque el rabino Telushkin me enseñó: Toda conversación es una encrucijada. 

Tu lengua es a la vez bisturí y sutura. Y las palabras más comunes, cuando se eligen con cuidado, pueden convertirse en la salvación de alguien. 

¿Quieres dominar el habla sanadora?



27 julio 2025

El CEO de la Kiss Cam

Estos días, con lo del tipo de la kiss cam, me acordé de una idea rara.
Es de Nassim Taleb.
Y es genial.

(Por si no viste el chisme, Al CEO de una empresa y a la de Recursos Humanos los cacharon de románticos en un concierto de Coldplay...)

¿Podían haberlo evitado?
Según Taleb, sí.

Su teoría es que el 90% de las decisiones deben ser de riesgo mínimo. Casi nulo.
Y el otro 10% de altísimo riesgo, pero con un potencial de ganancia enorme.

O sea, seguridad casi total en lo importante, y unas pocas apuestas locas, pero que si salen bien, te cambian la vida.

¿Por qué?
Porque la vida es rara, y lo improbable pasa a cada rato.

Esta estrategia te protege y te deja espacio para beneficiarte con lo improbable.
Lo que nunca debes hacer es quedarte en medio: decisiones de alto riesgo y con retorno mediocre.

Y justo ahí se metió el CEO.
Porque andar abrazando a la de RH en público tenía beneficio bajo, y riesgo total.
Que lo atrapara la kiss cam era SUPER improbable, sí. Pero como dice Taleb: lo improbable pasa.

Si lo que puedes perder pesa muchísimo más que lo que puedes ganar... casi seguro es una mala decisión.

Ahora, dale la vuelta.
¿Qué pasa si haces algo de riesgo mínimo, con posibilidad de ganar en grande?

Algo donde la respuesta a "qué puedo perder?" es cero.
Y la respuesta a "¿qué puedo ganar?"
Es calma, enfoque, claridad, confianza, conectarte de forma loca con tus sueños.



24 julio 2025

Comencé a vivir a los 58 años

Hasta los 58 años, nunca pensé que la vida pudiera ser diferente — sin una rutina fija de casa, compras, lavadoras, comidas por preparar y silencios que soportar.

Desde niña me enseñaron que lo importante para una mujer es establecerse bien, casarse, tener hijos y mantener unida a la familia.

No contradecir, no discutir, no quejarse.

Y si sueñas — hazlo en silencio, porque soñar no sirve de nada.

Me casé joven, tuve dos hijos.

Era madre, esposa, ama de casa. Lavaba, planchaba, cocinaba, corría todo el día.

Mi esposo trabajaba. Volvía a casa cansado, comía en silencio, se sentaba frente al televisor. Luego comenzaba a criticar: que era aburrida, que me había dejado estar, que ya no tenía nada que decir.

Decía que con mujeres como yo no se vive: se sobrevive.

¿Y yo? Yo callaba.

Porque “la familia es sagrada”.

Porque “hay que tener paciencia”.

Porque mi madre me repetía: “Ten paciencia. Eres esposa, eres madre”.

Y yo tenía paciencia.

Esperaba el día en que los hijos crecieran, fueran independientes, y entonces — quizás — comenzaría mi vida.

Luego, un día, él se fue.

Sin escenas, sin explicaciones.

Se levantó, preparó una maleta y no volvió más.

Me quedé sola.

Y, curiosamente, lo primero que sentí no fue dolor. Fue silencio.

Un silencio real. Profundo.

Un silencio en el que, por primera vez, me escuché a mí misma.

Al principio estaba perdida.

Ya no sabía quién era.

No recordaba qué me gustaba, qué deseaba realmente.

Caminaba por la casa como si fuera una huésped.

Me preguntaba cuándo fue la última vez que me reí de verdad.

O la última vez que me desperté sin tener que correr a la cocina a preparar el café para todos.

Un día me desperté — y no hice la cama.

Me preparé un café solo para mí y me senté en el balcón.

Observé la luz que entraba lentamente entre las cortinas.

Era algo diminuto… pero lo vi con asombro.

Era solo mío.

Desde ahí, algo cambió.

Me inscribí en un curso de inglés. Porque sí. No por trabajo, no por "ser útil".

Aprendí a usar el smartphone para comprar un billete de tren.

Me fui. Sola. Por primera vez en mi vida.

Luego fui aún más lejos.

Vi el mar en invierno. El mar real. No el de las fotos.

