Plegaria Hebrea

Dice una antigua plegaria hebrea.. 

“Que tus despertares te despierten. 

Y que al despertarte, el día que comienza te entusiasme. 

Y que jamás se transformen en rutinarios los rayos del sol que se filtran por tu ventana en cada nuevo amanecer. 

Y que tengas la lucidez de concentrarte y de rescatar lo más positivo de cada persona que se cruza en tu camino. 

Y que no te olvides de saborear la comida, detenidamente, aunque solo sea pan y agua. 

Y de encontrar algún momento en el día, aunque sea corto y breve, para elevar tu mirada hacia lo alto y agradecer por el milagro de la salud, ese misterio y fantástico equilibrio interno. 

Y que logres expresar el amor que sientes por tus seres queridos. 

Y que tus abrazos, abracen. 

Y que tus besos, besen. 

Y que los atardeceres no dejen de sorprenderte, y que nunca dejes de maravillarte. 

Y que llegues cansada/o y satisfecho/a al anochecer por la tarea realizada durante el día. 

Y que tu sueño sea calmo, reparador y sin sobresaltos. 

Y que no confundas tu trabajo con la vida, ni tampoco el valor de las cosas con su precio. 

Y que no te creas más que nadie porque solo los ignorantes desconocen que no somos más que polvo y ceniza. 

Y que no te olvides, ni por un instante que cada segundo de la vida es un regalo, un obsequio, 

y que si fuéramos realmente valientes, bailaríamos y cantaríamos de alegría al tomar conciencia de ello. Como un pequeñísimo homenaje al misterio de la vida que nos abraza y nos bendice“

Feliz 2026

Gracias Dios por el 2025, Bienvenido el 2026

Dios es siempre bueno, y nos llena de oportunidades para seguir viendo su bondad.  

Me encanta que el calendario nos marque un final, pero sobre todo un inicio.  Para muchos es solo un día más, y en verdad lo es, pero esa pequeña pausa nos da la pauta para reflexionar sobre nuestro año, y reconocer en donde fallamos y como podemos mejorar, o bien, cómo seguir haciendo las cosas bien, un momento de reflexión que nos sirve para tomar decisiones, hacer propósitos y tomar el impulso para un refrescante comienzo.

Definitivamente un año de muchos cambios, un año de muchos retos, y un año de enseñanzas, con la responsabilidad personal de las decisiones que tomamos cada día, para mejorar o seguir igual.

Se abre la ventana de agradecimiento por tantas bendiciones por todo lo que llegó, por tanto amor demostrado, por la gente nueva, por tantos buenos momentos, pero también por nuestras pérdidas, por los que ya no están y extrañamos profundamente, en mi caso a mamá.

Estoy segura que Dios ha caminado a mi lado y a nuestro lado en este 2025 que hoy termina, nos ha dado lo necesario y más, también nos ha consolado y lo sigue haciendo hasta hoy.

Que el nuevo año 2026 traiga una visión sana, y corazones dispuestos a cumplir nuestro propósito de vida que Dios ha planeado, un paso a la vez, UN DIA A LA VEZ.

Por un 2026 lleno de Salud, Paz, Amor, Armonía, Entusiasmo, Valentía, Gratitud, Amistad, Familia, Gracia y Misericordia

Que Dios siga siendo el centro de nuestra vida, que cada día nuestro corazón vibre en armonía con Dios, lleno de entusiasmo. Dios es nuestro ayudador, nuestro sustento, nuestro sanador y el que nos mantiene en pie hasta hoy.

Los abrazo con mi corazón

Edith Reyna-Villarreal

"Enséñanos de tal modo a contar nuestros días, que traigamos al corazón sabiduría" Salmos 90:12

El corazón de una Mujer

Este libro no solo cuenta una historia, sino que infunde vida al lector, llevándonos a través de una época, una lucha y el desarrollo de una mujer. El Corazón de una Mujer, la cuarta autobiografía de Maya Angelou, es un libro excepcional. En él, Angelou ya no es la joven insegura que conocimos en Sé por qué canta el pájaro enjaulado. Aquí, es madre, activista, artista, una mujer que emprende el camino hacia su propio poder. Ambientada en las décadas de 1950 y 1960, la narrativa se entrelaza con sus años como cantante e intérprete, su paso al activismo por los derechos civiles y su vida como la devota pero imperfecta madre de Guy, su hijo. Lo que hace inolvidable este libro no son solo los hitos en la vida de Angelou, como su trabajo con figuras como Martin Luther King Jr. y Malcolm X, o su traslado a África, sino la forma en que captura la esencia misma de la feminidad: el tira y afloja entre la ambición y la responsabilidad, el equilibrio entre el amor y la independencia, y la valentía que se necesita para vivir con sinceridad la propia verdad.

