Encontrarse es el comienzo de la despedida

Au wa wakare no hajime

“Encontrarse es el comienzo de la despedida”

En Japón, este antiguo proverbio nos recuerda la belleza efímera de los encuentros.
Cada persona que llega a nuestra vida, lo hace con un propósito,
aunque también con la promesa de una despedida. 

Como los cerezos que florecen solo un instante, el amor y la amistad también brillan con más intensidad cuando sabemos que nada es para siempre.

Vive, ama y atesora cada momento. Porque incluso la despedida, es prueba de que algo hermoso existió.
En este caso se usa 逢うporque este kanji tiene un matiz más poético, íntimo o romántico.

Se usa en contextos donde el encuentro es especial, significativo, esperado o emotivo.

Se encuentra más en literatura, poesía o proverbios tradicionales.

No Compres Nada, Recibe Todo

¿Qué pasaría si pudieras cubrir la mayoría de tus necesidades sin gastar un céntimo y, al mismo tiempo, construir una comunidad más fuerte? En el Plan "No Compres Nada, Recibe Todo", Liesl Clark y Rebecca Rockefeller, cofundadoras del Proyecto Global "No Compres Nada", comparten una idea revolucionaria pero sencilla: tú ya tienes suficiente, y tu comunidad también. 

Este libro es más que una guía de minimalismo o frugalidad: es un modelo para una nueva economía basada en la generosidad, la confianza y la sostenibilidad. ¿Podría ser la generosidad la clave para tener más? 10 Lecciones Profundas del Plan "No Compres Nada, Recibe Todo": 

1. No Necesitamos Más Cosas, Necesitamos Más Conexión 

 El libro comienza con una premisa radical: el consumo no satisface nuestras necesidades más profundas. A menudo, lo que realmente anhelamos es comunidad, propósito o pertenencia. Los grupos "No Compres Nada" ofrecen las tres cosas, sin costo alguno. 

2. Regalar fomenta la resiliencia comunitaria 

Al dar y recibir sin esperar nada a cambio, los miembros de los grupos "Compra Nada" crean redes sociales más sólidas, donde las personas se cuidan mutuamente de una manera que el comercio jamás podría. 

3. Hay abundancia a tu alrededor 

La mayoría de las personas tienen hogares llenos de objetos útiles pero infrautilizados. La mentalidad de "Compra Nada" replantea tu perspectiva de la escasez a la abundancia, mostrando cuánto valor pasamos por alto en lo que ya poseemos. 

4. No solo estás regalando cosas, estás compartiendo historias
Cuando las personas dan libremente, a menudo comparten la historia o el significado detrás de un objeto. Esto humaniza las transacciones y hace que el acto de dar sea profundamente personal y conectivo, en lugar de ser puramente transaccional.

5. Pedir empodera, no es vergonzoso 

Muchas personas dudan en pedir lo que necesitan por miedo u orgullo. El libro enfatiza que pedir es un acto de valentía que fortalece los lazos comunitarios y nos recuerda que no estamos solos. 

6. La verdadera generosidad implica no poner condiciones 

A diferencia del trueque o la venta, el modelo "No comprar nada" enfatiza la generosidad pura, sin expectativas. Esto crea una dinámica más confiada, abierta y compasiva entre las personas. 

7. Ordenar es más significativo cuando beneficia a otros 

Desprenderse se vuelve más fácil cuando sabes que tus objetos no utilizados van directamente a alguien que los necesita o los desea. Convierte el acto de ordenar en un bien común en lugar de una purga privada. 

8. Compartir hiperlocalmente es una solución climática 

Al intercambiar bienes dentro de los barrios, se reducen los residuos, se disminuye la huella de carbono y se evita que los artículos terminen en los vertederos. Es una forma de activismo cotidiano accesible para todos. 

9. Puedes redefinir la riqueza sin dinero 

La verdadera riqueza, según Clark y Rockefeller, se mide por las relaciones, el ingenio, la creatividad y la reciprocidad, no por cuánto dinero gastas ni por las marcas que posees.

10. La participación es el primer paso hacia un cambio sistémico 

El libro anima a los lectores a desafiar la cultura del consumo no con protestas, sino con la práctica. Cada acto de dar, compartir o pedir es un voto por una economía más colaborativa y menos explotadora. 

Conclusión: El Plan "No Compres Nada, Recibe Todo" no es solo una guía para ahorrar dinero, sino un manifiesto para repensar la propiedad, la abundancia y la comunidad. Liesl Clark y Rebecca Rockefeller nos invitan a participar en una economía donde dar es la moneda de cambio y donde la generosidad, no la avaricia, conduce a la plenitud. A través de la acción local y una vida consciente, podemos reducir el desperdicio, reconectar con nuestros vecinos y darnos cuenta de que todo lo que necesitamos a menudo ya está a nuestro alrededor, si estamos dispuestos a pedir, dar y confiar.

Vicks nació del corazón roto de un padre

Una noche a finales de 1800, en Carolina del Norte, un niño miró a su papá con ojos llorosos y le dijo: “Papá… me duele el pecho”. Tosía sin parar. Ningún jarabe funcionaba. Nada aliviaba su dolor.
Ese padre era Lunsford Richardson, un boticario de pueblo. Pero esa noche, no fue farmacéutico… fue solo un papá desesperado.

Se encerró en su pequeño laboratorio y mezcló todo lo que tenía: alcanfor, mentol, eucalipto. Buscaba aire. Buscaba paz. Lo que encontró fue un ungüento espeso que, al frotarlo en el pecho, le devolvía a sus hijos el aliento y el descanso. Así nació lo que luego el mundo conocería como Vicks.

Al principio, nadie le creyó. Tocaba puertas, recibía burlas. Pero en 1918, con la gripe arrasando el mundo, su fórmula se volvió esperanza. Las botellas no daban abasto. El ungüento que nació del dolor… comenzó a sanar a miles.

Pero lo más desgarrador: uno de sus hijos murió antes de que encontrara la fórmula. Nunca lo vio sanar. Y fue ese vacío el que lo impulsó a seguir.

Hoy, ese olor que muchos asocian con el cuidado de mamá… es también el eco del amor de un padre que se negó a rendirse

Maratón de la esperanza

El 12 de noviembre de 1976 parecía un día como cualquier otro. Un accidente de tráfico y un diagnóstico aparentemente sin importancia: traumatismo en la rodilla derecha. Nada grave, se pensaba. Sin embargo, con el paso de los meses, el dolor no solo no desaparecía, sino que empeoraba. Hasta que llegó la verdad, brutal y despiadada: osteosarcoma, un cáncer óseo maligno, capaz de atacar con fuerza a jóvenes llenos de vida.

Terry Fox, que ni siquiera había cumplido los 20 años, se enfrentó a una decisión que nadie debería tomar: amputarse la pierna derecha, que fue sustituida por una prótesis mecánica rudimentaria. Hoy existen dispositivos avanzados, pero en aquel entonces, caminar ya era una hazaña; correr, impensable.

Pero Terry no se rindió. Tres años después, el 12 de abril de 1980, decidió hacer algo que parecía imposible: cruzar Canadá de costa a costa. A pie. Con una sola pierna. ¿Su objetivo? Reunir un dólar por cada canadiense y donarlo todo a la investigación contra el cáncer. Así nació la “Maratón de la Esperanza”.

Cada día corría el equivalente a una maratón: 42 kilómetros. Todos los días. Recorrió Terranova, Nueva Escocia, Isla del Príncipe Eduardo, Nuevo Brunswick, Quebec, Ontario… Un reto épico, sobrehumano, que ningún atleta profesional se ha atrevido a imitar.

Después de 143 días y 5,373 kilómetros, tuvo que detenerse. El cáncer se había extendido a los pulmones. Ya no podía respirar, no por falta de valentía, sino porque su cuerpo ya no aguantaba. Era el 1 de septiembre de 1980. Para entonces ya había recaudado 24 millones de dólares.

Menos de un año después, el 28 de junio de 1981, falleció. Aún no cumplía los 23 años.

Su maratón fue concluida años después por Steve Fonyo, también sobreviviente de cáncer, también con una pierna amputada. Así, la “Maratón de la Esperanza” llegó a la meta.

Escribo estas líneas con admiración y con tristeza. Hoy en día, multitudes de adolescentes (y no tan adolescentes) hacen fila para comprar camisetas de Messi, Cristiano Ronaldo, LeBron James, Mbappé o Steph Curry. Millonarios celebrados como semidioses por cada gol, clavada o regate.

Y sin embargo, muy pocos conocen el rostro de Terry Fox. Nadie usa una camiseta con su imagen. Pero ese joven canadiense, con una sola pierna, hizo más por la humanidad que muchos de nuestros ídolos hiperpagados jamás harán.

Hay campeones. Y luego hay héroes.
Hay leyendas del deporte. Y luego está quien corrió por esperanza.
Hay nombres famosos. Y luego está TERRY FOX.

¿Cómo pensar con intención?

¿De verdad piensas tus pensamientos, o ellos te piensan a ti? 

