Liberar a pequeños seres

Un viejo lama gustaba de sentarse a meditar sobre una gran roca plana frente a un plácido estanque.  Sin embargo, cada vez que comenzaba con gran energía sus plegarias y devociones, tan pronto cruzaba las piernas y se asentaba, veía a un insecto luchando desesperadamente en el agua.  Una y otra vez levantaba su vetusto cuerpo y ponía a salvo a la pequeña criatura antes de sentarse de nuevo sobre la roca.  De esa manera transcurrían sus meditaciones día tras día.

Sus hermanos monjes, dedicados meditadores quienes también iban cada día a sentarse en soledad en los rocosos desfiladeros y cuevas de aquella desolada región, acabaron por darse cuenta de que el viejo lama apenas lograba sentarse, más bien se pasaba sus sesiones de meditación rescatando insectos del agua.  Si bien era cierto que resultaba loable salvar la vida de un indefenso ser vivo de cualquier tipo, grande o pequeño, los monjes en ocasiones se preguntaban si las meditaciones de aquel anciano monje no progresarían mucho más si se sentara en otra parte, lejos de tales distracciones.  Finalmente un día le expresaron su preocupación.

"¿No sería de mayor beneficio sentarse en otro lugar y meditar profundamente, sin perturbación alguna todo el día.  De esa manera podrías alcanzar rápidamente la iluminación perfecta y así liberar a todos los seres del océano de la existencia condicionada?" le preguntó uno de ellos al anciano.

"Tal vez podrías simplemente meditar junto al estanque con los ojos cerrados" sugirió otro.

"¿Cómo cultivar una tranquilidad perfecta y una concentración profunda, como un diariamente, si te la pasas levantándote y sentándote cien veces en cada sesión de meditación'" le inquirió un joven y erudito monje, envalentonado por las preguntas más prudentes de sus compañeros mayores.  Y así continuaron.

El venerable monje los escuchó con atención, sin responder nada.  Cuando todos hubieron hablado, se inclinó respetuosamente ante ellos y les dijo. "Estoy seguro que mis meditaciones serían más profundas y fructíferas si permaneciera inmóvil todo el día, como ustedes afirman, hermanos.  Pero, ¿cómo puede una persona vieja e insignificante como yo, que ha prometido una y otra vez dar esta vida, y todas sus vidas, a servir y a liberar a los demás, estar simplemente sentado con los ojos cerrados y con un corazón endurecido, haciendo plegarias y entonando el mantra altruista de la Gran Compasión, mientras que justo frente a mis ojos se ahogan criaturas indefensas?"

A esa simple y humilde pregunta no fue capaz de responder ni uno de aquellos monjes.

Richard Vélez

La alegría más elevada

Abrir plenamente tu corazón sin la agotadora exigencia de ser amado a cambio, amar incondicionalmente sin necesidad ni expectativa, dar sin la necesidad de recibir, estar siempre receptivo a los regalos que te da la vida, nunca culpar a nadie por tus tristezas - ese es el nacimiento de la verdadera abundancia, es la rendición del ego, la alegría más elevada en el mundo.

Tu verdadero poder no reside en tu capacidad de controlar o manipular, sino en tu capacidad de amar, en darle la bienvenida a la vida.

Y hablo desde mi experiencia, porque algún día creí que los demás tenían la culpa, que mi corazón era demasiado pequeño como para contener galaxias.

Jeff Foster

La generosidad, sentimiento del espíritu

Los grandes Maestros Espirituales, siempre nos enseñaron que la generosidad es la principal cualidad de un alma iluminada. Esta generosidad no es sólo hacia los demás sino, especialmente, hacia nosotros mismos. Para poder compartir y ser bondadoso con los otros, primero debemos amarnos a nosotros. Este, y el hábito de la gratitud, son el primer paso hacia la felicidad duradera. Aquí están algunas ideas para cultivar la “Generosidad” en nuestras vidas y fortalecer nuestro camino espiritual.