Tenía un olor salado, punzante… sabía a libertad.

Me quité los zapatos, me senté en la arena húmeda y pensé:

"¿Por qué esperé tanto?"

Una vecina me dijo:

"¿Estás loca? ¿Viajar sola a casi sesenta años?"

Sonreí.

Porque quizás, finalmente, ya no estaba perdida. Me había encontrado.

Ahora vivo sola.

No porque nadie me quiera.

Sino porque, por primera vez, me quiero yo.

No tengo horarios.

Pero tengo ganas.

Ya no paso los días en la cocina.

Ahora paso horas en museos, en trenes regionales, en librerías, bajo una manta con una novela que había dejado en la mesita de noche durante años, porque “nunca había tiempo”.

A veces me miro al espejo. Las arrugas están, claro.

Pero los ojos son diferentes.

Hay una nueva luz en ellos.

Porque a los 58 años dejé de sobrevivir. Y comencé a vivir de verdad.



21 julio 2025

Amigos, amantes y la Gran cosa Terrible

En "Amigos, Amantes y la Gran Cosa Terrible", el actor Matthew Perry, mejor conocido como Chandler Bing de "Friends", ofrece unas memorias crudas y profundamente personales que van mucho más allá del glamour hollywoodense. Con una honestidad inquebrantable, Perry relata su lucha de toda la vida contra la adicción, el vacío emocional tras su humor y su búsqueda desesperada del amor y la autoestima. No se trata solo de las memorias de una celebridad: es un viaje apasionante, desgarrador y con un toque de humor negro a través de la condición humana. 

¿Qué sucede cuando la fama, el éxito y el amor no son suficientes para sentirte completo? 
10 Lecciones y Temas Clave de "Amigos, Amantes y la Gran Cosa Terrible" 

1. La Adicción No Discrimina 
Perry demuestra que ni siquiera la riqueza, la fama y la admiración mundial pueden proteger a alguien de las garras de la adicción. Su historia es un recordatorio conmovedor de que la adicción es una enfermedad, no una debilidad ni una elección. 

2. El dolor puede esconderse tras el humor 
Una de las ideas centrales de Perry es que su ingenio y humor agudos eran mecanismos de defensa. Hacía reír a la gente para sentirse aceptado, pero en privado luchaba contra un intenso dolor emocional y la soledad. 

3. El éxito sin autoestima se siente vacío 
Incluso en la cima de la fama de Friends, Perry se sentía insatisfecho. Enfatiza que el éxito externo no puede compensar el vacío interior, especialmente cuando no te gustas a ti mismo. 

4. El trauma temprano moldea las luchas de la adultez 
Perry se sincera sobre una infancia difícil marcada por el divorcio, el abandono y la inestabilidad, relacionándola con su posterior necesidad de control, atención y sustancias adormecedoras.

5. La adicción es la batalla de toda una vida 
A lo largo del libro, Perry habla con franqueza sobre el ciclo de recuperación y recaída. Ha asistido a rehabilitación más de una docena de veces y se ha sometido a numerosas cirugías, lo que demuestra lo persistente y mortal que puede ser la adicción. 

6. La fama complica, no cura 
Perry expone el lado oscuro de la fama: el aislamiento, la presión y los facilitadores que dificultan aún más la sanación. El mundo lo vio en pantalla, pero pocos sabían lo que soportaba fuera de ella. 

7. El amor no puede arreglar un yo roto 
A pesar de varias relaciones, incluso con actrices reconocidas, Perry escribe que sus inseguridades y miedos sabotearon la intimidad. Hasta que comenzó a sanar internamente, ninguna relación podía funcionar de verdad. 

8. Puedes pedir ayuda una y otra vez 
Una lección crucial es que está bien seguir pidiendo ayuda, sin importar cuántas veces hayas caído. La honestidad de Perry fomenta la compasión hacia quienes recaen o luchan por mantenerse sobrios. 

9. La recuperación es posible, pero difícil 
Si bien no endulza el dolor, Perry también ofrece esperanza. Sigue de pie, sigue intentándolo, sigue creciendo. La recuperación, escribe, es continua y vale la pena.

10. El Legado Se Trata de Ayudar a los Demás 
Al final del libro, el mayor deseo de Perry no es ser recordado por Friends, sino por ayudar a otros a superar la adicción. Su dolor se ha convertido en un propósito: ser una guía para otros perdidos en la misma oscuridad. 