En "Cómo pensar con intención", Patrick King reta a los lectores a participar activamente en su proceso de pensamiento. En lugar de permitir que los pensamientos automáticos, reactivos o emocionales guíen tus decisiones, este libro ofrece un marco práctico para dominar el pensamiento intencional: un pensamiento claro, centrado y racional, alineado con tus objetivos y valores. Si quieres dejar de divagar y empezar a dirigir tu vida con claridad, este libro te mostrará cómo. 

10 Lecciones elaboradas de "Cómo pensar con intención": 

1. Pensar con intención requiere consciencia 

La mayoría de las personas funcionamos con el piloto automático mental. El pensamiento intencional comienza cuando tomas conciencia de tu diálogo interno y eliges interactuar con él reflexivamente en lugar de pasivamente. 

2. Distingue entre emoción y lógica 

Si bien las emociones son señales válidas, no siempre son guías precisas para la acción. King explica que separar la emoción del análisis permite una mejor resolución de problemas y una toma de decisiones más fundamentada. 

3. Haz mejores preguntas para obtener mejores respuestas 

La calidad de tu pensamiento depende de las preguntas que te hagas. En lugar de "¿Por qué me pasa esto?", prueba "¿Qué puedo aprender de esto?" o "¿Cuál es el siguiente paso más efectivo?". 

4. Las distorsiones cognitivas sabotean la claridad de pensamiento 

King destaca cómo patrones como el pensamiento en blanco y negro, el catastrofismo y la generalización excesiva distorsionan nuestras percepciones. Reconocerlos y desafiarlos ayuda a restaurar la claridad mental.

5. Pensar despacio es pensar inteligentemente 

Refiriéndose al modelo "Sistema 1 y Sistema 2" de Daniel Kahneman, King enfatiza que el pensamiento intencional es lento, deliberado y lógico, a diferencia de rápido, instintivo y reactivo. 

6. Separar hechos de interpretaciones 

A menudo, confundimos lo sucedido con el significado que le asignamos. King anima a entrenarse para distinguir los hechos objetivos de las suposiciones subjetivas para reducir conflictos y confusiones innecesarias. 

7. Los modelos mentales son herramientas para razonar mejor 

Aprender modelos como el pensamiento de primeros principios, las consecuencias de segundo orden y el coste de oportunidad ayuda a enmarcar los problemas de forma más eficaz. King promueve la creación de un conjunto de herramientas de estos modelos para facilitar el pensamiento intencional. 

8. El pensamiento intencional conduce a una vida intencional 

Cuando piensas con propósito, tus acciones lo acompañan. En lugar de ser reactivo o impulsivo, comienzas a alinear tus pensamientos, objetivos y comportamientos, lo que conduce a resultados más significativos y consistentes. 

9. La reflexión desarrolla la disciplina mental 

Llevar un diario, dedicar tiempo a la reflexión y la autoevaluación ayudan a reforzar el pensamiento intencional. King recomienda la reflexión diaria como hábito para perfeccionar la toma de decisiones y aumentar la autoconciencia.

10. Pensar es una habilidad, no un rasgo 

No hace falta ser un pensador profundo de nacimiento para desarrollar esta capacidad. Como cualquier habilidad, el pensamiento intencional mejora con la práctica, el esfuerzo y la atención. 

Conclusión: Cómo pensar con intención es una guía práctica para quienes desean vivir de forma más deliberada. Patrick King desmonta el mito de que nuestros pensamientos son fijos o están fuera de nuestro control y ofrece un camino claro y práctico hacia una mayor claridad mental. Al elegir pensar con propósito, obtenemos el poder de tomar decisiones más inteligentes, romper malos patrones y vivir con mayor rumbo. En definitiva, el libro nos empodera para dejar de reaccionar y empezar a responder, con intención.

Los humanos necesitamos una misión

Hay una historia muy loca del fundador de Loom.

Loom es un soft.... da igual si no sabes qué es.

Quédate con que su fundador vendió su empresa por 975 millones de dólares.

Y se pone bueno:
Porque el tipo, con la cuenta de banco llena, primero quiso crear una empresa de robots, pero no le motivaba.

Después eligió irse a viajar por el mundo.
Su vida se puso rara; terminó rompiendo con su novia.
Luego se unió al equipo de Elon Musk para "arreglar Estados Unidos".

Pero tampoco.
También probó con la escalada, y casi muere en el Himalaya.

Y después de todas esos “intentos”, escribió un post que se volvió viral:
“Soy millonario y no sé qué hacer con mi vida.”

Ahí contaba que nunca había sido tan libre, pero nunca se había sentido tan perdido.
Y cerraba con esta reflexión:
¿Qué tiene de malo ser insignificante?

No sé si es triste, o hermosísimo, pero los humanos funcionamos así.

Necesitamos una misión.
Un objetivo.
Algo que nos importe hacia donde ir.

Y no es fácil de encontrar.
El tipo vendió su empresa por casi mil millones y todavía sigue buscando.

Porque te obliga a preguntarte qué quieres.
A darle forma a tu misión. A afinarla más y más cada vez.

¿Y sabes qué ocurre cuando lo haces?
Que mientras más clara es, y más alineada está con quien tú eres, más sentido cobra todo.
Y más paz encuentras.

Por eso creo yo que es tan importante tener grandes sueños.
Y que no sean prestados.

Un saludo,

Julián

Equilibrio para una Vida con Intención

La vida moderna a menudo nos empuja a un a productividad con un ritmo frenético. Como consecuencia, podemos descuidar la salud, las relaciones y el bienestar espiritual. Pero quienes seguimos a Cristo en el mundo laboral estamos llamados a esforzarnos por una vida equilibrada, reflejando los valores del Reino de Dios en todas las áreas de nuestra vida. La "regla 8+8+8" ofrece un modelo sencillo para ayudarnos a lograr este equilibrio: 8 horas de trabajo, 8 horas de descanso y 8 horas para el ocio y las actividades personales. Con Dios como centro de estas áreas, podemos vivir con intención y propósito.
 La Biblia nos enseña que el trabajo es un llamado divino. En Colosenses 3:23, se nos recuerda:

"Trabajen de buena gana en todo lo que hagan, como si fuera para el Señor y no para la gente". Cuando aplicamos esta perspectiva, el trabajo se convierte en una forma de adorar a Dios, sirviendo a los demás con excelencia y dedicación. En nuestro trabajo, buscamos reflejar las tres H: Honestidad (Proverbios 12:22): «El Señor aborrece los labios mentirosos, pero se deleita en la gente de confianza»; Humildad (Santiago 4:6): «Dios se opone a los soberbios, pero da favor a los humildes»; y Humor (Proverbios 17:22): «Un corazón alegre es buena medicina, pero un espíritu abatido seca los huesos». Estos principios pueden transformar el entorno laboral.

El autor Tim Keller escribió: «Los cristianos deben dedicarse plenamente al trabajo como personas completas, dedicando su mente, corazón y cuerpo por completo a realizar el mejor trabajo posible en la tarea en cuestión». Cuando ponemos a Dios en el centro de nuestro trabajo, todo se convierte en una expresión de su gracia y propósito en nuestras vidas.

Descanso (8 horas). Dios nos enseña a descansar. El descanso no es solo una pausa, sino una forma de renovación física, mental y espiritual. En Éxodo 20:8-10, el mandato de reservar tiempo para el Sabbath nos recuerda:

"Acuérdate del día de reposo para santificarlo. Seis días trabajarás y harás toda tu obra, pero el séptimo día es reposo para el Señor tu Dios; no harás en él ningún trabajo...". El descanso es una manera de confiar en Dios como nuestro proveedor y sustentador.

Aquí, las tres S pueden guiarnos: Silencio (Salmo 46:10): "Esten quietos, y reconozcan que yo soy Dios"; Soledad (Marcos 1:35): "Muy de mañana, siendo aún oscuro, Jesús se levantó, salió de casa y se fue a un lugar solitario, donde oró"; y Sabbath (Éxodo 20:8-10). Dedica tiempo a escuchar la voz de Dios, reflexionar en su Palabra y descansar en su presencia.

Ocio y actividades personales (8 horas). Dios nos creó para vivir en comunidad, lo que incluye momentos de ocio y relaciones interpersonales. Eclesiastés 3:1 nos recuerda: «Todo tiene su tiempo, y todo lo que se hace bajo el cielo tiene su hora». El ocio y las actividades personales deben incluir tiempo con la familia, los amigos y también con Dios.

Aquí podemos usar las tres F: Fe (Hebreos 11:1): «Es la fe la certeza de lo que esperamos, la convicción de lo que no vemos»; Familia (Efesios 5:25): «Esposos, amen a sus esposas, así como Cristo amó a la iglesia y se entregó por ella»; y Amigos (Proverbios 17:17): «En todo tiempo ama el amigo, y para la adversidad nace un hermano». Estas tres F nos ayudan a centrarnos en lo que realmente importa, fortaleciendo nuestra relación con Dios, con los demás y con nosotros mismos.

