No pospongas la vida

No pospongas la vida...¡Vívela hoy!

"Mi mensaje es muy sencillo:
no pospongas la vida.
No esperes al mañana,
porque nunca llega.
¡Vívela hoy!

Jesús les dice a sus discípulos:
"Fijaos en los lirios del campo.
No trabajan, no tejen, no hilan...
y a pesar de todo,
ni Salomón tenía tanta belleza
como esos simples lirios".

¿Cuál es la belleza de esa simple flor?
Su aceptación absoluta.
En su ser no hay ningún programa que la obligue a mejorar.
La flor está aquí y ahora;
baila con el viento,
toma el sol,
habla con las nubes,
se duerme con el calor de la tarde,
coquetea con las mariposas...
disfruta, es, ama, es amada".

Osho

En paz

Muy cerca de mi ocaso, yo te bendigo, Vida,
porque nunca me diste ni esperanza fallida,
ni trabajos injustos, ni pena inmerecida;
porque veo al final de mi rudo camino

que yo fui el arquitecto de mi propio destino;
que si extraje las mieles o la hiel de las cosas,
fue porque en ellas puse hiel o mieles sabrosas:
cuando planté rosales coseché siempre rosas.

... Cierto, a mis lozanías va a seguir el invierno:
¡más tú no dijiste que mayo fuese eterno!
Hallé sin duda largas noches de mis penas;
mas no me prometiste tan sólo noches buenas,
y en cambio tuve algunas santamente serenas...
Amé, fui amado, el sol acarició mi faz.
¡Vida, nada me debes! ¡Vida, estamos en paz!

Amado Nervo

Cambios, 8 actitudes para materializarlos

Los cambios de vida suelen provocar vértigo en quien los emprende y admiración en quienes los observan llegar a buen puerto.

¿Cuestión de valentía?

En los cambios, igual que en el ejército, el valor se les supone a quienes los emprenden… Nada más lejos de la realidad.

Conozco pocas personas que se sintieran valientes en el momento de decidir que querían una nueva vida, ya fuera en el entorno personal, social, espiritual o profesional; su motor para el cambio no fue la ausencia de miedo –lo había, y a veces mucho- sino la incomodidad o infelicidad que les causaba vivir de una manera que no les permitía desarrollarse, crecer, llevar a cabo su propósito vital… en pocas palabras, ser ellos mismos.

Cuando el dolor o la insatisfacción supera el miedo a lo desconocido, cambiar es mucho más fácil que seguir como estás: si no te gusta lo que te rodea, ¿qué tienes que perder?

Actitudes para el cambio

Luchar por superar una enfermedad, vivir en un lugar más tranquilo, separarse de una pareja con la que se comparten muchas cosas y poco amor, buscar un trabajo que aporte más a la sociedad, convertir una pasión en un modo de vivir… hay muchos tipos de cambios y muchas maneras de lograrlos, tantas como personas los viven y los llevan a cabo.

Y sin embargo en la mayoría de ellas he podido observar algunas características comunes que les han ayudado a superarlos con éxito:

Confianza:
Confían en que el cambio va a ser para mejor, que ellos pueden llevarlo a cabo, que disponen de los conocimientos y herramientas suficientes o que saben dónde encontrarlas, en su capacidad de estar alerta y aprovechar las ocasiones que se presentan.

Flexibilidad:
Aceptan que quizás el cambio no llega tan pronto como quieren o en la forma que han proyectado; aunque den un rodeo, no pierden de vista su objetivo último; aprenden y asimilan las lecciones y son capaces de modificar su plan para conseguirlo.

Responsabilidad:
Saben lo que dejan atrás y no tanto lo que encontrarán en el camino; no se lamentan ni culpan a otros de las situaciones en que se encuentran, toman las riendas de su vida con determinación, asumiendo éxitos y fracasos.

Intuición:
El análisis de las situaciones no les paraliza y toman decisiones basándose no solamente en datos sino en su experiencia vital; fácilmente saben si el siguiente paso es en la dirección correcta o no, independientemente de lo difícil o fácil que sea.

Autoconocimiento:
Se conocen bien a sí mismos, su debilidades, fortalezas, sus creencias y sus valores; se han desprendido de lo aquello que les limita en la consecución de su objetivo, del cambio que quieren traer a su vida.

Compartir:
Buscan apoyos, alianzas o compromisos con otras personas; la pareja, la familia, los amigos, personas que comparten su visión o que ya han llegado al lugar donde se dirigen les acompañan, sostienen e incluso comparten su proyecto de cambio.