La prosa de Angelou es intensa y lírica, con un ritmo que hace que el lector sienta su latido en cada página. No solo se lee su vida, sino que se siente su peso, su triunfo, su anhelo. El libro es a la vez unas memorias íntimas y una reflexión más amplia sobre la raza, la identidad y la feminidad en un mundo que a menudo exigía silencio a las mujeres negras.

Lecciones del Corazón de una Mujer: 

1. La maternidad y la identidad pueden coexistir 

Angelou demuestra que ser madre no significa borrarse a uno mismo. Aunque sus decisiones no siempre fueron fáciles ni perfectas, nos enseña que las mujeres pueden tener responsabilidad por los demás y el derecho a perseguir sus propios sueños. 

2. El activismo no es solo público, es personal 

El papel de Angelou en el movimiento por los derechos civiles nos recuerda que el activismo comienza con la valentía de usar la voz, el arte y la presencia para impulsar el cambio. 

3. El amor requiere valentía, pero también alejarse 

Angelou escribe con franqueza sobre sus relaciones. Demuestra que a veces la fuerza no reside en aferrarse, sino en partir cuando el amor compromete la dignidad. 

4. El arte es un arma de libertad 

Ya sea a través de la danza, la canción o la palabra, Angelou demuestra que la creatividad no es frívola, es revolucionaria. Crear es reclamar espacio en un mundo que quiere reducirte.

5. La resiliencia es una práctica, no un rasgo 

Angelou no presenta la resiliencia como un superpoder innato, sino como un músculo que tuvo que fortalecer a través del dolor, la duda y la perseverancia. Su historia demuestra que la resiliencia se construye paso a paso. 

6. El corazón de una mujer es tierno e inquebrantable 

Angelou encarna una feminidad compasiva pero inquebrantable, demostrando que la ternura y la fuerza no son opuestas, sino compañeras. 

7. Tu historia puede empoderar a generaciones 

Quizás la lección más importante se encuentra en el propio libro: decir tu verdad, por imperfecta que sea, siembra semillas de valentía en los demás. La disposición de Angelou a compartir su experiencia sigue inspirando a los lectores décadas después. 

El corazón de una mujer no es solo la historia de Maya Angelou, es la historia de innumerables mujeres que navegan por el amor, la maternidad, el arte y la justicia, atreviéndose a mantenerse íntegras. Es un libro que canta con el dolor y la alegría, recordándonos que el corazón de una mujer es una fuerza que la historia no puede silenciar.

¡Jesús Nació!

Ese es el mensaje de la navidad, hoy celebramos el gran regalo de Dios a nuestra vida, la salvación en Jesús.

En los planes perfectos de Dios, hoy estamos en paz, juntos en amor pero en muchas latitudes. Cheltenhham, Osaka, Monterrey, Guadalupe, Houston y San Antonio. Hoy nos toca estar así, recordando con alegría y nostalgia las tantas navidades juntos, recordando con amor a nuestros ausentes: Papá, Mamá y Heraldo. Ante un año con muchos retos que nos han empujado a orar más, a valorar la importancia de la salud física y mental, nos ha retado con decisiones importantes, y nos ha recordado que nuestra fragilidad y vulnerabilidad son también una forma de poner los pies en la tierra para voltear a ver siempre a Dios, y tomarnos de su Gracia Admirable.

Navidad es Jesús amando nuestros corazones vulnerables
Navidad es Jesús sanando nuestra vida
Navidad es Jesús regalando salvación
Navidad es Jesús caminando a nuestro lado
Navidad es Jesús mostrando su interés por nosotros
Navidad es Jesús diciéndonos que también se trata de mi
Navidad es Jesús consolando nuestras pérdidas
Navidad es Jesús que nos sostiene en la absoluta fragilidad de la vida
Navidad es Jesús alegrándose con nosotros
Navidad es Jesús dándonos fuerza de donde no parece que hay
Navidad es Jesús abrazándonos en nuestra tristeza
Navidad es Jesús acompañándonos en nuestra soledad
Navidad es Jesús nuestro mejor regalo.