Siguiendo la regla del 8+8+8, alineada con los principios bíblicos y las 3 F, las 3 H y las 3 S, encontramos el camino para vivir vidas más equilibradas e intencionales. El equilibrio no es un lujo, sino una necesidad para cumplir nuestro propósito al trabajar con excelencia, confiar plenamente y cultivar relaciones que honran a Dios.

Erenia Mendoza

Deja de Preocuparte y Empieza a Vivir

¿Cuánto tiempo de tu vida pasas preocupándote? ¿Por el futuro, por lo que piensan los demás, por cosas que podrían no suceder nunca? ¿Y si pudieras recuperar toda esa energía y usarla para vivir de verdad? En "Deja de Preocuparte y Empieza a Vivir", Dale Carnegie ofrece sabiduría atemporal sobre cómo liberarse de la ansiedad, manejar el estrés y abrazar una vida más plena y sin preocupaciones. Pero ¿Cómo podemos liberarnos de la preocupación cuando la sentimos tan arraigada? ¿Y si la clave de la paz no fuera eliminar los problemas, sino cambiar nuestra forma de responder a ellos? Las reflexiones de Carnegie no solo desafían nuestra forma de pensar, sino que nos brindan herramientas prácticas para dejar de preocuparnos y empezar a vivir de verdad. ¿Estás listo para aplicarlas?

10 Lecciones que Cambian la Vida de "Deja de Preocuparte y Empieza a Vivir" 

1. Vive en compartimentos estancos: concéntrate en el hoy, no en el futuro 

Carnegie enfatiza que la preocupación a menudo proviene de la obsesión por el futuro. En lugar de dejar que las incertidumbres del mañana te roben la paz del presente, concéntrate en gestionar el momento presente. 

2. Acepta el peor escenario posible y luego trabaja para mejorarlo 

 ¿Qué pasaría si, en lugar de temer lo peor, lo aceptaras y planificaras en torno a él? Esta mentalidad te ayuda a recuperar el control de las situaciones en lugar de dejar que la preocupación te paralice. 

3. Mantente Ocupado: la preocupación prospera en una mente ociosa 

Una mente ocupada no tiene espacio para la ansiedad. Carnegie sugiere mantenerse involucrado en actividades significativas como una forma de dejar de lado las preocupaciones y mantenerse productivo. 

4. No dejes que las críticas te afecten: dicen más sobre el crítico 

Las personas siempre tendrán opiniones, pero sus palabras solo tienen poder si se lo permites. En lugar de obsesionarte con las críticas, concéntrate en tu propio crecimiento y autoestima. 

5. Considera tus bendiciones, no tus problemas. 

La preocupación a menudo nos impide ver lo que va bien. La gratitud cambia tu perspectiva. ¿Qué pasaría si adoptaras el hábito de reflexionar sobre lo bueno en lugar de obsesionarte con los problemas?

6. La manera más rápida de superar la preocupación es actuar. 

La preocupación se nutre de la inacción. En lugar de darle demasiadas vueltas, da un paso adelante, aunque sea pequeño. La acción crea impulso, y el impulso disipa el miedo. 

7. Intenta encontrarle humor a tus problemas. 

La risa aligera incluso las cargas más pesadas. Carnegie nos recuerda que muchas cosas que nos estresan hoy parecerán triviales en el futuro, así que ¿por qué no relajarnos ahora? 

8. No pierdas el tiempo en cosas que no puedes controlar. 

Si no puedes cambiar algo, ¿por qué preocuparte? En cambio, redirige tu energía hacia cosas que sí puedes influenciar. ¿Qué podrías dejar ir ahora mismo? 

9. Haz las paces con la imperfección: deja de esperar la perfección de ti mismo y de los demás. 

La preocupación a menudo surge de expectativas poco realistas. Pero la vida no es perfecta, y las personas tampoco. ¿Qué pasaría si lo aceptaras y siguieras adelante de todos modos? 

10. La felicidad es una elección, y empieza por soltar 

En última instancia, la preocupación es un hábito, pero también lo es elegir la paz. ¿Cómo sería tu vida si dejaras de preocuparte y comenzaras a vivir de verdad, ahora mismo? 

Reflexión final: ¿Estás listo para soltar la preocupación y abrazar la vida? ¿Qué pasaría si dejaras que la preocupación dicte tus días? ¿Qué pasaría si decidieras cambiar tu mentalidad, actuar y confiar en que todo saldrá bien? Porque al final, la pregunta no es "¿Y si algo sale mal?", sino: "¿Y si por fin me permito vivir?"

Querido Los Angeles, de nada

Un amigo futbolero me contó esta historia.

Y es imposible que no te guste.

En 2018, Zlatan Ibrahimovic, un futbolista reconocido por ser medio loco, lo contrató el equipo de Los Angeles Galaxy.

¿Cómo te presentamos?

Le preguntaron. A ver qué idea zafada se le ocurría.

Y sí, se le ocurrió una idea... rara.
En vez de usar Instagram o dar una rueda de prensa, compró una página entera en el Los Angeles Times, el periódico más importante de la ciudad.

Y escribió una sola línea:

Querido Los Angeles, de nada.

Todavía no había jugado un minuto.
No había metido un gol.
Nadie sabía si iba a funcionar o no.

Pero él sí lo sabía.
Estaba seguro de que los fans iban a ver algo tan bueno... que en algún momento iban a querer darle las gracias.
Y les respondió por adelantado.

Días después, llegó su primer partido.

El equipo iba perdiendo y la cosa se veía negra.

Pero cuando Zlatan entró a la cancha, todo cambió.

En dos minutos, su equipo metió un gol.

Luego él mismo empató.

Pero lo mejor vino al final.

Le mandaron un centro horrible.

Uno que la mayoría le hubiera dado hueva ir por el balón.

Pero él no. Él ya sabía el final.

Saltó, remató de cabeza, y metió el cuarto gol.

Y entonces, con los fans celebrando, todo se terminó de acomodar.

Ibra, gracias.
Los Angeles, de nada.

Puedes pensar que fue suerte. O coincidencia.
O puro show. Pero yo creo otra cosa.
Creo que el loco este se atreviera a anticipar el resultado, influyó.

Porque cuando sabes cómo termina, juegas distinto.

Te paras distinto.

Respiras distinto.

Te la crees antes de que pase.

Y eso cambia todo.

Zlatan no predijo el futuro.
Lo escribió. Literal.

Por si te animas a hacer lo mismo.

De nada.

Mi duelo es sólo mío

Algunos días me estoy curando y algunos días me rompo de nuevo...Y es que el duelo no es una línea recta ni una escalera que se sube y un día se termina.
No hay un peldaño final donde de pronto todo esté bien, no funciona así.
Es más bien una espiral, una que me arrastra sin previo aviso entre recuerdos cálidos y punzadas frías de ausencia.

A veces creo que avanzo, que respiro mejor, que puedo reír sin sentir culpa, me levanto con la sensación de que la vida sigue y que, de alguna forma, yo sigo con ella, pero de pronto, algo me toca el alma de manera inesperada: una canción, un olor, una frase que alguna vez dijiste, y entonces me desplomo de nuevo.
Me desmorono como si el tiempo no hubiera pasado, como si la herida se abriera otra vez con la misma brutalidad del primer día

Y ahí, en la penumbra de la noche, donde el mundo duerme pero yo no, donde la ausencia se hace más grande que la habitación, entiendo que este dolor es mío. Que no hay mapa, ni atajos, ni fórmulas universales, que cada uno vive su pérdida con el peso exacto de su amor.

Me han dicho que el tiempo lo cura todo... pero la verdad es que el tiempo no cura, el tiempo enseña, enseña a caminar con la ausencia, a respirar con el dolor, a recordar sin ahogarse. No se trata de olvidar, se trata de integrar, de transformar la herida en algo que duela menos, en algo que, aunque arda, permita avanzar.

No hay reglas en el duelo, hay días en los que puedo hablar de ti sin quebrarme, y otros en los que hasta pronunciar tu nombre me destruye y está bien, porque este es mi duelo, y lo vivo a mi manera. Porque sólo quien ha amado profundamente entiende la magnitud de este vacío.

Pero también sé que no estoy estacionado en la oscuridad, sé que hay una luz, aunque débil y distante. Porque si algo me ha enseñado este duelo es que la ausencia duele, pero no borra el amor y ese amor, ese que aún habita en mí, es el que me empuja a seguir.

Hoy no sé si me estoy curando o si me estoy rompiendo de nuevo, pero aquí sigo, avanzando en mi espiral, reconstruyéndome entre nostalgias y recuerdos.

Porque la vida no se detiene, y aunque me duela, yo tampoco lo haré.

Fernando d Sandi

La Gran ola de Kanagawa de Hokusai

Es una estampa japonesa de Katsushika Hokusai, una obra icónica que forma parte de la serie "Treinta y Seis Vistas del Monte Fuji". La obra, creada entre 1830 y 1833, representa una enorme ola que parece devorar unas pequeñas embarcaciones, con el Monte Fuji en el fondo y representan diferentes perspectivas de la montaña sagrada, siendo La Gran Ola la más reconocida.