Conclusión Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing es más que una historia de celebridades: es una historia vulnerable, desgarradora y profundamente humana. Matthew Perry revela la fama, la adicción y la búsqueda constante de significado y amor. Con corazón y humor, convierte sus luchas personales en un mensaje de conexión y esperanza. Sus memorias no solo tratan de las cosas terribles, sino de cómo sobrevivirlas.



17 julio 2025

Un momento de descanso, unas palabras y una sonrisa

Esa tarde de junio después de caminar un rato durante una exposición de empaque, me senté a descansar y acomodar unos catálogos, en la banca estaba un señor descansando también.  Dimos unos comentarios iniciales él con un perfecto español pues era extranjero y empezamos a platicar… el señor César que es Canadiense-Suizo-Judío… representa una empresa muy indirecta en la producción de envases… pero me dijo… “me encanta el ingenio de los mexicanos… tienen una sabiduría práctica muy especial” me dijo que el mexicano tiene una ventaja competitiva importante, cuando se le presenta un problema ve soluciones que Europeos o Asiáticos no ven… y procedió a contarme la historia de un mexicano llamado Javier que trabajaba en una empresa en Suiza… mejoró un proceso que hizo más eficiente una línea de producción, él solo observó e hizo los cambios sin decir nada y funcionó a la perfección ahorrando a la empresa mucho dinero … cuando los empresarios vieron lo que había hecho preguntaron quién había hecho eso, el mexicano tímidamente levantó la mano, tal vez pensando que había hecho algo mal, pero no, al final de cuentas hasta le dieron un incremento de sueldo… y no me sorprende que a pesar de tener el impulso de hacer bien las cosas, implementar algo mejor y benéfico y aún así tenemos un temor interior de haberlo hecho mal, algo que cargamos desde niños … creo que los mexicanos ingeniosos necesitan más seguridad en sí mismos. Pero sí me encantó que nos vean con buenos ojos.
 
El señor Cesar me platicó también que ha vivido en muchas partes del mundo y tiene una observación especial de la sociedad… me dijo que no cree en la humanidad como grupo, sin embargo sí cree en la bondad individual de unos pocos, yo opino lo opuesto, creo que hay unos cuantos con mucha maldad y egoísmo, pero sí creo en una mayoría que busca el bien de la humanidad… tal vez él ha vivido mucho más y tenga razón, pero yo prefiero creer que hay esperanza.

Fácilmente hablamos una hora, un momento de descanso se convirtió en una plática muy enriquecedora, y yo agradezco a Dios esos momentos, porque la gente joven ya no quiere hablar, y es tan lindo hablar.

Un momento de descanso, unas palabras, una sonrisa y una enriquecedora plática con un desconocido.

Edith Reyna-Villarreal



16 julio 2025

Falfurrias

Desde hace muchos años recuerdo que cuando viajábamos a Texas mamá compraba una deliciosa mantequilla que se llama Falfurrias… recuerdo que la primera vez que escuché que la mencionó me dio risa el nombre, para mi sonaba como Fanfarrias o algo divertido. 

Cuando alguien de Texas viajaba a Monterrey les decía me traes unas Falfurrias, así que amigos y familiares que sabían su gusto por esa mantequilla le traían. Recuerdo en una ocasión que visitamos a mi amigo Toño en Laredo y le dijo a mamá, aquí le tengo su mantequilla … amé ese gesto que los que supieron tuvieron con mamá. 

Después investigue y descubrí que Falfurrias es un pueblo de Texas… y la semana pasada al regresar de McAllen a San Antonio pasamos por ese pueblo, y no pude más que recordar a mamá. Les he de decir que mi esposo también supo la historia y cuando se podía le llevo a mamá su mantequilla, además hasta el día de hoy siempre me tiene mi mantequilla Falfurrias en casa y sí, es una mantequilla deliciosa y cremosa.

Así que si vives en Texas te invito a probar esta deliciosa mantequilla, o si vienes de Shopping a Texas y llevas una hielera, pruébala. Desafortunadamente o afortunadamente solo se vende en Texas… en HEB o Walmart también.
PD… yo compro la que tiene sal, así me gusta, pero también la venden sin sal.

Edith Reyna-Villarreal




14 julio 2025

El delicado arte de la limpieza Sueca después de la muerte

¿Alguna vez has abierto un armario, un ático o un cajón y te has preguntado por qué aún guardas cosas que no has tocado en años? ¿Y si ordenar no se tratara solo de ordenar, sino de hacer la vida más fácil para tus seres queridos y para ti mismo? 