La navidad es la oportunidad que tenemos de recibir y dar el mensaje de Dios al regalarnos amorosamente la salvación, redención y consolación a través de Jesús.
Jesús abrió un camino directo a Dios a través de su vida, su muerte y su resurrección.

Hoy y siempre El está aquí, esta historia no termina hasta que TU te encuentras con EL, la salvación es el más maravilloso regalo, es la esperanza de una vida con El por la eternidad
Jesús es la luz del mundo, el gozo de nuestro corazón y la mejor esperanza que esta humanidad necesita.

¡Feliz Navidad!

Edith Reyna-Villarreal

El que vive sin disciplina muere sin honor

En un mundo tan a menudo nublado por distracciones y placeres fugaces, me topé con "Quien vive sin disciplina muere sin honor" de Arjuna el Moderno mientras buscaba recomendaciones de audiolibros. El título me impactó como un rayo, retándome a reflexionar sobre mis propios hábitos y decisiones. Al darle al play, la voz del autor me envolvió, llena de convicción y profundidad; se sintió como la guía de un mentor y la súplica apasionada de un amigo. Cada capítulo se desplegaba como una historia, resonando con mis luchas. 

7 lecciones que me impactaron, resonando como verdades que necesitaba escuchar: 

1. El costo de la complacencia. 

El autor enfatiza que la comodidad puede ser un asesino silencioso. Al escuchar sus relatos, me di cuenta de lo fácil que es conformarse con la mediocridad. Insiste en que la disciplina no se trata solo de rutinas estrictas; es una postura proactiva contra la inercia de la vida. Esta lección me recuerda que debo estar alerta y buscar constantemente el crecimiento, impulsándome a aceptar los desafíos en lugar de evitarlos. Es una motivación para quienes se sienten estancados en el piloto automático. 

2. Pequeñas decisiones, gran impacto. 

El Arjuna moderno ilustra brillantemente que cada decisión que tomamos, por pequeña que sea, forja nuestro carácter. Sus anécdotas dejaron el mensaje clarísimo: una mala decisión hoy podría llevar a una cascada de resultados negativos mañana. Insta a los lectores a reflexionar profundamente sobre sus hábitos diarios, empoderándolos para tomar decisiones intencionales y positivas que resuenen profundamente en sus vidas.

3. La fuerza de la rutina. 

A través de ejemplos vívidos, el autor demuestra cómo establecer una rutina disciplinada puede sentar las bases para el éxito. Escucharlo describir sus propios rituales me inspiró a evaluar mis prácticas diarias, haciéndome comprender que la estructura brinda libertad en lugar de confinamiento. Su perspectiva invita a otros a apreciar el poder de la constancia y cómo puede impulsar la ambición y el impulso. 

4. La responsabilidad es clave. 

La apasionada discusión del autor sobre la responsabilidad me impactó profundamente. Enfatiza que sin un sistema de apoyo, la disciplina se tambalea. Me encontré asintiendo, recordando las veces en que los objetivos compartidos impulsaron mis esfuerzos. Es un recordatorio para buscar alianzas que me inspiren y me hagan responsable, demostrando que la disciplina se fortalece en una comunidad. 

5. Aceptar la incomodidad. 

Una de las lecciones más conmovedoras fue la necesidad de aceptar la incomodidad. La narrativa del autor sobre cómo superar el dolor y las dificultades fue convincente. Deja claro que el verdadero crecimiento proviene de enfrentar las dificultades de frente. Reflexioné sobre mi propia forma de evitar situaciones difíciles, dándome cuenta de que afrontar los miedos puede liberar un potencial inimaginable. Para quien lea esto, esto sirve como un recordatorio crucial para no rehuir los caminos difíciles.

6. El Poder de la Reflexión. 

Arjuna enfatiza la importancia de la reflexión como herramienta para la disciplina. Al escuchar sus reflexiones, sentí la necesidad de dedicar momentos de introspección en mi vida. El autor describe la reflexión no como una simple ocurrencia tardía, sino como una ventaja estratégica. Esto anima a los lectores a evaluar periódicamente su progreso y a ajustar sus caminos, asegurándose de mantenerse alineados con sus valores y objetivos. 