Aunque puede parecer una representación tranquila del mar, oculta una lucha desesperada de pescadores intentando salvarse de la enorme ola.  Tal como su titulo original lo indica : Kanagawa Oki Nami Ura "Bajo una ola en altamar en Kanagawa"  

Creada en un período en el que Japón permanecía aislado del resto del mundo, excepto por China y Países Bajos, la obra se vio influenciada por la perspectiva lineal occidental, la línea de horizonte baja y el uso del azul de Prusia, como resultado de este intercambio cultural con Europa.

La gran Ola impactó el arte occidental especialmente a partir del siglo 19 cuando artistas Europeos como Van Gogh, Monet, y Toulouse Lautrec, se vieron influenciados por su uso de colores vibrantes y su representación única de la naturaleza

En la esquina superior izquierda del cuadro se encuentra el nombre de la serie y el nombre del artista Hokusai aratame litsu hitsu que se traduce "del pincel de Hokusai que cambió su nombre a Litsu", ya que este artista era bastante excéntrico y llegó a cambiar su nombre cerca de 30 veces a lo largo de toda su vida.

La ola se ha interpretado como una metáfora de la vulnerabilidad humana frente a la fuerza de la naturaleza.

 

A veces el verdadero acto de amor es cerrar la puerta

Un día, una serpiente se metió en la madriguera de unos conejos.
Ellos se arrinconaron, tensos, nunca antes habían recibido una visita así.

Pero la serpiente habló con voz suave, casi melancólica:
— No me teman… Estoy sola. No tengo amigos. Solo busco un poco de calor. En mí hay siglos de sabiduría que quiero compartir.
Los conejos se miraron. Dudaron. Pero decidieron darle una oportunidad.

Esa noche escucharon sus cuentos, sus leyendas, su tono hipnótico.
Hablaba como una filósofa. Como una de esas almas antiguas que parecen comprenderlo todo.
Y de pronto… mordió a uno.
Y desapareció.

La noche siguiente, volvió.
— No me echen —suplicó—. Ustedes saben que soy serpiente. Me cuesta no morder. Pero lo intento. Los amigos se aceptan con sus defectos, ¿no?
Los conejos, ingenuos y nobles, dudaron otra vez… y otra vez confiaron.
Conversaciones, risas, cercanía… y otra vez: mordió.

La tercera noche, la madriguera estaba cerrada con una piedra.
Desde fuera, la serpiente se enroscaba, silbaba, susurraba:
— ¡Perdón! Esta vez sí cambiaré.
Solo necesito una oportunidad más…
Pero nadie respondió.
Y entonces bufó con amargura:
— ¡En este mundo ya no hay lugar para los que piensan profundo!
Y desapareció entre las sombras.

Porque a veces, las criaturas más venenosas no vienen con colmillos al descubierto…
Vienen con palabras sabias. Con frases lindas. Con promesas de cambio.
Y aun así… muerden. Siempre muerden.

No lo olvides:
Si alguien te hiere una y otra vez —aunque se muestre sincero, aunque hable bonito, aunque cite a Sócrates o a Buda—
no lo dejes entrar más a tu vida.
Incluso si crees que ser bueno es aguantar.

A veces, el verdadero acto de amor…
es cerrar la puerta.

𝗗𝗢𝗥𝗠𝗜𝗥 𝗡𝗢 𝗘𝗦 𝗜𝗚𝗨𝗔𝗟 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦

Hace algunos años estuve en la que fue la casa de Don Eugenio Garza Sada, un magnate industrial y fundador del TEC de Monterrey. También fue uno de los principales impulsores de la industrialización y modernización de Monterrey, así como de todo México tal como lo conocemos.

La que fuera su casa, ubicada en la antigua colonia Obispado de Monterrey, hoy está abierta al público como un homenaje histórico. En ella se puede percibir la austeridad y sencillez regiomontanas. Es una casa sobria, sencilla, pequeña para una familia numerosa como la suya... pero, sobre todo, muy modesta para la inmensa fortuna del magnate y su prestigio.

También, hace algunos años, visité la casa de uno de los más grandes arquitectos de todos los tiempos: Antoni Gaudí, el creador de la imponente catedral de La Sagrada Familia en Barcelona. Su casa es pequeña, muy bien decorada, austera, con la magia propia del arquitecto, pero increíblemente sencilla.
Dos cosas llamaron mi atención en ambas casas: las recámaras, en particular las camas. En las fotos, se puede apreciar la cama de Don Eugenio Garza Sada, con cobertura azul, y la cama individual del arquitecto Gaudí, de color café.

Ambas son sencillas, ambas tienen un crucifijo y ambas destacan por su sobriedad y austeridad. Mi percepción del mundo y de mi vida cambió mucho desde que conocí estas realidades similares.

- No importa qué tan grande seas, si vives en un castillo, posees 10,000 hectáreas o habitas una modesta casa. Una vez que tu cuerpo se desconecta para descansar, tu espacio se reduce al mínimo indispensable para quedar postrado.

 
- Tu riqueza, logros y genialidad pueden ser monumentales, pero al cerrar los ojos, solo estás tú y lo que verdaderamente eres.

 
- Cuando estás en la intimidad de tu aposento, tus creencias y en quién crees realmente se hacen presentes. ¿Quién cuida de ti en las noches, cuando estás completamente desamparado y vulnerable? ¿A quién agradeces, y a quién encomiendas tus secretos, tus miedos, tus anhelos y lo que te queda de vida?

He visitado muchas casas de grandes personas y personalidades: gente con gran influencia y también con mucho dinero. Pero también he tenido la bendición de estar en las casas más sencillas y humildes, con camas de hamaca o tendidas en el piso con petate, tejidas de palma o bambú. En todas, el patrón se repite: un pequeño espacio para dormir y algo en lo que creen. Y, aunque parece todo igual, dormir no es igual para todos.

Creo que lo que hace la diferencia es la paz con la que descansas y cierras los ojos. A quién agradeces, a quién te encomiendas. Porque creo que, si algo nos iguala, es la muerte... pero también el sueño.

La paz de dormir sabiendo que tu vida está en orden, que tu conciencia está tranquila, que no debes, que no odias, que has vivido, que estás pleno... pero, sobre todo, que estás listo para no despertar.

Misael Escorcia

“Me acosté y dormí, pero me desperté a salvo, porque el Señor me cuidaba. No tengo miedo a los diez mil enemigos que me rodean por todas partes.”
“En paz me acuesto y me duermo, porque solo tú, Señor, me haces vivir confiado.”
—Salmos 3:5-6 / 4:8

"Los adultos son niños obsoletos" —Dr. Seuss

¿Te han dicho últimamente que te tomes la vida DEMASIADO en serio?

Esta mañana me sorprendí saltando en un charco. Sí, con zapatos y todo.

La mirada horrorizada del ejecutivo que pasaba no tuvo precio... pero la sensación de rebeldía pura fue GLORIOSA.

Seamos honestos: los niños no necesitan un día especial, Ellos viven perpetuamente en el ahora. Somos NOSOTROS, los supuestos "adultos responsables", quienes necesitamos URGENTEMENTE este recordatorio.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo "ridículamente improductivo" que te llenó de alegría?

Las investigaciones en neurociencia son contundentes: el cerebro adulto que mantiene activos sus circuitos de juego muestra:
43% mayor capacidad creativa para resolver problemas.
37% menos marcadores de inflamación celular.
¡Y produce 3 veces más dopamina natural!


¿Sabías que el cacao puro contiene anandamida, apodada "la molécula de la felicidad"? Es el mismo compuesto que tu cerebro libera naturalmente cuando experimentas la sensación de asombro infantil.

Pero hay más: las culturas precolombinas utilizaban el cacao específicamente como "medicina para el adulto endurecido" — una herramienta sagrada para disolver las capas de condicionamiento que acumulamos.

TU DESAFÍO DE 7 MINUTOS PARA HOY:

Prepara una taza de Cacao.
Mientras lo disfrutas, escribe en un papel: "¿Qué haría mi versión de 7 años ahora mismo?"
VE Y HAZLO. Sin excusas. Sin postergaciones. Sin "pero qué pensarán..."¿Construcción de fortaleza con sábanas? ¿Dibujar con los dedos? ¿Bailar como si nadie te viera?

ESTO NO ES NOSTALGIA. Es medicina neurológica.

El neurocientífico Dr. Stuart Brown lo explica mejor: "La ausencia de juego no es neutral; es una herida biológica que deforma nuestra arquitectura cerebral."

El gato que enseñó Zen

¿Qué nos puede enseñar un gato sobre el zen, la atención plena y el arte de vivir en paz? El gato que enseñó zen, de James Norbury, sigue el viaje de un gato perdido y cansado que se topa con un tigre sabio en lo profundo de las montañas. A través de sus conversaciones, el gato aprende profundas lecciones sobre la autoaceptación, la paz interior y la simplicidad de la existencia. Este libro, bellamente ilustrado, entrelaza la sabiduría zen en una fábula encantadora, ofreciendo a los lectores guía para afrontar las incertidumbres de la vida con gracia y consciencia. Pero ¿qué le enseña exactamente el tigre al gato —y a nosotros— sobre el zen?

