¿Que diferencia hay entre la meditación cristiana y otros tipos de meditación?

¿Qué diferencia hay entre la meditación cristiana y otros tipos de meditación?
-La meditación es una sabiduría espiritual universal, la encontramos en todas las grandes tradiciones religiosas. La meditación es básicamente la práctica espiritual que nos lleva de la mente al corazón. Está basada en el hecho de que Dios trasciende nuestra comprensión, por supuesto que rezamos de muchas maneras diferentes, y la meditación no reemplaza los demás modos de orar, no obstante, sin entender esta oración del corazón, tampoco podemos entender completamente el sentido de las otras formas de oración. Ahora, ¿qué es lo que hace cristiana a la meditación? En primer lugar, nuestra fe, la fe de que Cristo está en nosotros, y, como dice Pablo, nosotros no sabemos cómo orar, pero Dios ora en nuestro interior. Así que podemos empezar con un pequeño granito de fe, lo cual será un elemento central para nuestra meditación cristiana. Además, está el hecho de que meditamos dentro de una tradición histórica y teológica. Muchos cristianos no tenían conciencia de que existía esta tradición cristiana de silencio, así que dejaban su fe para encontrar la meditación en otras tradiciones, eso no es necesario. Lo que hace a la meditación cristiana es también que meditamos con otros cristianos, y cuando hay dos o tres que se reúnen en mi nombre ahí estoy, dijo Jesús.  Estamos enriquecidos por otras formas de oración cristiana, las escrituras y la eucaristía. Yo creo que como cristianos descubrimos que la práctica de la meditación se traduce en nosotros por el amor hacia los demás.

-¿Cuáles son los frutos de la meditación en su vida?
-Puedo decir que, a lo largo de los años, he visto los frutos del Espíritu, estoy siendo menos controlado por el miedo y más consciente de que el amor es la gran fuerza que funciona en el mundo, y me ha hecho menos temeroso del fracaso. Si nosotros vivimos con fe, Dios está siempre con nosotros. También veo el misterio de Cristo de formas que antes no había percibido y me ayuda a ver a Cristo también en la gente que me desagrada. Todavía mantengo todas mis culpas. He descubierto que ser seguidor de Jesús no implica volverme perfecto, sino que significa aceptarme como soy y estar abierto a la gracia.

-¿Qué consejo le daría a aquél que quiere meditar y se aburre, o no logra aquietar su mente?
-Que sean simples, que sean como niños, que sean humildes, que no evalúen su meditación, que encuentren los amigos espirituales que los ayuden a perseverar, y que lo tomen de un día a la vez. Si dejan la meditación por una semana, un año, que vuelvan, y cuando regresen a esos tiempos de meditación a la mañana y a la tarde, la van a ir comprendiendo mejor, y sentirán que el Espíritu los guía.  La ciencia médica afirma que la meditación es buena para nosotros, física y psicológicamente, también las grandes tradiciones, los grandes maestros de la fe apuntan a la oración del corazón, a la contemplación.  Así que con estos consejos de los dos lados, sin tratar de ser perfectos ni de tener éxito, sino aprendiendo a ser y permitiendo que Dios sea en nosotros, sigan este camino paso a paso, y se irán abriendo cada vez más a las riquezas de Cristo.

Padre Laurence Freeman, monje benedictino

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ADICIONALMENTE
Comparto las citas bíblicas respecto a la meditación.