En "El delicado arte de la limpieza Sueca después de la muerte", la artista y autora sueca Margareta Magnusson presenta un enfoque refrescante, honesto y compasivo para reducir el tamaño de nuestras pertenencias con un propósito. No se trata de ser morboso, sino de encontrar la paz a través de la simplicidad y ofrecer un regalo a nuestros seres queridos sin dejarlos abrumados. No es solo un método de limpieza; es una filosofía sobre cómo vivir bien dejando ir bien.

10 Lecciones Sutiles pero Perspicaces del Sutil Arte de la Limpieza Sueca después de la Muerte 

1. La limpieza de muerte no se trata de morir, se trata de vivir con consciencia 
El término sueco döstädning (limpieza de muerte) se refiere menos a prepararse para la muerte y más a elegir lo que importa mientras se vive. Es una celebración de la vida intencional. 

2. No tienes que empezar a lo grande: empieza por lo fácil 
Empieza con cosas a las que no tengas mucho apego, como ropa o cajones de trastos. Empezar poco a poco evita el agobio y genera impulso. 

3. Conserva solo lo que cuente una historia que aún quieras contar 
Los objetos con un profundo significado o historia, como cartas, fotografías o reliquias familiares, merecen ser considerados. Pregúntate: ¿Significará esto algo para alguien más cuando ya no esté? 

4. Tus cosas no deberían convertirse en la carga de nadie 
Uno de los mensajes principales del libro es este: no dejes a tus seres queridos con una casa llena de decisiones. Limpiar ahora es un acto de bondad para el futuro. 

5. Hablar sobre la limpieza de la muerte: abre la puerta a conversaciones más importantes 
Magnusson nos anima a hablar con nuestras familias sobre nuestras pertenencias y nuestros deseos. Estas conversaciones fomentan la confianza, la claridad y la cercanía.

6. No hay un momento perfecto para empezar, pero nunca es demasiado pronto 
Si bien suele asociarse con el envejecimiento, la limpieza tras la muerte es ideal para quienes se encuentran en una transición vital: una mudanza más pequeña, una reducción de tamaño o simplemente desean un reinicio. 

7. Puedes soltar sin borrar recuerdos 
Aferrarse a todo no es lo mismo que recordarlo todo. Conserva algunas cosas valiosas. Toma fotos. Deja ir el resto con gratitud. 

8. Cuanto menos poseas, más libre te sentirás 
A medida que se despeja el desorden, también lo hace tu mente. Magnusson revela cómo menos posesiones conducen a una mayor paz, más espacio y a una carga emocional más ligera. 

9. La risa y la ligereza son parte del proceso 
Aunque el tema suena pesado, el libro está lleno de humor seco y calidez. La limpieza tras la muerte no es triste, es liberadora, incluso alegre. 

10. Puedes transmitir historias en lugar de cosas 
El legado no se construye con el desorden. Está en las lecciones, el amor y las historias que dejas atrás. Elige dejar recuerdos, no desorden. 

Conclusión: Un último regalo de amor El delicado arte de la limpieza sueca tras la muerte no es solo una guía para ordenar, sino una llamada a reflexionar sobre cómo vivimos, qué valoramos y cómo cuidamos a los demás incluso después de nuestra partida. A través de la sabiduría de Margareta Magnusson, recordamos que la simplicidad no se trata de pérdida, sino de claridad, libertad y de moldear con gracia el legado que dejamos.



11 julio 2025

Entre la elegancia de lo sencillo y la serenidad de lo viejo

¿Conoces el concepto japonés de 侘び寂び (wabi-sabi)?
Hoy te presentamos una de las ideas más bellas de la cultura japonesa.

Wabi-sabi es una filosofía que encuentra belleza en lo simple, lo imperfecto y lo que cambia con el tiempo.

Wabi: la elegancia de lo sencillo, lo rústico, lo modesto.
Sabi: la serenidad de lo viejo, lo desgastado, lo que tiene historia.

Un jardín asimétrico, una taza de té irregular o una puerta antigua cubierta de musgo… todos son ejemplos de esta estética profunda y poética.

Wabi-sabi nos enseña a valorar lo auténtico, lo natural, y a ver el paso del tiempo como algo hermoso.