10 Lecciones del Gato que Enseñó Zen 

1. Abraza el Presente 

El tigre le enseña al gato que preocuparse por el pasado o el futuro solo conduce al sufrimiento. La verdadera paz se encuentra en abrazar el presente plenamente, sin resistencia. 

2. Suelta los Apegos 

Así como un río fluye libremente, debemos aprender a soltar las posesiones materiales, las expectativas y las viejas heridas. Aferrarse demasiado impide el crecimiento y la satisfacción. 

3. El Silencio Encierra Sabiduría 

El gato descubre que, a veces, el silencio habla más que las palabras. En la quietud, podemos escuchar nuestros propios pensamientos, comprender nuestras emociones y conectar con verdades más profundas. 

4. El Fracaso es un Paso hacia la Maestría 

Los errores y los reveses no son obstáculos, sino peldaños hacia el crecimiento. El tigre le recuerda al gato que incluso los cazadores más poderosos han fracasado antes de dominar su oficio. 

5. Encuentra la Fuerza en la Simplicidad 

El Zen no se trata de añadir más a la vida, sino de eliminar lo innecesario. El gato aprende que una vida sencilla, vivida con intención, conduce a una mayor realización.

6. No eres tus pensamientos 

Los pensamientos van y vienen como nubes pasajeras. Al observarlos sin apego, nos liberamos del sufrimiento innecesario y del autojuicio. 

7. El camino no es una línea recta 

El viaje del autodescubrimiento es tortuoso e incierto. El tigre anima al gato a confiar en el proceso, incluso cuando el camino a seguir parece incierto. 

8. La compasión empieza por uno mismo 

Antes de ofrecer bondad a los demás, debemos aprender a ser amables con nosotros mismos. El gato comprende que la autocompasión es la base de la verdadera paz interior. 

9. Encuentra la alegría en las pequeñas cosas 

Un cálido rayo de sol, el susurro de las hojas o un momento tranquilo de reflexión: las mayores alegrías de la vida a menudo se encuentran en las experiencias más sencillas. 

10. Todo es temporal 

Nada dura para siempre, ni la felicidad ni la tristeza. Al aceptar la impermanencia, aprendemos a apreciar la belleza de cada momento sin aferrarnos a ella.

Querer más es tan natural como respirar

Hace no mucho, Gucci sacó estos tenis👇:

Y no, no los sacaron del basurero. Solo lo parecen.
Costaban $1500 dólares. Y se agotaron en horas.

Muchos los criticaron, pero se les pasó un detalle importante:

El ser humano (aparte de ser el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra) también es el único que siempre quiere más.

Cuando estás descalzo, quieres zapatos.

Cuando ya los tienes, quieres mejores.

Y luego, todavía mejores.

Y cuando ya no queda nada por mejorar... entonces los quieres viejos y sucios otra vez.

¿Y sabes qué? Está bien.
Porque los humanos no podemos dejar de desear.

Querer una mejor vida, en la forma que sea: mejor celular, más paz o unos zapatos más cool... es normal.
No hay forma de apagarlo.

Durante un tiempo a mí también me dio culpa querer más.

Pensaba: «Si ya tengo esto y lo otro, ¿por qué ahora deseo lo de más allá?»

Pero ahora empiezo a no pelearme con eso.

Mientras no te domine, querer más es tan natural como respirar.

Está en nuestros genes. Venimos diseñados para avanzar. No podemos evitarlo.

Mark Twain lo dijo así:
La única manera humana de vencer una tentación es dejarse arrastrar por ella.

Las tentaciones no se eliminan. Con suerte, se manejan.

Te lo cuento porque hoy quise comprar algo que no necesito.

Y por un momento me sentí débil.

Pero ahora me siento humano.

Por si te sirve.

Un saludo

Julián

El hombre en busca de sentido

¿Qué impulsa a las personas a seguir adelante ante un sufrimiento inimaginable? En "El hombre en busca de sentido", Viktor Frankl, sobreviviente del Holocausto y psiquiatra, explora cómo los seres humanos pueden encontrar un propósito incluso en los momentos más difíciles. A partir de sus experiencias en los campos de concentración nazis, Frankl introduce la logoterapia, la idea de que la vida se rige principalmente por la búsqueda de sentido. Sus profundas reflexiones demuestran que, si bien no siempre podemos controlar nuestras circunstancias, sí podemos controlar cómo reaccionamos ante ellas. Pero ¿Cómo encontramos sentido a la vida, especialmente al sufrimiento?

10 Lecciones de El hombre en Busca de Sentido 

1. El sufrimiento puede tener sentido 

El dolor y las dificultades son inevitables, pero nuestra interpretación de las mismas marca la diferencia. Si encontramos un propósito más profundo en nuestro sufrimiento, podemos soportar casi cualquier cosa. 

2. Puedes elegir tu actitud en cualquier situación 

Incluso en las peores condiciones, nadie puede quitarte la capacidad de elegir tu respuesta. La libertad reside en cómo reaccionas ante los desafíos de la vida. 

3. Tener un propósito te mantiene vivo 

Frankl observó que los presos que tenían algo por lo que vivir, ya fuera su familia, un trabajo pendiente o una misión personal, tenían más probabilidades de sobrevivir. El sentido nos da fuerza. 

4. El amor es la fuente última del sentido 

Durante su encarcelamiento, Frankl encontró consuelo en los pensamientos de su esposa. Se dio cuenta de que el amor trasciende el sufrimiento y puede ser una fuente de profundo sentido. 

5. Concéntrate en el presente 

En lugar de obsesionarte con el pasado o temerle al futuro, abraza el presente. Pequeños actos de valentía, bondad o gratitud pueden dar sentido a la vida cotidiana.

6. Nadie puede quitarte tu libertad interior 

Famosa cita de Frankl: “Todo se le puede arrebatar a un hombre, menos una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud que uno adopta en cualquier circunstancia”. Esta mentalidad nos da poder, sin importar lo que la vida nos depare. 

7. El significado es personal: encuentra el tuyo 

No existe un único "sentido de la vida" para todos. Cada persona debe descubrir su propio significado a través del amor, el trabajo y las experiencias personales. 

8. Logoterapia: Cambia tu enfoque hacia el significado 

El método terapéutico de Frankl, la logoterapia, sugiere que en lugar de preguntarnos "¿Qué quiero de la vida?", deberíamos preguntarnos "¿Qué espera la vida de mí?". Este cambio de perspectiva nos ayuda a encontrar un propósito. 

9. Ayudar a los demás da sentido a la vida 

Servir a los demás, ya sea a través del trabajo, la bondad o las relaciones, crea una sensación de plenitud. El significado a menudo se encuentra en lo que damos, no solo en lo que recibimos. 

10. La esperanza es esencial para la supervivencia 

Frankl vio que quienes perdían la esperanza en los campos a menudo no sobrevivían. Aferrarse incluso a la más mínima esperanza puede darnos la fuerza para seguir adelante.

El poder de la Diversión

¿Y si la clave para una vida más feliz y plena no fuera la productividad ni la autodisciplina, sino la diversión? En El Poder de la Diversión, Catherine Price desafía la idea de que la diversión es frívola y, en cambio, argumenta que la verdadera "Diversión con D mayúscula" es esencial para el bienestar. Pero ¿qué es exactamente la diversión? ¿Y cómo podemos cultivarla más en nuestra vida diaria? A través de investigaciones, anécdotas personales y consejos prácticos, Price explora cómo la diversión potencia la creatividad, fortalece las relaciones e incluso mejora nuestra salud. Si la diversión es tan poderosa, ¿por qué la descuidamos?

10 Lecciones de El Poder de la Diversión 

1. No toda la diversión es igual 

Price distingue entre la "diversión falsa" (distracciones sin sentido como navegar por las redes sociales) y la "diversión verdadera", que implica diversión, conexión y fluidez: experiencias que nos llenan de energía en lugar de agotarnos. 

2. La diversión es esencial, no opcional 

Muchos adultos consideran la diversión un lujo en lugar de una necesidad, pero las investigaciones demuestran que priorizarla conduce a una mayor felicidad, resiliencia e incluso a una mejor salud física. 

3. La diversión impulsa la creatividad 

Participar en actividades divertidas despierta la creatividad y la capacidad de resolver problemas, lo que nos ayuda a pensar con mayor libertad e innovación. 

4. La conexión es la esencia de la diversión 

La verdadera diversión suele implicar interacciones sociales significativas. Compartir risas y momentos espontáneos con otras personas profundiza las relaciones y crea una alegría duradera. 