Pregunta: "¿Qué es la meditación cristiana?"
Respuesta:No existen los pasajes bíblicos que usen la frase “meditación cristiana.” Ambas palabras “meditar” y “meditación” se encuentran aproximadamente dieciocho veces en el Antiguo Testamento. Hay dos palabras hebreas que son traducidas como “meditar,” y se encuentran en Génesis 24:63; Josué 1:8; Salmos 1:2, y otros. En el contexto de estos versos, a la palabra hebrea “hagah” se le asigna el significado de “examinar, considerar, imaginar, meditar, lamentar, hablar, estudiar, hablar, expresar, etc.” A la palabra hebrea “aiyach” se le adjudica aún otro significado, cuando es usada en el sentido de considerar, conversar con uno mismo, y por lo tanto en voz alta; para expresar o comunicar, quejas, declarar, meditar, orar, hablar (con Dios en oración), etc.
La palabra “meditación” se encuentra en Salmo 5:1;19:14, y otros. Un verso familiar en Salmo 19:14 dice, “Sean gratos los dichos de mi boca y la meditación de mi corazón delante de Ti…” Él pide que sus palabras y pensamientos sean consistentes. Las palabras de la boca son una farsa si no están sustentadas por la meditación del corazón.

Contrario al pensamiento popular en algunos círculos, la meditación cristiana nada tiene que ver con ninguna práctica que involucre un misticismo oriental como su raíz o modelo. Tales prácticas incluyen lectio divina (lecturas divinas), meditación trascendental, y muchas formas de la llamada oración contemplativa. Éstas contienen en su núcleo una peligrosa premisa, de que podemos “escuchar la voz de Dios,” no a través de Su Palabra, sino a través de revelación extra-bíblica. Hay iglesias en la actualidad que están llenas de gente quienes creen que están escuchando una “palabra del Señor,” contradiciéndose con frecuencia unos a otros y causando interminables disputas y divisiones dentro del Cuerpo de Cristo. En ninguna parte de la Escritura se anima a los cristianos a buscar cualquier sabiduría más allá de la Biblia, la cual es “…inspirada por Dios, y útil para enseñar, para redargüir, para corregir, para instruir en justicia, a fin de que el hombre de Dios sea perfecto, enteramente preparado para toda buena obra.” (2 Timoteo 3:16-17). Si la Biblia es suficiente para equiparnos totalmente para toda buena obra, ¿cómo podemos creer que necesitamos buscar una experiencia mística adicional a ésta?

Para el cristiano, la meditación debe ser únicamente sobre la Palabra de Dios, y lo que ella revela acerca de Él. David encontró que esto es así, y describe al hombre que es “bendecido,” como aquel que “…en la ley de Jehová está su delicia, en su ley medita de día y de noche.” (Salmo 1:1-2, énfasis añadido). La verdadera meditación cristiana es un proceso activo del pensamiento (pensando, resolviendo), donde nos entregamos al estudio de la Palabra, orando sobre ello, y pidiéndole a Dios que nos dé el entendimiento por el Espíritu, Quien habita en el corazón de cada creyente, y Quien ha prometido guiarnos “a toda la verdad” (Juan 16:13). Entonces ponemos esta verdad en práctica, sometiéndonos a ello (las Escrituras) como la regla para nuestra vida y práctica, mientras practicamos nuestras actividades cotidianas. Esto ocasiona el crecimiento y la madurez espiritual en las cosas de Dios, al ser enseñados por el Espíritu Santo.

La oscuridad y la luz...

Luke Skywalker: "¿El lado oscuro es más fuerte?"
Yoda: "No, no, no. Más rápido, más fácil, más seductor es..."
- Star Wars: El Imperio Contraataca

Los seres humanos siempre han pensado en términos de opuestos abstractos y conceptuales creados por la mente. Dios y diablo, vida y muerte, placer y dolor, bien y mal, yin y yang; mi verdad contra la tuya, mi Dios contra el tuyo, mi religión contra la tuya, incluso dualidad contra no-dualidad. Algunas personas ven la vida como una batalla sin fin entre la oscuridad y la luz. Algunos tienen la esperanza de que la luz vencerá. Algunos otros optan por el lado oscuro.

Pero, ¿existe realmente una guerra? Las sombras sólo aparecen *porque* hay una fuente de luz. Las sombras no tienen una existencia separada de la luz, no tienen ningún poder en sí mismas. Las sombras, en realidad, jamás podrían oponerse a la luz, porque sin luz no hay nada. Éstas reciben todo su poder de la luz. Son completamente dependientes.