1. SEA BONDADOSO CON LOS SERES HUMANOS. La bondad es una cualidad bella que ennoblece el espíritu. No sólo sea bondadoso con aquellos que usted conoce, sino con los que trabajan y viajan por la vida con nosotros. La bondad no es solamente un proceso que acerca, sino que además impulsa e inspira a los demás.

2. PÓNGASE SU VESTIDO FAVORITO AUNQUE NO SALGA DE CASA. Sentirnos cómodos y a gusto con nosotros mismos es una sensación que nos inspira paz, armonía y claridad. Ya sea usando nuestras prendas favoritas, o consintiéndonos con una merienda deliciosa, o quizás un masaje o visita al spa, mimarnos nos ayuda a concentrar la energía en nuestros propósitos.

3. ABRACE A ALGUIEN QUE LO NECESITA. Toma trabajo y observación. Es estar atentos a lo que les pasa a los demás, no desde la curiosidad, sino de la compasión. Todos compartimos la experiencia de la vida, y sabemos que hay ratos en que no nos sentimos al 100 por ciento. Una sonrisa, un abrazo o una palabra de aliento, puede hacer toda la diferencia, y usted está en la posición de poder brindarle ese apoyo a alguien más.

4. DESE GUSTO SIN PENSAR EN EL COSTO. El costo de algo no es necesariamente monetario. Hay momentos que cuestan tiempo o esfuerzo o sacrificios. Viva la experiencia de estirarse más allá de sus límites, aunque sea una vez cada tanto, y registre sus impresiones. Si es financieramente, entienda que el dinero, aunque necesario para sobrevivir en nuestra sociedad, es algo que viene y va y realmente no determina nuestra experiencia superior en esta vida. Si es otra clase de costo, las recompensas y la "inversión" valen la pena pues son lecciones que aprendemos y que nos ayudan a desprendernos de lo que realmente no necesitamos.

5. HAGA UN FAVOR ANÓNIMO. Si usted ha recibido en la vida la "abundancia", sea entonces "generoso" y devuelva a la vida lo que usted ha recibido. Hágalo con amor, observe y identifique a quién usted podría dar y ofrezca sin pensar en el ego o en lo que dirán los demás. Hágalo por la satisfacción de saber que ayudó, que apoyó una causa, que hizo feliz a aquellos que dan sin recibir, y no por el agradecimiento o créditos que pueda recibir.

6. NO SE CRITIQUE POR TRES DÍAS CONSECUTIVOS. No es tan simple como parece. Continuamente decimos o pensamos, así sea en broma, cosas negativas de nosotros mismos. Practique este paso y cuando lo logre, aplíquelo a no criticar a los demás y a entender que cada cual tiene su camino y hace lo mejor con los recursos y capacidad a su alcance.

7. EMPIECE UNA AMISTAD. Y siga cultivando muchas en su vida. Tener amigos es algo invaluable, pero aún más el poder brindar la amistad a alguien más.

8. RECONOZCA LO POSITIVO EN LO NEGATIVO. Toda experiencia tiene su razón de ser y aunque requiere práctica e intención, siempre hay una perspectiva positiva. Identifíquela y celébrela. Pronto, esto se convertirá en un estilo de vida que lo llenará de paz, compasión y libertad.

9. HAGA UNA DONACIÓN. Siempre hay algo que tenemos de más que podemos darle a quien lo necesita. Dinero, tiempo, trabajo o cosas materiales pueden ser donadas. Haga una búsqueda de qué y dónde se necesita, y dónelo con amor y desprendimiento.

10. SI HA RECIBIDO ALGO HERMOSO POR MUCHO TIEMPO, DEVUELVA DE ALGUNA MANERA LO QUE LE DIERON. En la vida no solo se debe recibir, debe haber un trueque de energías. Lo que se recibe con amor, hay que devolverlo con amor. Es una ley universal y es una manera de mantener el equilibrio de Dar y recibir.