5. El flujo hace que la diversión sea más gratificante 

La diversión suele ocurrir en un estado de flujo: cuando estamos completamente inmersos en una actividad, perdiendo la noción del tiempo y la timidez. Buscar estos momentos puede hacer la vida más atractiva.

6. Necesitamos recuperar la diversión de la tecnología 

Las distracciones digitales a menudo se disfrazan de diversión, pero nos dejan insatisfechos. Ser intencionales en el uso de la tecnología puede liberar espacio para experiencias más divertidas y genuinas. 

7. La curiosidad y la exploración conducen a más diversión 

Probar nuevas actividades, salir de nuestra zona de confort y abrazar la espontaneidad aumentan las posibilidades de experimentar la verdadera diversión. 

8. Nuestra cultura subestima la diversión 

La sociedad a menudo prioriza el trabajo y la productividad sobre la alegría, por lo que es crucial desafiar estas normas y crear espacio para la diversión en nuestras rutinas. 

9. La diversión es una forma de autocuidado 

A diferencia del autocuidado tradicional, que puede parecer una tarea más en una lista de tareas pendientes, la diversión nos recarga de forma natural y proporciona alivio emocional y mental. 

10. Tienes que buscar activamente la diversión 

La diversión no surge por sí sola; requiere intención. Identificar lo que te da alegría y dedicarle tiempo transforma la vida de simplemente existir a vivir de verdad. 

Conclusión 

Si la diversión es tan beneficiosa, ¿por qué la dejamos de lado con tanta frecuencia? El Poder de la Diversión argumenta convincentemente que la alegría no es una distracción de la vida; es la vida misma. Entonces, ¿qué pasaría si priorizáramos la diversión tanto como el trabajo, las responsabilidades y las metas? ¿Seríamos más sanos? ¿Estaríamos más conectados? ¿Sentiríamos más plenitud? La respuesta parece clara: es hora de tomarnos la diversión en serio.

Las Jacarandas en México

En el año de 1900, llegó a los oídos de Porfirio Díaz y de su esposa Doña Carmelita la fama del paisajista Tatsugoro Matsumoto quien había diseñado hermosos jardines en Estados Unidos, así como en Latinoamérica y en algunas haciendas mexicanas y había emigrado a México desde 1896. El presidente lo invitó a hacerse cargo tanto de los arreglos florales de la residencia presidencial instalada en el Castillo de Chapultepec como del mismo bosque que rodeaba el majestuoso castillo.

En el año de 1912, el alcalde de la ciudad de Tokio, Yukio Ozaki, obsequió a los Estados Unidos cerca de 3 mil árboles de cerezo que se plantaron en la capital de ese país. En los siguientes años la ciudad de Washington se vio inundada de millones de cerezos en flor que empezaron a pintar con su color todo el paisaje de la capital norteamericana al inicio de la primavera.

En la Ciudad de México hubo un intento para plantar miles de árboles de cerezo y colocarlos en las avenidas principales de la Ciudad de México.  Tatsugoro Matsumoto explicó a ambos gobiernos que la floración del cerezo era poco probable que se realizara debido a que se requería un cambió mucho más brusco de temperatura entre el invierno y la primavera que la Ciudad de México no experimentaba. De este modo el proyecto quedó desechado ante la experta recomendación de Matsumoto.

Sin embargo Tatsugoro Matsumoto introdujo los árboles de Jacaranda y las empezó a reproducir en su vivero en la Ciudad de México en la década de 1920 los cuales trajo desde Brasil. Y esta es considerada una de las grandes aportaciones de Japón a México.

Las condiciones climáticas de la ciudad de México eran ideales para que los árboles de Jacarandas florecieran a principios de la primavera

El árbol de jacaranda se reprodujo ampliamente en la Ciudad de México y otros lugares, al grado de considerarse como flor nativa. El consejo de Tatsugoro fue certero y visionario por lo que hoy podemos disfrutar de nuestro hanami (fiesta de observación de flores) con las jacarandas que en los meses de marzo y abril se nos aparecen de pronto como magia y nos recuerdan que los Matsumoto siguen con nosotros.

La inesperada alegría de lo cotidiano

¿Por qué buscamos constantemente momentos extraordinarios, creyendo que son la clave de la felicidad? En La inesperada alegría de lo cotidiano, Catherine Gray desafía la obsesión social por lo "más grande y mejor" celebrando la belleza de lo cotidiano. Explora cómo abrazar los aspectos sencillos y cotidianos de la vida —el café de la mañana, las conversaciones sinceras, un paseo tranquilo— puede conducir a una mayor plenitud que los grandes logros o las emociones fugaces. Pero si la alegría reside en lo cotidiano, ¿por qué la pasamos por alto con tanta frecuencia? ¿Y cómo podemos entrenarnos para encontrar la felicidad en lo que ya tenemos?

10 Lecciones de "La Alegría Inesperada de lo Ordinario" 

1. La felicidad se encuentra en el presente, no en el futuro 

La sociedad nos condiciona a creer que la felicidad reside en el siguiente logro: un ascenso, una relación o un logro. Pero Gray enfatiza que la verdadera alegría se encuentra en apreciar el presente, en lugar de esforzarse constantemente por "más". 

2. La comparación es la ladrona de la alegría 

Las redes sociales alimentan la ilusión de que la vida de los demás es extraordinaria, haciendo que la nuestra parezca aburrida en comparación. Dejar atrás la trampa de la comparación nos permite valorar nuestras propias experiencias únicas. 

3. Los momentos cotidianos brindan una felicidad más duradera que los grandes logros 

Las investigaciones demuestran que las pequeñas alegrías cotidianas (reír con amigos, una canción favorita, una tarde soleada) brindan una felicidad más profunda y duradera que los logros puntuales como comprar un auto o ganar un premio. 

4. La gratitud cambia nuestra perspectiva 

Al apreciar conscientemente lo que tenemos en lugar de centrarnos en lo que nos falta, entrenamos nuestro cerebro para encontrar alegría en lo cotidiano. Una práctica diaria de gratitud puede ayudarnos a reconfigurar nuestra forma de pensar. 

5. La simplicidad está subestimada 

En un mundo que glorifica el ajetreo, Gray anima a bajar el ritmo y disfrutar de los placeres sencillos (leer un libro, cocinar o sentarse en silencio) en lugar de buscar constantemente la novedad y la emoción.

6. Las experiencias importan más que las posesiones 

En lugar de perseguir la riqueza material, invertir en experiencias —como una comida compartida, una escapada de fin de semana o aprender algo nuevo— crea alegría duradera y recuerdos significativos. 

7. Idealizar la vida puede cambiar tu perspectiva 

Encontrar la magia en las rutinas cotidianas, como preparar una taza de té o ver llover, convierte lo ordinario en algo especial. La perspectiva es clave para transformar nuestra experiencia de vida. 

8. El fracaso y la imperfección son parte de una vida hermosa 

La presión por ser extraordinario a menudo conduce al miedo al fracaso. Gray nos recuerda que los errores, los tropiezos y las dificultades cotidianas son lo que hace que la vida sea real y significativa. 

9. Pequeños actos de bondad enriquecen la vida diaria 

Gestos sencillos —sonreír a un desconocido, enviar un mensaje amable, ayudar a un vecino— crean momentos inesperados de alegría, tanto para nosotros como para los demás. 

10. No necesitamos permiso para disfrutar la vida ahora 

En lugar de esperar el momento "perfecto" para ser felices, Gray nos anima a reconocer que la vida sucede ahora y que la alegría ya está a nuestro alcance si elegimos verla. 

Conclusión 

Si la felicidad no se encuentra en lo extraordinario, sino en lo cotidiano, ¿por qué pasamos tanto tiempo buscando más? La alegría inesperada de lo ordinario nos reta a reconsiderar lo que realmente nos llena. ¿Y si el secreto de una vida feliz no estuviera en los grandes momentos, sino en los pequeños e inadvertidos? ¿Y qué pasaría si dejáramos de buscar y empezáramos a apreciar lo que ya está aquí? Tal vez, solo tal vez, nos daríamos cuenta de que una vida ordinaria es, en realidad, una vida extraordinaria.

El misterio de la sangre tipo O

El Misterio de la Sangre Tipo O: El Código Ancestral de América

Entre las montañas de los Andes, las densas selvas del Amazonas y los vastos desiertos de Norteamérica, fluye un enigma que conecta a los pueblos originarios: la sangre tipo O. Este tipo sanguíneo, desprovisto de antígenos A y B, no solo es el más antiguo de la humanidad, sino que en América parece ser un legado común casi universal, un eco biológico de un pasado ancestral.

En los años 80, los científicos se sorprendieron al descubrir que el 99% de los Navajo de Arizona compartían este tipo de sangre. Años después, en las alturas de los Andes peruanos, se documentó algo aún más impactante: ¡el 100% de la comunidad Quechua poseía sangre tipo O! Historias similares se replican en las selvas brasileñas, donde el 92% de los Yanomami comparten este rasgo, y en las comunidades indígenas de Oaxaca, México, donde alcanza un asombroso 98%.

¿Qué misterio esconde esta uniformidad genética? 