La luz nunca necesita temerle a las sombras o anhelar su muerte o destrucción. La verdadera luz no conoce opuesto, no tiene ningún contrario, no tiene ningún enemigo mortal. Prestamos demasiada atención a la oscuridad, a los aspectos 'negativos', a las sombras, a lo que vemos como 'falto de luz', sin darnos cuenta que la única razón por la que podemos reconocer a la oscuridad es porque la luz está inalterablemente encendida, siempre. Sin luz, no hay oscuridad. Y nosotros somos esa luz, la eterna luz de la consciencia.

No luches contra la oscuridad. Utiliza la apariencia de la oscuridad como un recordatorio de la fuente de luz eternamente presente que eres. No te opongas a las sombras que percibes, más bien reconócete como la eterna e ilimitada luz de la conciencia - con mucha más convicción - , y llegarás a comprender que la oscuridad jamás estuvo en tu 'contra' - se trataba sólo de un recordatorio de aquello que eres, para que despertaras del sueño de los opuestos y para que detuvieras la división en ti mismo. La oscuridad fue tu maestro, tu guardián, tu padre, tu Darth Vader.

La guerra entre la oscuridad y la luz jamás podrá ser ganada, porque en primer lugar, jamás empezó. Recuerda cuando Darth Vader tomó entre sus brazos con tanta ternura a Luke...

- Jeff Foster

Escúchalos

¿Te sería posible escuchar críticas, incluso insultos, y encontrar la profunda aceptación de cualquier respuesta interna que surja en el momento - establecido en el imperturbable entendimiento de que lo que realmente eres no necesita ser defendido? Y después, al estar radicalmente abierto, ¿sería posible que encontraras una pepita de verdad en lo que te están diciendo, incluso si resulta en una humillación momentánea, y en la destrucción de la imagen de quien creías ser?

Con esto no quiero decir que te conviertas en pasivo o débil. Todo lo contrario. Significa más bien que te dejes de identificar como 'la víctima' o 'el agredido', y que dejes de mirar al otro como 'el enemigo', y te mantengas abierto e inmenso, como la infinita capacidad para toda la vida, para todo pensamiento, sensación y sentimiento. Y aquí, en medio del conflicto, descubras el lugar en donde termina el mismo conflicto, y despiertes a un amor y a una comprensión más allá de la razón.

Sí, cada relación es una constante invitación para dejar ir. Tu madre, tu padre, tus amigos, tus amantes, tus compañeros de trabajo, cualquier persona con quien te encuentres - aquí están tus gurús finales, tus más grandes maestros. Escúchalos.

Jeff Foster

Ponle color a tu vida

¿Qué quiere decir que estés bien?

Si pudieras elegir de qué color pintar tu vida, ¿preferirías sólo el gris? Así nos pasa cuando encontramos a alguien y nos pregunta cómo estamos. La mayoría de las personas contestamos de forma automática: “Bien, gracias”. Puede ser una mera cortesía, una forma de saludo; no queremos compartir nuestros sentimientos con todas las personas que nos encontramos. En realidad es una contestación neutra, que más que nada quiere decir: pasemos a lo siguiente. Te invito a que, para conocerte, mejor descubras que hay detrás de decir “bien”. 

A veces vamos tan de prisa que no ponemos atención a lo que pasa dentro de nosotros mismos; los pendientes, los contratiempos, hacen que surjan con facilidad las emociones negativas: el enojo, el miedo, la tristeza, el asco… de acuerdo a la psicología evolutiva son emociones que nos ayudan a sobrevivir, pues disparan la respuesta de pelear o huir. Sin embargo, la falta de tiempo o exceso de ocupaciones nos llevan a poner poca atención a las emociones positivas. ¿Cómo estoy cuando estoy bien? ¿Cuál es la emoción que predomina en mí?