Actores de su cambio:
Pasan a la acción haciendo todo lo posible para que el cambio que buscan en sus vidas llegue; actúan en la dirección e intensidad suficiente para alcanzarlo: el cambio, como la inspiración, tiene que pillarte trabajando.

Instalarse en el SI:
Se concentran en lo que SI pueden hacer y se expresan en términos positivos que los auto refuerzan; evitan las situaciones y personas negativas que les restan energías y hacen oídos sordos a sus críticas y juicios. Con todo, siguen siendo realistas, e intentan transformar los obstáculos en oportunidades.

Tras atravesar un época de cambio deseado todas las personas que conozco se sienten más valientes: han aprendido a enfrentarse con su miedo y sus limitaciones y cuentan con muchas más herramientas que antes. Saben que pueden alcanzar nuevos retos porque ya lograron hacerlo una vez.

Inténtalo

Franklin D. Roosevelt acostumbraba a decir: “Es normal elegir un método y probarlo. Si es un fracaso, admítalo con franqueza. Pero, por sobre todas las cosas pruebe hacer algo”.

En el libro Alas de Águila, Ted W. Engstrom da este consejo acerca de la importancia de intentarlo “Si comienza hoy, puede empezar a disfrutar el uso y el desarrollo de sus dones. Para un comienzo, usted deseará arriesgar algo pequeño, como un dedo del pie en lugar del cuello”.

“Por ejemplo, si siempre ha deseado escribir, escriba algo, un artículo corto, un poema, un relato de sus vacaciones. Escríbalo como si fuese a ser publicado y luego preséntelo en alguna parte.

Si es fotógrafo, reúna sus mejores fotografías y preséntelas en algún concurso. Si cree ser un buen tenista o golfista, participe en algunos torneos y vea los resultados. Quizá no gane los primeros premios, pero piense cuánto aprenderá, la gente que conocera afin a lo que a usted le gusta (networking) y experimentará simplemente por intentarlo”.

El primer paso en intentarlo podrá ser un curso que tome en un colegio local… lecciones privadas.. o conduciendo sus propios sencillos experimentos. El intento se perfecciona con la práctica. Manténgase fiel a lo que quisiera hacer.

El peor de los fracasos es… ¡no intentarlo!

La derrota no es la peor de las tragedias. La verdadera tragedia es no haberlo intentado.

La paz no está lejos

Un famoso profesor de una universidad importante de los EE.UU. había oído hablar de la tranquila paz en que vivían unos monjes de Oriente.

No lo dudó un momento.  Viajó y se presentó ante el maestro-guía de aquellos monjes.

Le preguntó el monje: ¿Qué busca usted aquí?  ¿A qué ha venido desde tan lejos?

Contestó el profesor:  Vivo lejos, en un trabajo constante y abrumador.  Y vengo buscando la paz.

Le dijo el monje:  ¿Por qué pierde tiempo y dinero?  La paz está muy cerca de usted.  Está dentro de usted mismo.  Solo es necesario saber descubrirla.

¡Descubrir la Paz!
Descubrir que la paz aflora en el corazón de cada uno de nosotros cuando ponemos armonía y orden.

Cuando nuestra casa, nuestra habitación o nuestro escritorio, está desordenado, no sabemos dónde están las cosas, ni siquiera sabemos qué tenemos o cuántas cosas nos estorban.  Necesitamos poner orden.  Ya organizados respiramos y nos sentimos tranquilos, con más ganas de trabajar y con más gusto de estar ahí.

Muchos desánimos, muchos desalientos, muchas inquietudes desaparecerían si pusiéramos orden en nuestros pensamientos, deseos, ambiciones y actitudes. Si supiéramos qué nos falta y qué nos sobra.

Seguramente nos falta más amor a la vida sencilla y nos sobra mucho afán de figurar, de querer de parecer más que los otros.
Nos sobra envidia, ambición desmedida.

Cuando estos pensamientos, sentimientos y deseos se reconocen honrada y sinceramente y se organiza la casa interior eliminando lo que sobra y adquiriendo lo que falta, se consigue la paz.  Sin ir al Oriente.  Sin ir a ninguna parte.

Muchos piensan que esto en práctica es difícil.
Es difícil sólo cuando no se quiere de verdad.  Cuando se quiere tener paz pero no se quiere quitar lo que sobra, o no se quiere poner lo que falta.

