No es el celular, es el corazón

Dicen los expertos que la tecnología nos está alejando cada día más de los afectos reales... yo creo que siempre había estado la distancia, solo que antes teníamos que ir físicamente hasta dónde estaba la persona de nuestro interés para cumplir y aparentar... y ahora, solo le damos like a sus publicaciones.

Los afectos reales no pueden ser perdidos o sustituidos... a menos que quieras. Nos gusta auto-engañarnos al respecto y pensar que estamos en el afecto de todos... pero la verdad, es que solo estamos en el afecto del que invierte por nosotros.

Y lo que creo que la tecnología, solo está haciendo evidentes los afectos reales... el que quiere estar contigo y buscarte, te encuentra, te llama, te escribe, te visita, toma un avión... te hace de comer, te abraza, te mira a los ojos... esconde su celular para ponerte el 100% de atención... te escoge a pesar de tus defectos y limitaciones.
¡Gracias a los que me escogen!

Misael Escorcia

"No era más que un zorro semejante a cien mil otros. Pero yo le hice mi amigo y ahora es único en el mundo."
- Antoine de Saint-Exupéry (El Principito)

Atreverse a perdonar

Matthieu, el psiquiatra Christophe André y el filósofo Alexandre Jollien comparten sus pensamientos sobre los mecanismos para el perdón.

CHRISTOPHE

Una cuestión de entrenamiento

• Ejercicio de entrenamiento: Todo "No debería tener" es sin interés a menos que sea seguido por un "¿Qué voy a hacer de ahora en adelante?" Los dos procesos van juntos. Si te vuelves demasiado rápido a la acción sin haber aceptado el ardor del arrepentimiento o la culpa, no es tan bueno. Si permaneces pensando en el dolor de la culpa sin recurrir a lo que vas a hacer, tampoco es bueno.

• Los pequeños actos de arrepentimiento, pequeños perdones, son exactamente el tipo de entrenamiento que intentamos hacer en terapia. Los pequeños mini-perdones, de nuestro cónyuge y de los más cercanos, nos ofrecen nuevos comienzos que nos enseñan a dejar de aferrarnos a "¿Quién tiene razón? ¿Quién está equivocado? ". Si he menospreciado a la otra persona, aunque podría haber estado en lo cierto, y si tengo una relación de confianza que deseo continuar, debería considerar que los mini-perdones concedidos o solicitados son Medios de reparación para todas las mini-lesiones que inflijo a diario.

ALEXANDRE

Algunos pasos para el perdón

• Imperfecto y feliz. Al comienzo de cada misa, hay un momento en que el creyente es invitado a reconocerse a sí mismo como un pecador. Este paso me libera de las cargas, las expectativas y el perfeccionismo malsano al mismo tiempo que expone un deseo vivo de mejorar.
¿Quién dice que tienes que ser perfecto para ser amado? Es dentro de nuestra fragilidad cuando crecemos. Todos los días, yendo más allá de juzgarme constantemente, debo morir, renunciar a todo y renacer completamente.

• Al ver (perdón por las etiquetas) al burro certificado que nos hace daño, a los desagradables vagos que nos calumnian, al imbécil que nos ridiculiza como criaturas condenadas a la desgracia, debemos abandonar nuestro resentimiento. Nadie se vuelve malo por elección. Todos estamos en el mismo barco, y ante la precariedad de la vida, es fácil confundirse. ¿Qué pasaría si tuviéramos que considerar a una persona que nos ha hecho daño como una persona enferma, una parte lesionada y qué pasaría si le deseamos a él o a ella felicidad desde el fondo de nuestro corazón?

• Echa todo el embalaje de resentimiento. Prohibido ir a la cama con un corazón lleno de rencor. Cada noche, limpia la pizarra y haz todo lo que puedas para evitar continuar con amargura y reproches.

MATTHIEU

Separando el perdón del juicio moral

• No juzgues moralmente a las personas sino a lo que han hecho.

• No seas del todo indulgente con las malas acciones. Combatirlos con todos los medios posibles, pero sin animosidad y de tal manera que eviten, en la medida de lo posible, cualquier sufrimiento adicional.

• Perdona a los que nos han hecho daño. Piense en ellos como víctimas de una enfermedad y comprende que están sufriendo o sufrirán por lo que han hecho. Todo sufrimiento es digno de compasión, y la compasión solo puede pedir perdón.

• Recuerda que el perdón es beneficioso para todos. Permite que las víctimas recuperen la paz interior y que los culpables saquen lo mejor de sí mismos.