La Dra. Barbara Fredrickson ha realizado numerosos estudios para conocer el papel que juegan las emociones positivas en la vida humana. Como cualquier emoción, las personas las viven con diferente frecuencia e intensidad. En su teoría de ampliar y construir, la Dra. Fredrickson propone que las emociones positivas nos permiten abrirnos nuevas experiencias y construir, crear. En sus investigaciones ha encontrado que son diez las emociones positivas más frecuentes.

1. Alegría. La sentimos cuando las cosas van mejor de lo esperado, estamos en un ambiente conocido y seguro, en una situación que requiere poco esfuerzo. Sientes que los colores son más vívidos, sonríes, disfrutas, quieres jugar y participar. ¿Qué te hace sentir alegría?

2. Gratitud. Surge cuando nos damos cuenta de que otra persona ha hecho algo bueno por nosotros. O cuando nos damos cuenta que disfrutamos de algún beneficio y lo apreciamos como un regalo: un cuerpo sano y que funciona bien; los rayos de sol sobre nuestra piel, el tener un hogar.  La gratitud nos hace valorar lo que recibimos y nos anima a corresponder.

3. Serenidad. Como la alegría, aparece en un ambiente seguro y conocido, en el que se requiere poco esfuerzo de nuestra parte. Pero la emoción es menos vivaz, más tranquila, invita a la contemplación.

4. Interés. Estás en un ambiente seguro, pero algo nuevo atrae tu curiosidad. Esto te exige el esfuerzo de enfocar tu atención. Te fascina y te sientes llamado a explorar, investigar, aprender.

5. Esperanza. Surge cuando las circunstancias son adversas. Consiste en la creencia de que las cosas pueden cambiar, mejorar y salir bien. La esperanza te da luz para planear un futuro mejor.

6. Orgullo. Aflora cuando tus acciones son la causa de algo bueno, has tenido un logro o un éxito. El orgullo tiene mala reputación porque un exceso de esta emoción puede expresarse como arrogancia o soberbia. Pero en su justo medio es una emoción positiva que ayuda a perseverar en las metas y lograr victorias.

7. Diversión. Se da por lo general en compañía, cuando hay incongruencias verbales, situaciones absurdas o juegos de palabras. La risa es su principal expresión.

8. Inspiración. Aparece cuando observamos la excelencia humana, que trasciende lo ordinario y esto nos invita a expresar y actuar el bien.

9. Asombro. La experimentamos cuando contemplamos algo más grande que nosotros mismos, que nos hace detenernos, sentirnos encantados y, al mismo tiempo, más pequeños y humildes.

10. Amor. Surge cuando estamos con una persona que nos hace sentir seguros y es una emoción compleja, porque incluye todas las anteriores: alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, inspiración y asombro.

¿Cómo te sientes hoy?   Poderle nombrar la emoción que sentimos es salir de los grises y darle color a nuestra vida.

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FREDRICKSON, Barbara L. , PH.D. Positivity. Top –Notch Research Reveals the 3-to-1 ratio That Will Change Your Life. Three Rivers Press. Nueva York, 2009.

Tomado del Blog: http://cienciasdelafelicidad.mx/blog/ponle-color-a-tu-vida/

El gusano y el escarabajo

Un gusano y un escarabajo eran amigos y se pasaban charlando largas horas. El escarabajo sabía que su amigo era muy limitado en movilidad, tenía visión muy restringida y era muy tranquilo comparado con los escarabajos. El gusano, por su parte, era muy consciente de que su amigo el escarabajo venía de otro ambiente, y de que, en comparación con los gusanos de su especie, comía cosas desagradables, era muy acelerado, tenía una imagen grotesca y hablaba con mucha rapidez.

Un día, los amigos del escarabajo empezaron a meterle ideas en la cabeza: “Tú siempre caminas mucho para ir a ver al gusano, pero él nunca viene a ti”. Y el escarabajo decidió poner a prueba esa amistad alejándose del gusano para esperar a que éste lo buscara.