¿Es la huella de una civilización madre o una adaptación milenaria al entorno? 

La sangre tipo O es más que un rasgo; es un símbolo vivo de identidad, un código que narra una historia de resistencia, unidad y conexión a través de los siglos.

Un enigma que sigue cautivando tanto a la ciencia como a la imaginación colectiva.

Lo que pienses de mí, no es asunto mío

¿Cuánto tiempo pasamos en nuestras vidas preocupándonos por lo que los demás piensan de nosotros? ¿Con qué frecuencia dejamos que el miedo al juicio nos impida ser nosotros mismos? 

En Lo que pienses de mí no es asunto mío, Terry Cole-Whittaker desafía a los lectores a liberarse de las opiniones y expectativas de los demás. Sostiene que la clave de la felicidad y el éxito reside en la autoaceptación, la responsabilidad personal y el desapego de la validación externa. Cuando dejamos de buscar la aprobación, recuperamos nuestro poder y vivimos de manera auténtica. 

Este libro plantea preguntas profundas: ¿Por qué permitimos que los demás dicten nuestra autoestima? ¿Cómo podemos liberarnos del miedo y la duda sobre nosotros mismos? ¿Qué significa vivir una vida que sea verdaderamente nuestra? Este no es solo un libro de autoayuda: es una llamada de atención para dejar de vivir para los demás y comenzar a vivir para nosotros mismos.

10 lecciones clave de Lo que piensas de mí no es asunto mío 

1. La validación externa es una trampa 

Buscar la aprobación de los demás conduce a una ansiedad constante y a la duda sobre uno mismo. La verdadera confianza surge de dentro, no de lo que los demás piensen o digan de nosotros. 

2. El miedo al juicio nos frena 

La mayoría de las personas no persiguen sus sueños porque tienen miedo a las críticas. Pero las opiniones de los demás no definen la realidad, solo nuestra fe en nosotros mismos lo hace. 

3. La autoestima surge de la autoaceptación 

La felicidad no surge de intentar complacer a los demás, sino de aceptar quiénes somos, con defectos y todo. 

4. La responsabilidad personal conduce a la libertad 

A menudo culpamos a los demás de nuestras luchas, pero la verdadera libertad surge cuando somos dueños de nuestras elecciones y tomamos el control de nuestras vidas. 

5. El éxito surge de la valentía, no de la perfección 

Esperar hasta sentirnos "preparados" o "perfectos" solo nos mantiene estancados. Las personas más exitosas toman acciones imperfectas y aprenden a lo largo del camino.

6. El rechazo es una redirección, no un fracaso 

No todo el mundo nos querrá ni apoyará en nuestro camino, y eso está bien. El rechazo a menudo nos empuja hacia mejores oportunidades. 

7. La mente es un creador poderoso 

Nuestros pensamientos moldean nuestra realidad. Si nos centramos en las limitaciones, creamos obstáculos. Si nos centramos en las posibilidades, creamos oportunidades. 

8. Dejar de lado el control trae paz 

No podemos controlar lo que los demás piensan o dicen de nosotros, pero sí podemos controlar cómo respondemos, y ahí es donde reside nuestro verdadero poder. 

9. Debemos rodearnos de influencias positivas 

Las personas negativas nos quitan energía. Elegir relaciones edificantes y de apoyo alimenta nuestro crecimiento y confianza en nosotros mismos. 

10. Vivir con autenticidad atrae la verdadera felicidad 

Cuanto más aceptamos nuestro verdadero yo, sin miedo ni disculpas, más nos alineamos con la vida que se supone que debemos vivir. 

Lo que pienses de mí no es asunto mío es un poderoso recordatorio de que nuestra felicidad no depende de la aprobación de los demás, sino de nuestro propio coraje para ser nosotros mismos.

¿Por qué el Shinkansen en Japón está tan limpio?

Una de las cosas que me sorprenden gratamente de Japón es lo limpio que está siempre, pero en uno de los Shinkansen o tren Bala que tomamos Erwin y Yo, nos tocó la hora de la limpieza… me sorprendió que llegara unos minutos antes y que había personas con cubetas y bolsas acomodadas para entrar… y así tal cual lo muestra este video entran y limpian impecablemente el tren, y lo hacen en 7 minutos.   

Al principio no supe que estaba pasando, y solo fui una observadora de este proceso, después cuando terminaron salieron y se pusieron en fila y se inclinaron, creo que tal vez nos deberíamos inclinar nosotros en agradecimiento, pero ellos lo hicieron para nosotros como una bienvenida.

 
Luego cuando los pasajeros entran al Tren y se sientan una persona pasa a los lugares a entregarte un paquete de toallas húmedas para que te limpies las manos (por si las traes sucias, pues no contamines el tren) eso también pasa en el avión, Shinkansen, tren normal, y restaurantes, aunque de eso les platicaré más en otro post.

Lamenté no grabar eso que me pareció tan grato, respetuoso, y con tanto cuidado que habla de esa cultura que me encanta, pero me apareció este video y hasta está mejor grabado de lo que yo hubiera hecho.

Limpieza de Shinkansen

Día del beso y el cacao

Existe una conexión ancestral que pocos conocen: el vínculo bioquímico entre el cacao puro y el despertar de nuestros sentidos más íntimos.

Como revela Maurice Messegué en "Cacao: Its Sexual Power", el cacao contiene feniletilamina (PEA), la misma molécula que nuestro cerebro libera durante la experiencia del enamoramiento y, precisamente, durante un beso apasionado. Los antiguos mayas no se equivocaban al llamarlo "néctar de los amantes" – su intuición precedió a nuestra ciencia por milenios.

Estudios documentados en este fascinante libro muestran que el consumo de cacao ceremonial aumenta los niveles de PEA en sangre hasta un 87% más que el chocolate procesado. Esta "molécula del deseo", como la denominan los neurocientíficos, desencadena una cascada de efectos en nuestro organismo: Elevación de dopamina: Intensifica el placer y la sensación de recompensa.
Producción de anandamida: La llamada "molécula de la felicidad", que amplifica la sensibilidad táctil.
Liberación de oxitocina: Conocida como "hormona del vínculo", fundamental para la conexión íntima.

Messegué documenta cómo las mujeres aztecas preparaban una bebida especial de cacao antes de los encuentros íntimos, añadiendo específicamente vainilla y una pizca de chile para potenciar su efecto. Esta combinación, según explica, crea una sinergia única que aumenta el flujo sanguíneo a tejidos sensibles y despierta receptores táctiles.

Lo más fascinante: cuando compartimos cacao ceremonial con nuestra pareja aproximadamente 40 minutos antes de un beso, los niveles de PEA se sincronizan, creando lo que la investigadora Cristina Uberhuber describe como "resonancia neurológica" – una especie de danza bioquímica donde ambos sistemas nerviosos entran en armonía.

Como señala Messegué: "El cacao no crea el deseo donde no existe, sino que despierta lo que yace dormido bajo las presiones de la vida moderna."

Está bien que no estés bien

El duelo no es un problema que se resuelva, es una experiencia que se vive. En "Está bien que no estés bien", Megan Devine desafía la forma en que la sociedad aborda la pérdida y el dolor emocional. En lugar de ofrecer clichés vacíos o instar a las personas a "seguir adelante", reconoce que la verdadera sanación proviene de permitirnos experimentar plenamente el duelo. Con base en su experiencia personal y profesional, Devine ofrece una guía compasiva para quienes luchan con la pérdida y para quienes desean apoyarlos. Pero ¿Cómo podemos aprender a convivir con el duelo en lugar de intentar solucionarlo?

10 Lecciones de "Está bien que no estés bien" 

1. El duelo no es algo que se "arregle" 

La sociedad suele tratar el duelo como un problema que hay que resolver, pero es una respuesta natural a la pérdida. En lugar de intentar "superarlo", deberíamos permitirnos sentirlo plenamente. 

2. El dolor no se puede comparar ni clasificar 

El duelo de nadie es más o menos válido que el de otro. Cada persona experimenta la pérdida de forma diferente, y el dolor de cada uno merece reconocimiento y respeto. 

3. Los clichés hacen más daño que bien 

Frases como "todo pasa por algo" o "están en un lugar mejor" pueden tener buenas intenciones, pero a menudo minimizan el dolor de la persona en duelo en lugar de ofrecer un apoyo real. 

4. El duelo no tiene tiempo 

No hay un tiempo "adecuado" para el duelo. Sanar no significa olvidar, sino aprender a vivir con la pérdida de una manera significativa. 

5. Está bien sentirse enojado, insensible o incluso feliz. 

El duelo conlleva diversas emociones, no solo tristeza. La culpa, el alivio, la ira e incluso los momentos de felicidad son normales y no significan que hayas amado menos a la persona.

6. Apoyar significa dar testimonio, no dar consejos 

La mejor manera de ayudar a alguien en duelo es escuchar, reconocer su dolor y hacerle saber que no está solo, sin intentar "arreglar" cómo se siente. 