11. HAGA UNA LISTA DE SUS MEJORES CUALIDADES Y FELICÍTESE. Usted es obra de un trabajo continuo. Lo que es y donde está se lo debe a la vida, a sus seres queridos pero a usted sobre todo. Reconozca lo maravilloso en usted y dese una buena palmadita en la espalda por haber cultivado y mantenido esas cualidades y/o haber superado las dificultades.

12. SONRÍALE A UN EXTRAÑO Y A USTED MISMO. Una sonrisa es señal de conexión, y conectarse con sí mismo y los demás es una experiencia maravillosa que lo puede afectar a usted y hacer toda la diferencia en la vida de los demás. Crea en el milagro de su sonrisa.

13. PAGUE LA CUENTA DE LA PERSONA DETRÁS SUYO EN LA LÍNEA. Distribuya sus bendiciones y comparta la prosperidad que se le ha brindado… claro, para esto, primero debe hacerse consciente de lo próspero que usted es. Y créalo, usted es próspero. Si aún lo duda, haga el ejercicio del mapa de prosperidad.

14. PONGA SU MÚSICA FAVORITA Y BAILE LIBREMENTE. La música es algo maravilloso que nos puede transportar mental y emocionalmente a lugares mágicos, que le hace bien al cuerpo, y que alegra nuestras vidas. Dese el gusto de disfrutar su música favorita libremente y deje que el cuerpo la viva intensamente. Si está de ánimo para algo más calmado, ponga música espiritual y baile con el alma.

15. PERDONE UNA DEUDA PARA SIEMPRE. Suelte resentimientos y pensamientos que lo aten a alguien con quien usted ya no quiere estar vinculado. Si hay una deuda que le amarga la vida, olvídela y libere las emociones que lo estancan. El universo se lo recompensará.

Responsabilidad universal

«La comprensión de que somos básicamente seres humanos semejantes que buscan felicidad e intentan evitar el sufrimiento, es muy útil para desarrollar un sentido de fraternidad, un sentimiento cálido de amor y compasión por los demás. Esto, a su vez, es esencial si queremos sobrevivir en el, cada vez más reducido, mundo en el que vivimos. Porque si cada uno de nosotros buscamos egoístamente sólo lo que creemos que nos interesa, sin preocuparnos de las necesidades de los demás, acabaremos no sólo haciendo daño a los demás, sino también a nosotros mismos. Este hecho se ha visto claramente a lo largo de este siglo. Sabemos que hacer una guerra nuclear hoy, por ejemplo, sería una forma de suicidio; o que contaminar la atmósfera o el océano para conseguir un beneficio a corto plazo, sería destruir la base misma de nuestra supervivencia. Puesto que los individuos y las naciones están volviéndose cada vez más interdependientes, no tenemos más remedio que desarrollar lo que yo llamo un sentido de responsabilidad universal».

—Fragmento del discurso que leyó el Dalai Lama al recibir el premio Nobel de la Paz en 1989.

Estar preparado para condiciones diferentes

Crecí en Colombia, en el trópico, en un país de climas predecibles y pocos extremos.

Salí del País la primera vez a los 27 años

En una ocasión  estábamos cerca de Londres con mi familia y mi hijo Daniel quien en ese momento tenia menos de dos años.

Era un día a finales de Diciembre, nos despertamos entusiastas y miramos  por la ventana de la sala de la casa en donde estábamos. Era un día con un  sol radiante. El cielo estaba totalmente azul y la noche anterior había caído un poco de nieve.

Por lo que había manchas blancas de nieve sobre los pastos y la calle del frente.

Nos bañamos y nos vestimos rápido, y salimos a caminar, vestidos con un suéter liviano, como lo hacíamos en Bogotá.

Caminamos unas cuadras y después de que nuestros cuerpos perdieron el calor de la casa...