05 julio 2025

El asiento 11A

En 1998, un joven sobrevivió a un trágico accidente aéreo : Su asiento: 11A.
En Junio 2025, el mundo volvió a estremecerse con otra tragedia aérea, esta vez en la India.
Y otra vez… el único sobreviviente estaba en el asiento 11A.

¿Casualidad? ¿Destino?
No lo sabremos nunca.
Pero lo que sí sabemos y lo que las aerolíneas tienen muy claro es que el 11A no es un asiento cualquiera.

Ese asiento está al lado de una salida de emergencia. De hecho, muchas veces antes de despegar la tripulación lanza la pregunta:
“¿Hay alguien que desee cambiarse a la fila de emergencia?” Y ahí viene el detalle importante:

No cualquiera puede sentarse en ese asiento.
Para estar ahí, debes ser alguien con fuerza física.
Alguien con estabilidad emocional. Alguien dispuesto a abrir la puerta de emergencia, no solo para ti, sino también para los demás.

En la vida, tú también debes elegir tu asiento.
Y no me refiero al de un avión. Me refiero al lugar desde donde enfrentas las crisis, las pérdidas, los golpes. Porque todos, en algún momento, vamos a sentir que el avión se va en picada. Ya sea por turbulencias emocionales, fallos mecánicos en nuestros planes, tormentas inesperadas o simplemente una caída sin aviso…

La pregunta es: ¿dónde estás sentado cuando la vida falla?

Asegúrate de sentarte en el asiento 11A.
Donde puedas ver la puerta.
Donde tengas la fuerza de abrirla.
Donde, si es necesario, puedas ayudar a otros a salir también.

Porque escoger el 11A significa tener claridad de cuál es tu salida en tiempos difíciles. Significa cuidar tu cuerpo, tu mente, tu fe, tus relaciones, porque no sabes cuándo necesitarás esa fuerza para abrir la puerta y sobrevivir.

La mentalidad 11A es vivir con conciencia.
Con la valentía de saber que en esta vida hay turbulencias, pero también puertas que salvan.

Así que hoy, elige bien tu asiento. Siéntate en el 11A y toma la decisión de vivir desde la conciencia, la acción y el propósito. Asegúrate de estar cerca de la salida. De tener el carácter, la fortaleza y el corazón para ser 11A.

Dra Fermina L Roman- Psicóloga



04 julio 2025

Como es arriba, es abajo

Muchos creen que el intestino solo digiere alimentos. Pero un intestino inflamado puede causar depresión y enfermedades graves.

•Tu intestino está conectado a tu cerebro a través del sistema nervioso entérico, y existe una fuerte correlación entre el consumo de alimentos procesados ​​y la depresión.

•Demasiado azúcar reduce las bacterias buenas y aumenta los hongos intestinales, lo que provoca inflamación sistémica.

técnica de respiración milenaria
Respiración HOLOTROPICA: para eliminar inflamación

•Los granos contienen lectinas, una proteína que combate los insectos, y son muy irritantes para el intestino a menos que se “desactiven” con germinación, remojo o fermentación como la masa madre.

•La mayoría de los síntomas del “intestino permeable” ocurren debido a una inflamación continua que afecta las uniones celulares de los intestinos.

Esto permite que los materiales que deben eliminarse (bacterias, partículas de alimentos, toxinas) se absorban en el torrente sanguíneo y sea perjudicial.

•Kéfir, traducido significa “sentirse bien después de comer”, es una bebida fermentada que promueve más de 60 cepas de bacterias saludables.

•Otros alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut, los encurtidos y el yogurt también ayudan a restaurar y alimentar las bacterias buenas.

•Se ha demostrado que los rayos ultravioleta del sol aumentan la diversidad del microbioma, lo que da como resultado un intestino más sano y una persona más saludable en general.

•Caminar antes y después de las comidas ayuda al proceso de digestión y colabora a equilibrar la respuesta del azúcar en la sangre a los alimentos.

•Los probióticos son las bacterias saludables que se encuentran en el intestino y se alimentan de prebióticos como fuente de combustible preferida.

•Los antibióticos matan tanto las bacterias buenas como las malas y dan como resultado un microbioma intestinal no saludable.

Si necesitas tomar uno, cuidar tu salud intestinal debe ser tu preocupación principal luego de hacerlo.

•El ayuno puede darle a tu intestino irritado la oportunidad de recuperarse del estrés diario de comer.

•Comer justo antes de acostarse aumenta la temperatura corporal durante la noche y puede interferir con el sueño profundo.