No se pude tener la paz y estar apegado a vanidades inútiles y esclavitudes orgullosas y torpes.

La paz no está lejos para los sencillos de corazón.
La paz está dentro de ti.  Descúbrela y vívela.
Ninguna paloma mensajera te traerá la paz de ninguna parte.
Ninguna reunión de la ONU ni de organización alguna implantará la paz en tu interior.

Los demás sólo lograrán, a lo sumo, poner orden y tranquilidad exterior, que me temo dure poco tiempo si los individuos, las personas no tienen orden y paz interior.

Tú puedes imponer la paz en ti.
Tu paz será una chispa de paz en el mundo.
Empieza por ahí.
No estás solo.  Somos muchos.
La paz puede ser hoy mayor.  Y estar más cerca.

Darío Lostado
(La alegría de ser tu mismo)

La mujer despierta: un retrato de la posibilidad para la humanidad

La mujer despierta es consciente de sí misma y se esfuerza por ser íntima con todas las facetas de su ser. Ella es la persona con la que se relaciona mejor. Ella nutre y honra la relación consigo misma, así como con los demás.

Ella es activamente despierta y apoya el despertar de los que la rodean. Su devoción a sí misma permite
su devoción a los demás para ser genuino y nutritivo.

Ella es sincera, auténtica, vulnerable y fuerte. Es proactiva y acepta y valora la protección de los demás cuando es apropiado. Ella establece límites saludables, manteniendo un corazón abierto.

La mujer despierta no permite ser tratada como objeto y se opone a la objetivación de las niñas y las mujeres. No apoya ni autoriza la utilización de las cosas que degradan o explotan lo que es de la mujer o femenino, así como lo que es del hombre o masculino.

La mujer despierta es auto maternal consigo misma y protege su niña interior. Ella no tolera el abuso emocional o físico. Ella sabe cómo dar y recibir amor abiertamente, sin perderse a sí misma en el otro.

La mujer despierta reconoce y aprende de sus errores del pasado, patrones y de los comportamientos poco saludables. En vez de dejar que la culpa y la vergüenza le impidan realizar su ser superior, hace un esfuerzo consciente y concentrado para no repetir estas cosas que han causado discordia a ella y a otros.

Ella trabaja en deshacerse de las partes de su ego que ya no le sirven, y trabaja en desarrollar las partes que son útiles.

La mujer despierta ama y honra a su cuerpo y está infinitamente agradecida a él. Le sonríe a las líneas de su rostro, sabiendo cómo llegaron hasta allí. Ella abraza su sentido del humor y se ríe de su vientre. También llora y se enoja con su vientre.

La mujer despierta no carga las emociones de los demás, pero tiene un espacio de amor y compasión por ellos. Ella les pide que sean responsables con sus emociones para no generar la codependencia. La mujer despierta no se conforma con una pareja amorosa que no es similar en su despertar.

La mujer despierta trabaja para alcanzar un lugar de abundancia en vez de escasez. Ella es íntima con su miedo, sabe cuándo hay que dejarse guiar y cuándo confrontarlo y moverse a través de él.

Utiliza el miedo y a otras emociones como llaves sagradas para desbloquear el fondo de su alma. Ella honra sus limitaciones, sin juicio o vergüenza y hace que sea una prioridad encontrar algún refugio en un mundo que siente inseguro para ella.

La mujer despierta está conectada con la naturaleza y conoce su propia maravilla. Ella sabe cómo HACER y cómo SER. Ella no sucumbe al materialismo y al consumismo inconsciente. Crea más de lo que consume, y hace ambas cosas de manera responsable, conscientemente elige lo que es nutritivo y no perjudicial.

La mujer despierta está integrada dentro de sí misma y con los demás. Ella trabaja para cultivar una relación amorosa consigo misma en lugar de depender de otros para definir su valor o dignidad.

La mujer despierta es un modelo a seguir para la humanidad, es el potencial encarnado de lo divino y expresado a través de la forma humana.

Ella está aquí, ahora mismo, y aunque a menudo pasa desapercibida, está ayudando a guiarnos a casa.

Gracias

Tiene solo siete letras, es fácil de pronunciar y probablemente fue una de las primeras palabras que te enseñaron de pequeño.

Además, está demostrado que te hace un 25% más feliz, te ayuda a vivir buenas experiencias y te acerca a tus metas.

La mayoría de las personas no le prestan atención, y como consecuencia es probable que estén más tristes, malhumorados, nerviosos, estresados y débiles.