CHRISTOPHE ANDRÉ es un psiquiatra especializado en psicología de las emociones. Sus libros incluyen Looking at Mindfulness y Feelings and Moods.

ALEXANDRE JOLLIEN es un filósofo y escritor que pasó 17 años en un hogar para discapacitados físicos. Sus libros incluyen Elogio de la debilidad (impreso en Canadá).

MATTHIEU RICARD es un monje budista, fotógrafo y ex genetista molecular que sirvió como intérprete para el Dalai Lama. Sus libros incluyen El monje y el filósofo, En defensa de La felicidad y El arte de la meditación.

Extraído de su nuevo libro "Tres amigos en busca de la sabiduría: un monje, un filósofo y un psiquiatra reflexionan sobre el oficio de vivir" 

No te defiendas, aprende a no defenderte

No te defiendas. Cuando tratas de defenderte estás dando demasiada importancia a las palabras de los otros y das más fuerza a sus opiniones. Si aceptas el no defenderte estás mostrando que las opiniones de los demás no te afectan, que “escuchas”. Que son simplemente opiniones y que no tienes que convencer a los otros para ser feliz.

Tu silencio interno te vuelve sereno. Practica el arte de no hablar. Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial dejando brotar la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría el “noble silencio”.

Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son o lo que tienen capacidad de ser.

Instálate en el silencio y la armonía de todo el universo.

Thich Nhat Hanh

He aprendido...

Escrito por Andy Rooney, un hombre con el don de decir mucho con pocas muy pocas palabras.
Rooney ya falleció, pero solía estar en show de TV 60 Minutos de la CBS.

He aprendido… Que el mejor salón de clases en el mundo está en los pies de personas de avanzada edad.

He aprendido… Que cuando estás enamorado, se demuestra.

He aprendido… Que con que una persona me diga “Me alegraste el día” me alegra el día.

He aprendido… Que tener un niño que duerme en tus brazos es uno de los sentimientos mas pacíficos en el mundo.

He aprendido… Que ser amable es más importante que tener la razón.

He aprendido… Que nunca debes decir “No” al regalo de un niño.

He aprendido…Que siempre puedo orar por una persona cuando no tengo la fuerza para ayudarla de cualquier otra forma.

He aprendido… Que no importa que tan serio te pide la vida que seas, todos necesitamos un amigo con el cual payasear.

He aprendido… Que algunas veces todo lo que una persona necesita es una mano de la cual sostenerse y un corazón para entender.

He aprendido… Que la vida es como un rollo de papel de baño. Entre más se acerca al final, más rápido se va.

He aprendido… Que el dinero no compra la clase.

He aprendido… Que son esas pequeñas y diarias cosas que pasan las que hacen la vida espectacular.

He aprendido… Que bajo todo caparazón o coraza dura se encuentra alguien que quiere ser apreciado y amado.

He aprendido… Que ignorar los hechos no cambia lo hechos.

He aprendido… Que cuando planeas vengarte de alguien, solo estás permitiendo que esa persona continúe lastimándote.

He aprendido… Que es el amor, y no el tiempo, el que cura las heridas.

He aprendido… Que la única manera para mí de crecer como persona es rodeándome de personas más listas que yo.

He aprendido… Que cada persona que conoces merece ser saludada con una sonrisa.

He aprendido… Que nadie es perfecto hasta que te enamoras de esa persona.

He aprendido… Que la vida es dura, pero yo soy más duro.

He aprendido… Que las oportunidades nunca se pierden, alguien más tomará aquellas que dejaste ir.

He aprendido… Que cuando albergas amargura, la felicidad atracará en otro lugar.

He aprendido… Que deseo haberle dicho a Mamá que la amaba una vez más antes de que falleciera.

He aprendido… Que uno debe mantener sus palabras suaves y tiernas, porque mañana quizás tendrá que comérselas.

He aprendido… Que una sonrisa es una manera gratuita de mejorar tu apariencia.

He aprendido… Que cuando tu nieto recién nacido sostiene tu dedo pequeño con su pequeño puño, estás enganchado de por vida.

He aprendido… Que todos quieren vivir en la cima de la montaña, pero toda la felicidad y crecimiento ocurre mientras la estás escalando.

He aprendido… Entre menos tiempo tengo para trabajar, más cosas hago.