7. Legado y Honor. 

El libro recalca la idea de vivir una vida de honor a través de la disciplina. Las conmovedoras narrativas del autor sobre el legado me hicieron reflexionar sobre cómo quiero ser recordado. Inspira tanto a las personas como a las comunidades a esforzarse por alcanzar la excelencia, destacando que la disciplina no es solo un viaje personal, sino una contribución al bien común. Esta lección aboga por una vida con propósito, instando a los lectores a inspirar a quienes los rodean.

Los Sándwiches de Hernán

En Medellín, Colombia, hay una esquina en el barrio Manrique donde todos los días aparecen sándwiches.
A las 3am. 

Exacto.
Envueltos en papel aluminio. 

En una bolsa plástica. 

Colgando de un poste.

Nadie sabía quién los dejaba.
Los habitantes de calle del sector los esperaban. Si llegabas a las 3:15am, ya no había nada.
Esto pasó todos los días durante 6 años. De 2016 a 2022.
Sin fallar. Ni un solo día.
Ni cuando llovía. Ni en Navidad. Ni en año nuevo.
3am. Siempre.

En 2022, dejaron de aparecer.
Los habitantes de calle preguntaban: "¿Dónde está el hombre de los sándwiches?"
Nadie sabía.

Una trabajadora social del sector, Carolina, decidió investigar.
Preguntó a vecinos. A tenderos. A vigilantes.

Hasta que un vigilante nocturno le dijo: "Yo lo vi varias veces. Era un señor mayor. Como de 65 años. Llegaba en moto. Colgaba la bolsa. Se iba. Sin hablar con nadie."
"¿Y por qué dejó de venir?"
"No sé. Hace 4 meses que no lo veo."

Carolina publicó en grupos de Facebook de Medellín: "Busco al hombre que dejaba sándwiches en Manrique a las 3am durante 6 años. Dejó de hacerlo hace 4 meses. ¿Alguien sabe quién es?"
La publicación se compartió 8,000 veces en dos días.
Finalmente, una mujer comentó: "Creo que era mi papá. Pero él murió hace 5 meses."

Carolina la contactó. Se llamaba Lucía.
"Mi papá se llamaba Hernán. Tenía 68 años. Murió de un infarto en marzo."
"¿Por qué hacía los sándwiches?"
Lucía le contó la historia.

En 2015, el hijo menor de Hernán, Sebastián, murió. Tenía 19 años.
Era adicto. Vivía en la calle en el centro de Medellín.
Hernán lo buscó durante 3 años. Todos los días después del trabajo iba al centro. A buscarlo.
Nunca lo encontró.

Un día, la policía llamó. Habían encontrado a Sebastián muerto en una esquina de Manrique.
Desnutrición. Hipotermia. Hacía tres días que había muerto.
Hernán quedó destruido.
"Si hubiera comido algo. Si alguien le hubiera dado comida. Tal vez no habría muerto."

Dos semanas después del funeral, Hernán empezó.
Cada noche preparaba 8 sándwiches. Salía de su casa a las 2:45am. Llegaba a la esquina donde encontraron a Sebastián a las 3am.
Colgaba la bolsa.
Se iba.

"Le pregunté por qué lo hacía," dijo Lucía. "Me dijo: 'Porque tal vez uno de ellos es el hijo de alguien que todavía lo está buscando.'"
Hernán trabajaba en construcción. No tenía mucho dinero.
Pero cada noche, sin falta, hacía esos 8 sándwiches.
Pan. Jamón. Queso. A veces solo pan con mantequilla cuando no le alcanzaba para más.
"Calculé una vez," dijo Lucía. "En 6 años son 2,190 días. 8 sándwiches por día. Son 17,520 sándwiches."

"¿Alguna vez conoció a la gente que los comía?"
"Nunca. No quería. Decía que si los conocía, empezaría a elegir a quién darle y a quién no. Así, eran para quien los necesitara."
Carolina compartió la historia.
Se volvió viral en Medellín. Luego en Colombia.