Sin ella estarás más lejos de la vida que quieres y de las personas que te importan, pero además pasarás por alto el poder de fortalecer su salud, aumentar tus niveles de energía y disfrutar las pequeñas alegrías del día a día.

Te hablamos de la GRATITUD, y deberías saber que tiene el increíble poder de hacer tu vida mucho mejor.

¿Te animas a descubrir todo lo que hay detrás de estas 7 letras y cómo eso puede ayudarte a ser más feliz y lograr tus metas?

¿Por qué es tan importante decir GRACIAS?

¿Sabías que es imposible que te sientas estresado, triste, deprimido o preocupado mientras estás experimentando una profunda sensación de gratitud?

Algo tan sencillo como decir GRACIAS es el primer paso para cambiar tu vida. ¿Por qué? Porque el primer paso para vivir las experiencias que quieres y tener todo lo que deseas está en reconocer lo que ya hay en tu vida.

Cuando dedicas unos minutos al día a agradecer las cosas buenas que hay en tu vida, automáticamente tu estado de ánimo mejora, tu buen humor aumenta y tu felicidad se incrementa.

Cuando eres agradecido tus emociones son más positivas, tu energía es mucho mayor y tu autoestima crece porque te das cuenta de todo lo bueno que te ha ocurrido y te está ocurriendo.

¿Sabes cuál es la buena noticia? ¡Muchos de nosotros estamos haciendo eso a diario de manera inconsciente!

Cuando recibes un regalo, una noticia inesperada, cuando haces la compra, haces gestiones, vas a un restaurante… Quizás en todos esos momentos estés acostumbrado a decir “gracias”. Es un primer paso, ¡y probablemente estés notando los resultados!

Con solo incorporarlo a tu vida puedes incrementar la lucidez mental, el entusiasmo, la determinación, el optimismo y la energía.

Además, una actitud de agradecimiento tienen el poder de convertir las dificultades en oportunidades, los problemas en soluciones y las pérdidas en ganancias.

Y lo mejor de todo es que cualquier persona puede aumentar su sensación de bienestar y crear efectos sociales positivos solamente siendo agradecido diariamente.

¿Sabes qué es lo mejor de la gratitud? Que siempre hay motivos para experimentarla.

No importa lo pequeños que sean: la gratitud no entiende de medidas.

Simplemente, observa a tu alrededor y di por qué estás agradecido hoy: por tu familia, tu marido, tus hijos, tus papás… Por caminar bajo el sol, tener un buen trabajo, vivir en la casa que tienes, incluso por cenar tu comida favorita o por las flores que tienes en tu jardín… ¡Cualquier motivo es bueno!

El problema de todo esto está en que la mayoría de las personas tienen dificultades para encontrar las razones por las que realmente están agradecidas.

El estrés, el ritmo de vida, las tareas del hogar, el trabajo, las prisas, los problemas y tensiones… Todo eso muchas veces impide que veamos más allá y encontremos motivos por los que vale la pena vivir y ser agradecidos.

Es por eso que la gratitud y la meditación se complementan tan bien: meditar te ayuda a relajarte, a alejar el estrés, a conectarte con tu yo interior y a calmar la mente de la cantidad de pensamientos.

Realmente, cuando unes gratitud y meditación sientes que ya nada puede interponerse entre tú y todo lo que quieres lograr.

Además, meditar es la manera más eficaz de alejar no solo todo el ruido de tu mente y llenarte paz, sino de empezar a apreciar todos esos motivos que por pequeños que sean te aportan bienestar y te acercan al placer.

EJERCICIO DE GRATITUD: ¿Qué hace que hoy estés agradecido?

#1) Pon una mano en tu pecho y cierra tus ojos.

#2) Respira hondo tres veces

#3) Visualiza 5 cosas, situaciones, experiencias o personas por las que realmente hoy estás agradecido.
Piensa en ellas, siéntelas, visualízalas, recréalas en tu mente… No importa lo grandes o pequeñas que sean, mientras sientas motivos por los que estar agradecido ¡todo sirve!

#4) Abre los ojos y observa lo que pasa con tu estado de ánimo. ¡No quedará rastro de emociones negativas!

#5) Si quieres, puedes tener un bloc de notas al que llames “diario de gratitud” (o como tú quieras!) y anotar cada día esas cosas que te hacen sentir agradecido… Además de que las cosas que escribimos son más efectivas que las que decimos, siempre podrás tenerlo a mano en los momentos bajos y levantar así tu ánimo.