Hoy es un buen día para estrenar zapatos

La última vez que le regalé unos zapatos a mi madre, fueron unas sandalias negras.
Se las estrenó ese mismo día. Cuando la vi ¡hasta me sorprendí!  Yo se las había comprado para *“un día especial”* y le pregunté:
•¿porqué las has estrenado tan rápido?
Y me contestó...
“¿Ajá... Y si me muero mañana?... se las va a estrenar otra. ¡No mijo, estás son para estrenarse hoy mismo!”
Dos meses después mi madre falleció.
Hoy volví a recordar las sandalias negras de mamá -algo desgastadas- Y recordando me pregunto:

¿Qué estamos esperando para estrenar?
•¿Qué es realmente un día especial?... cuando la vida se vive una sola vez.
•Así pasamos la vida... esperando el momento adecuado, el momento preciso, el día especial para estrenar aquello que nos hará sentir mejor.
•¿Cuánta gente llegó aquí sin decir lo que quiso, sin ponerse lo que quería, sin regresar a algún lugar o sin pedir perdón?
•¿Los amores que jamás fueron... por esperar un poco a decirlo?
•¿Los matrimonios que se rompieron porque el otro... no dijo "perdón" primero?.
•¿Los amigos que dejaron de hablarse... por un mal entendido?.
•¿La familia que jamás volvió a reunirse... porque no encontraban un día?.
•¿Los sueños que se quedaron en sueños... por esperar la oportunidad?.
•¿La gente honesta que perdimos... porque fue sincera y nos dolió?.

¿Y si no llega mañana...?
•¿Qué dejaste sin estrenar... para que otro estrenara?
•¿A quién dejaste... para que otro amara?
•¿Qué palabras dejaste sin pronunciar?
•¿Con qué perdón en el pecho te quedaste?
•¿A quién le debes una explicación?
•¿A quién debiste darle una oportunidad?
•¿A quién debiste cerrar la puerta, sin jamás mirar atrás?
•¿Qué aventura dejaste sin hacer?

"Guardamos sin estrenar palabras, compañía, sentimientos, sueños... solo por miedo a fracasar, por vergüenza o peor aún ¡por orgullo!"
Y así vamos calmando los latidos del corazón, sin darnos cuenta que nos quedamos inertes ante la vida, por esperar a mañana.

*"EL MAÑANA no existe... es solo una esperanza, una idea que tal vez no llega, solo nos queda... HOY"*

Hay que estrenarse los zapatos antes que otro... Luchar por lo que amas, luchar por tus sueños y 

*VIVIR INTENTÁNDOLO* antes que otro se atreva a la mejor hazaña.

Recuérdalo:
¡VIVE LA VIDA!
Y cada mañana, cuando abrimos los ojos en esta tierra de “locos”, es la manera en que Dios nos está diciendo:
*Ándale!!... Daleee!!...Atrévete a intentarlo, Arriésgate... Quizás éste sea el día, si fallas no te preocupes... Yo estaré aquí y si vences... también!*

Hoy yo estuve en el mismo lugar donde está su cuerpo, en silencio y con lágrimas en mis ojos me acordé de sus sandalias negras... Y recordé que yo quería estrenarme unos mocasines de colores y por miedo a que se mojaran... ¡no me los puse!
¿Y qué si se mojan?... que se sequen.
¿Y qué si se rompen?... los usé.
¿Y qué si no funciona?... ¡lo intenté!

~Ahora, ya aquí pensando:
HOY es un buen día para estrenar zapatos
Para comenzar a hacer tus "sueños realidad"
¿Aún tienes algo sin estrenar?

La vida es hoy

Sueña con ese viaje mágico y luego hazlo.

Sueña con lograr las cosas que hacen latir más rápido tu corazón, las que te desconectan de todo menos de ti.

Dile a la persona que te gusta lo que sientes porque a veces solo se necesitan 20 segundos de valor, para que 20 años después no digas nunca: “si hubiera”.

Escoge hacer amigos que te hagan reír.

Practica tus talentos y si no sabes cuáles son, empieza a explorar y a descubrir.

Regálate momentos maravillosos.
Al final lo único que nos llevaremos serán las experiencias, no las cosas.

Les escribo desde un lugar que amo, con el que he soñado volver y al que me por fin me traje.

La vida es hoy.

La meditación: un amorío

En la meditación, deja ir todos los planes y resultados.

Tu único trabajo es ser curioso/a acerca de lo que emerge.

Hazte amigo/a de cada pensamiento, sensación, sonido, sentimiento cuando aparezca.
¡Hazte amigo/a de tu inhabilidad de "hacer amigos" también!