Pasó el tiempo. Un día llegó la noticia de que el gusano estaba enfermo. El escarabajo decidió ir a verlo. En el camino se cruzó con varios insectos que le contaron de las diarias e infructuosas peripecias del gusano para intentar ir a ver a su amigo y preguntarle si algo le había pasado. Le contaron de cómo corría riesgos día a día, pasando cerca del nido de los pájaros. De cómo sobrevivió al ataque de las hormigas. Y así sucesivamente.

Llegó el escarabajo hasta el árbol donde estaba el gusano. Y al ver a su amigo, el gusano, dijo suavemente: “Cuánto me alegro de saber que te encuentras bien”.
El escarabajo sintió vergüenza por haber permitido que las opiniones de otros afectaran su amistad con el gusano. Al final entendió que el gusano, siendo tan diferente, tan limitado y tan distinto, igual era su amigo y nada más importaba. Y así aprendió varias lecciones ese día:
• La amistad está en ti y no en los demás. Si la cultivas en tu propio ser, encontrarás el gozo del amigo.
• El tiempo no condiciona las amistades. Tampoco lo hacen las razas ni las limitaciones propias o las ajenas.
• El tiempo y la distancia no son los factores que destruyen una amistad. La destruyen las dudas y nuestros temores.
• Cuando pierdes un amigo, una parte de ti se va con él. Las frases, los gestos, los temores, las alegrías, las ilusiones... todo lo que ambos compartieron en el tiempo, se va con él.

¡Reconoce la riqueza de quien es diferente a ti y, aun así, está dispuesto a compartir contigo sus ideales y temores!

En la vida no hay finales verdaderos, solo transformaciones

A veces sentimos que todo se ha venido abajo, y todas las palabras del mundo parecen sólo mierda, ¡puras tonterías adornadas! ¡Sí! Perdemos todo aquello que creíamos que nos definía, o lo que nos hacía felices, todo aquello que nos importaba y sentimos como si nunca nos fuéramos a recuperar. Nos quedamos en una total desesperación, decepcionados, desilusionados. Parece 'el fin' de nosotros mismos, sin esperanza alguna para recuperarnos.

Sin embargo, en la vida, no hay finales verdaderos, sólo transformaciones, nuevos comienzos que nacen desde los escombros. Hay viejos sueños que mueren, está todo lo falso que se va desmoronando, y esto puede resultar demasiado doloroso, ¡por supuesto, por supuesto! La destrucción, las rupturas, las interrupciones, los choques, las pérdidas... a menudo se perciben como enemigos, sin embargo, siempre contienen la semilla de lo nuevo, y a veces sólo se requiere de cierto tiempo para lograr una recuperación. Esta devastación por la que estás pasando, la crucifixión de tus sueños que mencionas, es una oportunidad para soltar CADA IDEA que habías tenido acerca de cómo 'se supone' que tu vida debería ser, todos esos preciados sueños fueron falsos, aunque hermosos y útiles al mismo tiempo.

La invitación, hoy, es a que estés presente para tu vida, que despiertes a ella, que voltees hacia esta inmediatez para dignificar lo que realmente está pasando aquí. Si la soledad te está visitando aquí y ahora, no le des la espalda. Si es el miedo el que se presenta, no lo evites ni intentes huir. Si hay frustración, ansiedad o sólo un discreto sentido de desesperanza moviéndose en ti, no rechaces esas energías. Ellas sólo quieren ser sentidas en este momento. No son nada malo. Sólo se trata de tus hijos perdidos, huérfanos del despertar, y sólo desean moverse y ser tomados en cuenta. A veces, la vida nos pone de rodillas para que podamos SENTIR todo aquello de lo que estuvimos huyendo a lo largo de nuestras vidas. Y sí, este 'encuentro' puede ser doloroso. Pero tal vez, sentir ese dolor sea el principio del sanar, y no el fin del mismo.