Habitantes de calle del sector empezaron a comentar:
"Yo comí esos sándwiches durante 4 años. No sabía quién los dejaba. Me salvaron muchas noches."
"Esos sándwiches fueron lo único que comí algunos días. Quien fuera, gracias."
Un hombre comentó: "Yo era habitante de calle en Manrique. Comí esos sándwiches en 2018. Hoy tengo casa y trabajo. Tal vez no estaría aquí sin ellos."

Lucía leyó todos los comentarios.
"Mi papá nunca supo que ayudó a alguien. Murió pensando que tal vez era inútil. Que tal vez nadie los comía."
Carolina organizó algo.
Un mes después de que la historia se hiciera viral, en la esquina de Manrique, a las 3am, se reunieron 43 personas.
Todos habían comido los sándwiches de Hernán en algún momento.
Trajeron flores. Velas. Una foto de Hernán que Lucía les dio.
Hicieron un minuto de silencio a las 3am. La hora exacta.
Lucía estaba ahí. Llorando.
"Mi papá hacía esto por mi hermano. Porque no pudo salvarlo. Pero sin saberlo, ayudó a 43 personas que hoy están aquí."

Uno de los 43, un hombre de 35 años llamado Rodrigo, dijo:
"Yo estuve en la calle 7 años. Esos sándwiches me mantuvieron vivo literalmente. No sé cuántas veces pensé en rendirme. Pero sabía que a las 3am había comida. Eso me daba una razón para llegar a las 3am. Hoy llevo 2 años limpio. Trabajo. Tengo un cuarto. Existo porque ese señor no dejó de hacer sándwiches."

La comunidad decidió continuar el legado.
Crearon un grupo de WhatsApp. "Los Sándwiches de Hernán."
47 personas se turnaron. Cada una hace sándwiches una noche al mes.
Los dejan en la misma esquina. A las 3am.

Han pasado 2 años desde que Hernán murió.
Los sándwiches nunca han dejado de aparecer.

Pero hay algo más.
En la esquina donde Hernán los dejaba, los vecinos pusieron una pequeña placa en el poste:
"Aquí, durante 6 años, un padre dejó 17,520 sándwiches para hijos que no eran suyos. Porque no pudo salvar al suyo. Hernán, tu hijo está orgulloso."

Lucía visita la esquina cada mes.
Siempre a las 3am.
"Para ver si los sándwiches siguen apareciendo. Porque si aparecen, significa que lo que mi papá empezó no murió con él."
Y siempre aparecen.

¿Qué harías todas las noches durante 6 años para honrar a alguien que no pudiste salvar?

El cacao es energía, claridad y salud

Cuenta la leyenda que Quetzalcóatl, dios tolteca de la vida, robó el árbol del cacao a los dioses para regalarlo a los mortales. Su visión era clara, al estar bien alimentados, los humanos podrían dedicarse a cultivar las artes y las ciencias, y alcanzar su máximo potencial.

Miles de años después, la ciencia confirma lo que la sabiduría ancestral intuía, el cacao es energía, claridad y salud. En su forma más pura sin azúcares ni aditivos contiene antioxidantes como la epicatequina, un flavanol que ha demostrado mejorar la circulación, proteger el corazón, reducir la inflamación e incluso apoyar la memoria y el rendimiento físico.

No es casualidad que los aztecas lo bebieran antes de las batallas, que los mayas lo usaran como medicina, o que incluso alcanzara el valor de moneda. El cacao siempre ha sido semilla de fuerza, cuerpo y espíritu.

Hoy, investigaciones modernas con comunidades como los indios Kuna en Panamá que consumen cacao a diario muestran tasas muy bajas de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Estudios en pacientes con diabetes, fumadores y hasta trasplantados de corazón han demostrado que el cacao puro mejora la función vascular, protege tejidos y eleva la vitalidad.

Lo que une a todos estos relatos desde el mito de Quetzalcóatl hasta los laboratorios actuales es lo mismo, el cacao transforma la vida de quien lo bebe.
Recordemos que el cacao no es solo historia ni tradición, es presente y futuro. Una medicina ancestral que hoy puedes llevar a tu mesa, no como un lujo, sino como una herramienta diaria de bienestar, conexión y gratitud.

Haz un pacto contigo: transforma tu taza en un ritual de vida.