¡Empapa tu desagrado, tu resistencia, tu frustración con consciencia!
No intentes "deshacerte" de ningún aspecto de tu experiencia.
Tus locos pensamientos - sólo obsérvalos.
Sentimientos incómodos - sólo respira con ellos.
Llora con ellos. Ríete con ellos.
La parte de ti que odia la meditación - Interésate en ella también.
En lugar de pelear con ella o ignorarla, dale la bienvenida al vasto campo que eres Tú.

El/La niño/a en ti que no puede quedarse quieto/a.
Que quiere estar en otro lugar.
Que se siente "mal" por pensar pensamientos y sentir sentimientos.
Que quiere escaparse hacia temibles o brillantes futuros.
¡Dale la bienvenida a él o a ella con brazos abiertos, en el presente!

La meditación es un vasto campo de posibilidades.
Donde puedes conocer todo sobre ti mismo/a.

Y
enamorarte.

Jeff Foster

Soltar, como se suelta un globo

¿Cómo se suelta? Así como se suelta un globo.

Primero tienes que darte cuenta que al final de tu mano estás sujetando un hilo que te amarra a una ilusión, a una idea, porque bien sabemos que nadie nos pertenece y que a nadie se le retiene, mucho menos en contra de su voluntad o cuando ya tomó la decisión de irse.

No estás aferrada a la persona, sino a la idea de esa persona, a lo que crees que esa persona representa en tu vida y si le das demasiado valor a esa presencia, costará más trabajo soltar porque pensarás que tras el globo te irás tú, o peor aún, que sin el globo no tiene sentido quedarse, que lo importante es ese aire contenido que se va y no quien insiste en sostenerlo.

Ese globo está lleno de ideas tuyas, de idealizaciones, de pensamientos y nada más. La persona que crees que se irá ya se fue hace tiempo, y prueba de eso es que aunque se ha ido, tú continúas pensando que sigue aquí.

No lo ves irse, ves marchar a tus ilusiones, tus expectativas, tu idea del futuro, tus planes, tu concepto de seguridad, tus anhelos. Es eso lo que se va, y duele mucho porque si todo eso ayuda a definirte, sentirás como si se desprendiera una parte de ti.

Y ahí está una gran lección: no eres lo que te rodea, no eres tus pensamientos, no eres tus expectativas. Eres quien las piensa, las fabrica y se las cree, y si lo logras ver, te darás cuenta que ahí radica tu libertad y tu poder. Porque eres solo tú quien puede decidir cambiar tu forma de ver las relaciones, las cosas, la vida.

No se va él. Se van tus sueños, tus planes se desmoronan, el final que la vida decidió para ti no coincide con el que escribiste, y si en vez de fluir con lo que ya está sucediendo, con lo inminente e irreversible, te resistes, tendrás un proceso desgastante al querer ir contra corriente y lo podrás hacer hasta que te canses, y veas que el mundo avanza y sigue, y tú no, y te rindas...

Entonces voltearás a ver el globo que seguirá insistiendo en volar mientras tus pies no se despegarán de la tierra, verás que ambos van en direcciones opuestas y que el globo no eres tú ni tampoco una extensión de ti, es una fabricación efímera, un cúmulo de sueños y esperanzas, nada más, nada menos.

Entonces te preguntarás ¿cómo suelto? Y te repetiré: soltando. Para soltar o para aferrarte necesitas tomar una decisión.

Decide soltar: mira tu mano, mira al hilo frágil que sostienes entre los dedos, ve el globo lleno de aire, abre la mano, y suelta.

Va a doler, pero también duele aferrarse a lo que ya no es y no será.
Entre ambos dolores, escoge el que al final del camino te regale libertad, el que te llevará a una ruta espinosa hacia ti, para descubrir que naciste completa, que tus pensamientos son solo eso, que tú tienes el poder de decidir y de cambiarlos.

Te darás cuenta de que eso es hacerte responsable de tu única vida, soltar lo que no te pertenece ni depende de ti, aceptar la realidad y hacerte cargo de todo lo que sientas, al dejar ir algo que crees que es parte de ti, pero nunca fue.

Elogio a la simplicidad

"Simplificar, simplificar, simplificar…". Estas palabras tan refrescantes escritas por Henry Thoreau nos recuerdan que gran parte de nuestro sufrimiento proviene de añadir innecesarias e inquietantes complicaciones en nuestras vidas. Parece que estamos continuamente tejiendo redes conceptuales elaboradas en torno incluso a eventos muy sencillos. Distorsionamos la realidad y la envolvemos con complicaciones mediante la superposición de construcciones mentales fabricadas. Esta distorsión conduce invariablemente a estados y conductas mentales que carcomen nuestra paz interior y la de los demás.