7. El duelo cambia las relaciones 

La pérdida a menudo altera las amistades y la dinámica familiar. Algunas personas pueden distanciarse, mientras que otras pueden recibir apoyo inesperado. 

8. Las narrativas culturales en torno al duelo son erróneas 

Muchas culturas enfatizan "seguir adelante" o "mantenerse fuerte", pero la verdadera sanación proviene de permitirse sentir y procesar el duelo, en lugar de reprimirlo. 

9. El autocuidado es esencial, incluso si parece imposible 

Pequeños actos de autocuidado, como comer, descansar o incluso simplemente respirar, ayudan a crear el espacio necesario para procesar la pérdida sin un agotamiento abrumador. 

10. No hay "superación" del duelo, solo hay que aprender a cargar con él 

La pérdida se convierte en parte de quienes somos. El objetivo no es borrar el duelo, sino integrarlo en la vida de una manera que honre tanto el amor como la pérdida. 

Este libro es un poderoso recordatorio de que el duelo es complejo, impredecible y profundamente personal, pero también es algo que no tenemos que afrontar solos. ¿Qué parte de esto te resuena más?

Éxito …. A la Manera de Dios

Al inicio de mi vida empresarial, pasé mucho tiempo pensando en el éxito. Nadie acepta un trabajo esperando o deseando fracasar, así que la alternativa es descubrir cómo tener éxito. A mi disposición había libros y cintas de audio sobre cómo lograr el éxito, conferencias donde se compartían consejos para el éxito y las ideas de personas más experimentadas con las que había trabajado.

Años más tarde, después de esforzarme por tener éxito de diversas maneras, descubrí una estrategia atemporal y probada para lograr el éxito. La encontré en la Biblia. Las Escrituras brindan muchos principios para experimentar una vida y una carrera exitosas, pero aquí hay cuatro de los muchos ejemplos que se han destacado para mí:

En Génesis, leemos que al sirviente de Abraham se le dio una responsabilidad muy importante. Debía viajar a la tierra natal de Abraham y encontrar una esposa para el hijo de Abraham, Isaac. El éxito era fundamental. Viajar más de 400 millas y regresar con la mujer equivocada sería desastroso para el sirviente.

Una vez que el sirviente llegó a la tierra natal de Abraham, todavía tenía la abrumadora tarea de determinar a qué mujer debería invitar para que regresara con él para Isaac. Este sirviente comprendió sabiamente que su tarea era imposible sin Dios. Por eso, puso en práctica la primera clave para el éxito a la manera de Dios: oró.

En Génesis 24:12, leemos que el sirviente oró así: “Señor, Dios de mi señor Abraham, haz que hoy me vaya bien, y muestra misericordia a mi señor Abraham”. Para experimentar el éxito a la manera de Dios, acude a Él en oración.

José es otro ejemplo. Pasó de estar en prisión a convertirse en la mano derecha del faraón, al que se le confió el poder sobre todo Egipto. Génesis 39:23 dice: “El jefe de la guardia no prestaba atención a nada que estuviera bajo el cuidado de José, porque el Señor estaba con José y le daba éxito en todo lo que hacía”.

La segunda clave para el éxito a la manera de Dios es saber que el éxito viene de Dios. Si buscamos la presencia de Dios y obedecemos lo que Él nos pide, el éxito es mucho más probable. Dios estaba con José.

Imagínate suceder al líder más renombrado de tu tiempo y que te pidan que realices la única hazaña que tu predecesor no pudo hacer. Esto es precisamente lo que enfrentó Josué cuando Moisés ungió a su reemplazo. Josué tenía miedo y buscaba seguridad, pero también quería saber cómo podría tener éxito.

En Josué 1:8 Dios le dijo a Josué: “Mantén siempre en tu boca este libro de la ley; medita en él de día y de noche, para que cuides de hacer todo lo que en él está escrito. Entonces serás prosperado y tendrás éxito”. La tercera clave para el éxito a la manera de Dios es meditar y aprender la Palabra de Dios.

Desafortunadamente, aprender y meditar en la Palabra de Dios solo te lleva hasta cierto punto. Josué fue informado, pero también tuvo que “cuidar de hacer todo lo que en él está escrito”. Muchos líderes empresariales citan la Palabra de Dios, pero si queremos el favor de Dios, Él espera nuestra obediencia.

Proverbios 2:6-7 dice: “¡Pues el Señor concede sabiduría! De su boca provienen el saber y el entendimiento. Al que es honrado, él le concede el tesoro del sentido común.”. Dios quiere que triunfemos en nuestra misión, pero requiere que sigamos la cuarta clave del éxito: ¡obedecer Su Palabra a diario!

Rick Boxx

Viajar con los recuerdos y los presentes

La energía de un viaje normalmente es positiva, llena de expectativas sobre las cosas nuevas que nuestros ojos verán y nuestros sentidos descubrirán en un nuevo lugar, o un lugar aunque ya sea conocido pero no es cotidiano a nuestra vida.  Eso hace que las cosas que arrastramos como el cansancio y los pesares no se tomen en cuenta porque todo nuestro cuerpo está alerta.

Sin embargo la mente y corazón no olvidan nuestros quereres, y aunque distantes los sentimos cercanos.  Así me pasó, apenas 2 meses de habernos despedido de mamá, emprendí un viaje a un lugar que me causaba mucha ilusión, Japón, y aunque no lo crean, me fui llorando en el avión, sentimientos de nostalgia, alegría, y pesar todos se mezclaron en mi.  Recordé que mamá me dijo cada ocasión que hablamos de este viaje, que era bueno que fuera para estar con Erwin, supongo en el fondo sabía que no estaría ya aquí.  También el hecho de ir sin mi compañero de vida me daba algo de tristeza, pero las circunstancias no fueron propicias en este momento, aunque cada día nos seguimos viendo hasta dos veces en el día, siempre sus palabras son un bálsamo para mi.

En un viaje la adrenalina toma el control, organizamos, planeamos y logramos hacer lo que nuestro cuerpo nos permite.  Hoy mis pasos son más lentos que antes, aunque he aprendido a administrar la energía, y disfruto mucho el camino, si me dices en Monterrey que hay que caminar 1 kilometro para llegar a tal o cual lugar, como que no me animo a ir, pero en Japón las jornadas eran mayores y sin broncas las emprendimos y cargando cosas, lo cual sube el nivel de complejidad.  En cada lugar imaginaba a mis demás sobrinos sonriendo y acompañándonos también en estas aventuras, luego pensaba en mis nietos y me preguntaba a qué edad también nos acompañarán, Dios nos permita que hagamos algunos viajes juntos.  

Es inevitable mover los pensamientos de el pasado, al futuro y luego permanecer en el presente. Yo creo que los viajes nos enseñan a vivir en el momento presente por eso nos gusta tanto viajar, tal vez si en nuestro lugar de origen aprendiéramos a estar en el momento presente, no necesitaríamos salir tanto, pero es difícil. Disfruté muchos momentos del viaje, pero uno en particular fue en el árbol de los Sakuras en Kyoto, me perdí en el momento, apareció el pajarito verde que después aprendí que se llama Meijiro, no sé cuanto tiempo estuvimos absortos en verlo volar en el árbol de rama en rama, pero lo disfrutamos muchísimo, ese fue un momento de atención plena, creo que por eso salieron bien las fotos también.  Hubo otros 2 momentos de tener los árboles Sakuras solo para nosotros, en Nerima y en Yokohama, entiendo ahora por qué los japoneses tienen el tiempo del Hanami... donde se sientan debajo de los Sakuras a disfrutar la belleza de la floración.

Al final siempre es positivo el recuento, cada día es una bendición, y cada momento disfrutado y sobre todo que aprendimos mucho nuevamente de esta cultura tan respetuosa que es fácil identificar a los locales de los extranjeros, siempre se dirigen con porte y respeto.

Aún hay mucho que procesar, sigo con Jet Lag

Edith Reyna-Villarreal

Ovejas negras o Leones de la familia

Decía Bert Hellinger las “ovejas negras” de la familia (deberían llamarse “leones de la familia”) son en realidad buscadores natos de caminos de liberación para el árbol genealógico

“Aquellos que desde pequeños buscaban constantemente revolucionar las creencias, saliéndose de los caminos marcados por las tradiciones familiares, aquellos criticados, juzgados e incluso rechazados, esos, por lo general son los llamados a liberar el árbol de historias repetitivas que frustran a generaciones enteras.”

“Las que no se adaptan, las que gritan rebeldía, cumplen un papel básico dentro de cada sistema familiar; ellas reparan, desintoxican y crean una nueva y florecida rama en el árbol genealógico. Gracias a estos miembros, nuestros árboles renuevan sus raíces. Su rebeldía es tierra fértil, su locura es agua que nutre, su terquedad es nuevo aire, su apasionamiento es fuego que vuelve a encender el corazón de los ancestros.”

“Que nadie te haga dudar, cuida tu “rareza” como la flor más preciada de tu árbol.

“Eres el sueño realizado de todos tus ancestros.”