•Se ha demostrado que el polvo de cacao ayuda a promover las bacterias buenas y también está relacionado con una presión arterial más baja.

•El ejercicio regular aumenta una sustancia llamada butirato que protege la integridad de las células del colon.

•Las frutas, las patatas y la miel son fuentes de carbohidratos que son menos irritantes para el intestino y se digieren más fácilmente.

•Los aditivos alimentarios y conservantes en alimentos procesados ​​y envasados, ​​dañan la producción de bacterias buenas en el intestino.

•La carne roja, por su lado, también ha demostrado alterar el equilibrio bacteriano intestinal. Su consumo excesivo se ha relacionado con la proliferación de ciertas familias bacterianas, un desequilibrio que provoca efectos negativos para la salud. Si además hablamos de carne roja procesada, los efectos son peores si cabe.

¡¡Mucho cuidado con ellos!!

•Un intestino poco saludable puede manifestarse en afecciones de la piel, dolor en las articulaciones y, en última instancia, provocar enfermedades crónicas.

Gratitud



02 julio 2025

Cuándo Alejarse

¿Cómo amar como Jesús y, a la vez, proteger tu paz y salud emocional? 
En "Cuándo Alejarse", Gary Thomas revoluciona el cristianismo tradicional al plantear una pregunta radical: ¿Qué pasaría si alejarse de las personas tóxicas fuera a veces lo más cristiano que se puede hacer? Basado en la sabiduría bíblica y ejemplos de la vida real, Thomas desafía la idea de que amar siempre implica soportar el maltrato. En cambio, dota a los lectores de la claridad y la valentía para reconocer cuándo es el momento de dejar ir, no por egoísmo, sino por salud y propósito espiritual. 

10 Lecciones Clave de "Cuándo Alejarse" 

1. Incluso Jesús se Alejaba 
Jesús se alejó de las personas 41 veces en los Evangelios, no porque no las amara, sino porque no permitiría que la toxicidad descarrilara su misión. Si Jesús puso límites, nosotros también podemos. 

2. No todas las peleas valen la pena 
No tienes que responder a todas las críticas. Algunas discusiones son distracciones espirituales. El discernimiento significa saber cuándo el silencio es más sabio que la interacción. 

3. La toxicidad es diferente de la dificultad 
Una persona tóxica busca controlar, manipular y destruir, a diferencia de alguien que simplemente es difícil o está roto. Reconocer la diferencia es vital para establecer límites saludables. 

4. Protege tu misión 
Así como Jesús se mantuvo enfocado en su misión a pesar de la oposición, nosotros también deberíamos hacerlo. Las personas tóxicas a menudo intentan desviarnos del llamado de Dios mediante el drama y la distracción.

5. No estás obligado a permanecer en todas las relaciones 
Las Escrituras nunca nos piden que soportemos relaciones destructivas indefinidamente. Alejarse puede ser un acto de obediencia, no de rebelión. 

6. Enfócate en personas confiables 
Invierte tu energía en personas confiables que puedan crecer, recibir la verdad y apoyar tu propósito. Así es como tus esfuerzos se multiplican en lugar de agotarse. 

7. La paz no es pasividad 
Alejarse no es señal de debilidad; a menudo es el camino hacia la verdadera paz. La paz es proactiva, no pasiva, y a veces requiere decisiones difíciles. 

8. No necesitas la aprobación de todos 
Intentar complacer a las personas tóxicas te dejará exhausto e ineficaz. Solo necesitas complacer a Aquel que te encomendó tu misión. 

9. Las relaciones tóxicas son espiritualmente agotadoras 
Pueden agotar tu fe, energía y alegría. Priorizar la salud de tu alma no es egoísta, es una mayordomía sagrada.

10. A veces, alejarse es lo más amoroso 
Dejar que alguien enfrente las consecuencias de su comportamiento puede ser más amoroso que permitirle actuar. Alejarse establece límites que pueden invitar al cambio o proteger tu corazón. 

Conclusión: 
Elegir la libertad en lugar del caos Gary Thomas no anima a alejarse por amargura, sino a caminar en libertad, propósito y paz. Cuándo Alejarse es una carta de permiso para corazones cansados ​​que han entregado demasiado a relaciones que solo les quitan. Nos recuerda que los límites no son barreras para el amor, sino puentes hacia relaciones más sanas y que honran más a Dios. A veces, lo más valiente y sagrado que puedes hacer… es irte.