Y observa la mente. Cómo da vueltas y vueltas, cómo va hacia atrás y hacia adelante, saliendo constantemente de la escena presente de tu vida, del aquí y del ahora. El pensamiento está constantemente huyendo del momento presente. Se adentra en la memoria - de cómo eran las cosas en el pasado, de qué tan maravillosa era tu vida antes. Y anhela volver hacia allá. Y se siente impotente. Y surge la decepción. El arrepentimiento. La nostalgia. La culpa. Y también se adelanta, imaginando cualquier clase de escenario futuro, muchos de ellos oscuros y aterradores. Te arrastra hacia regiones mucho más allá de tu control. Y ambos movimientos, hacia el pasado y hacia el futuro, te desconectan de donde estás AHORA, en donde es todo lo que hay. Te sacan de tu único punto de poder - este momento.

Y este momento es todo lo que hay. Este aliento. Estas sensaciones. Los sonidos y los aromas de este momento presente. Este presente latir de tu corazón, la sensación de tu trasero en la silla. Un pequeño pájaro cantando en el árbol de allá afuera. El zumbido de la televisión por allá. Una sensación de contracción en el pecho, un nudo en la garganta. Esta es una invitación, un llamado hacia una simplicidad radical. Para honrar el no saber. Para admitir la humildad en la cara misma de la vida. ¿Sin la historia del pasado y el futuro, podrías saber realmente que tu vida está 'saliendo mal'? Porque esta es la creencia en el corazón de todo, ¿no? Que tu vida está 'saliendo mal'. Que el 'yo' ha fracasado, en alguna forma. Que el universo es cruel y de alguna manera está en tu contra. Esta es la conclusión más lógica, sí. No te juzgaría por eso. Pero quizás eso no sea verdad. Tal vez la mente no sepa nada.

Amigo mío, tu desilusión, tu incapacidad para creer todas estas enseñanzas espirituales en este momento, incluyendo la mía, no es un error - ¡es pura inteligencia trabajando! ¡Tu desilusión es parte del despertar, no el fin del despertar! Todo esto es una invitación hacia un despertar mucho más profundo del que pudiste haber imaginado. Te estás viendo forzado a cuestionar todo, absolutamente todo, incluyendo todas esas preciadas enseñanzas espirituales que algún día tuvieron un alto valor. Estás siendo llamado a encontrar tu propia autoridad, a dejar ir todas esas ideas de mierda que definían lo que era una 'buena vida'. Estás siendo invitado a dejar ir todo lo de segunda mano, todo lo viejo, todo lo que recibiste - de tus padres, maestros, gurús - todo lo que se encuentra en la memoria con el fin de poder estar presente para la vida, en carne viva y al desnudo.

A veces tenemos que perder todo con el fin de recordar nuestra completa humildad, para recordar que no tenemos el control, y que cada momento está repleto de maravilla y asombrosa incertidumbre. En este momento te encuentras en un camino de devastación - y eso era exactamente lo que Jesús estaba enseñando. Este no es el final para ti - es el comienzo de una nueva y diferente vida, una nueva forma de moverte en el mundo, aunque resulte difícil identificarlo. Este es un momento de renovación, de bajar tu ritmo, de descubrir la abundancia contenida en la vacuidad. Un momento para ser sumamente bondadoso contigo mismo. Hay muchísimo potencial para ti, incluso si de momento te es difícil creerlo.

Han habido muchas ocasiones en mi propia vida en que me he sentido incapaz de seguir adelante, incapaz de siquiera mantenerme de pie. He llegado a sentir que perdía todo, que nada era posible, y que el vacío era la única clase de vida. Pero lo que sucedía era que no sabía lo que el universo tenía reservado para mí.

Aunque te sientas solo y abandonado, espantado y enojado, amigo, sé consciente que muchos otros están caminando a tu lado, y que muchos otros te entienden. Algún día, tú vas a escribir tu propio libro acerca de tu transformación.
Este momento, amigo. ESTE momento.

Jeff Foster