¡Cuántas empresas humanas y causas nobles han fracasado debido a tales complicaciones innecesarias! Necesitamos simplificar nuestros pensamientos, simplificar nuestras palabras y simplificar nuestras acciones. Debemos evitar caer en la rumia mental circular, las conversaciones inútiles y las actividades vanas que desperdician nuestro precioso tiempo y generan todo tipo de situaciones disfuncionales.

Tener una mente simple no es lo mismo que ser ingenuo. La simplicidad de la mente se refleja en la lucidez, la fuerza interior, la flotabilidad y una satisfacción saludable que soporta los tormentos de la vida con un corazón ligero. La simplicidad revela la naturaleza de la mente detrás del velo de pensamientos inquietos. Reduce la exacerbada sensación de autoimportancia y abre nuestro corazón al altruismo genuino.

Matthieu Ricard

No te detengas

Puedes ser un alma vieja con caros zapatos nuevos...
O un alma joven con baratos zapatos viejos.

Lo importante es mover los pies y caminar...
Camina sin música, camina sin público…
Camina jugando, para que ya no te duela el cansancio del tiempo...
Camina modelando, para que se alegre el espejo de lo buena que se ve la pinta...
Camina con ritmo, porque el piso requiere masaje capilar...

Lo importante es mover los pies y danzar...
Danza, porque las estrellas necesitan un patrón que seguir.
Danza, porque así es más amigo el tiempo de la vida.
Danza, para que los niños vean ejemplos de felicidad en el mundo.
Danza, para que los flamencos no se sientan únicos... hipnotizados por el agua.

Puedes ser un alma vieja con altos techos y caras sillas dónde reposar…
O un alma joven con apenas una saliente cobertora de la mitad de las lluvias.

Lo importante es mover los pies y saltar...
Salta de gusto, porque Dios nos está mirando… que sepa que usamos todo el cuerpo y más por el regalo de existir.
Salta, rompe el juicio y el escarnio que debe quedar preso en los ojos ajenos.
Salta, para que los niños vean ejemplos de gracia y congruencia en el mundo.
Salta para que los trigales no se sientan únicos… seducidos por el viento.

Solo ir por el mundo así... desbaratándonos por el regalo de existir. con zapatos nuevos, o con zapatos viejos... quizá descalzo... o quizá flotando... que voy a saber yo de tus locuras, yo tengo las mías... solo no te detengas.

Lo importante es mover los pies.

Misael Escorcia

Recomendación

Prométeme,
prométeme hoy mismo,
prométeme ahora,
cuando el sol está sobre nuestras cabezas
exactamente en el cénit,
prométeme:

Aún cuando te golpeen
con una montaña de odio y violencia, aún cuando te pisoteen y te aplasten como a un gusano, aún cuando te desmiembren y destripen, recuerda, hermano, recuerda:
el ser humano no es tu enemigo.

Lo único digno de tí es la compasión, invencible, ilimitada, incondicional.
El odio nunca te dejará enfrentar el animal salvaje que hay en el hombre...

Thich Nhat Han

Del libro: Aplacar el miedo

Trascender

Aunque sabemos que hoy es un día igual a los otros 365, que tienen cada uno 24 horas o 1440 minutos, o 86,400 segundos, sin embargo a veces como las computadoras es necesario reiniciar con más ánimo y entusiasmo (del griego enthusiasmós que literalmente significa 'llevar a Dios dentro') para impulsar nuestros avances, básicamente hoy es también una oportunidad de agradecer a Dios todas sus bondades, y hacer un recuento de lo afortunados que somos.

Y yo sí me siento muy afortunada y bendecida por este año, porque sin merecerlo Él Señor me ve y me prospera y siempre me da de más!! Gracias por mi gran familia, mi mamá, y mis hermanos, sobrinos, cuñadas, a los grandes amigos y este año agradezco por mi novio Valdemar ❤️

Como saben me gusta aprender cosas nuevas, y hoy te quiero compartir lo que significa trascender, y por qué es importante para iniciar el 2019.

Trascender significa según sus raíces latinas (trans= más allá / de un lado a otro y scendere= escalar) por lo tanto significa sobrepasar un determinado límite o sobresalir, implica una idea de superación. Así que trascender es llegar más allá de nuestros límites y dejar huellas que los que vienen detrás puedan seguir.

Mi deseo para ti es que el 2019, busques trascender, que des lo mejor de ti en todo, y sobre todo que Dios sea tu prioridad, y que llenes tu corazón y vida de entusiasmo, pasión, amor, coraje, valentía!!

Brindo con alegría por un mejor 2019 para todos!! Abrazos!