¡Dios mío que frío!  sentíamos las manos casi paralizadas del frío.
Nuestras caras se pusieron rojasY casi ni podíamos hablar además de descubrir con resvalones

que partes del anden estaban congeladas y los zapatos que teníamos eran de suela.. la misma que nos había servido toda la vida... y ahora se resbalaba en el piso como si tuviera jabón.

En un segundo aunque el día continuaba azul radiante.

Un viento heladísimo comenzó a soplarlo sentíamos como agujas que se metían por los delgados suéteres.

En nuestras mentes parecía  como si el mundo de pronto se fuera a acabar.

El paseito casi termina en hospital y pulmonía.

Mi hijo duro casi una semana con una tos profunda, nos dio fiebre y duramos varios días en cama.

La intención era perfecta, el día desde la ventana era Maravilloso.
Sin embargo no estábamos preparados.
Mientras vivíamos ese pequeño drama, algunos vecinos caminaban felices con sus perros.

Vestidos con guantes bufandas, buenas chaquetas y lentes que evitaban que los polvos de nieve
les cayeran en los ojos.

Nosotros no sabíamos nada de eso.

Creíamos que saber... Pero lo que sabíamos nos puso en peligro,

Pensábamos que había otras condiciones.
Y por no saber nos creamos sin saberlo un muy mal momento hasta arriesgamos sin pensarlo la salud
de todos, especialmente de Daniel quien solo tenía 2 años.

El mundo ha cambiado, las reglas para progresar y crear bienestar son otras...

Hay competencia por todos lados...
Los productos tienen ciclos cortos de vida..
¡No basta la buena intención!

Es indispensable  tener los pensamientos eficaces  para este nuevo mundo para estas nuevas reglas..
¿Tienes esos pensamientos?

Ahora disfruto la nieve  aprendí a esquiar y gozar de los deportes del frío.

La diferencia ahora estoy preparado y en vez de sufrir disfruto

Carlos Devis

Lo que sucede, sucede.

"No olvides que lo que sucede, sucede. Mira y verás lo que ya está ocurriendo.
Ahora, ahora, y también ahora, la vida sólo es un problema cuando aparecen las preguntas:

< ¿Debería hacer otra cosa? >
< ¿He tomado la decisión correcta? >
< ¿Qué pasará conmigo? >

Todas estas cuestiones emergen ahora y creemos que, cuando encontremos su respuesta, nos liberaremos de la confusión.
Pero, ¿realmente disponemos, en este sentido, de alguna elección? ¿Podemos pensar acaso en el modo de salir de la confusión?

Trata ahora de no pensar en un elefante. Hagas lo que hagas, no pienses en un elefante.....¿Puedes elegir no pensar en un elefante?
Decide no pensar en un elefante y trata de conseguirlo.

Como ves, no tienes, al respecto, ninguna elección.
Pero, ¿cómo puedes pensar siquiera, si no puedes elegir no pensar en un elefante, en la posibilidad de elegir sobre cuestiones más importantes?

Lo que sucede, sucede… y entonces llega el “yo” y se empeña en negarlo. ¡Es imposible!

Jeff Foster

La metáfora del Pozo

'La función de la mayoría de nuestros pensamientos es evitar que sintamos plenamente los sentimientos'.

Hay un pozo profundo y muy estrecho en el que, a distintos niveles, viven todo tipo de criaturas. Las libélulas viven en la superficie y toda clase de animales viven en los diferentes niveles; en el fondo del pozo viven animales extraños. La mayor parte del tiempo las criaturas están durmiendo en las paredes del pozo porque está oscuro.

Hay un momento del día en el que el sol está directamente sobre la vertical del pozo y lo ilumina todo hasta el fondo, de manera que no sólo las criaturas de la superficie están expuestas a la luz del sol, sino que todas las criaturas, hasta las del fondo, lo están.     En este breve momento, cuando el sol está en la vertical, no sólo las criaturas de la superficie, sino también las del fondo, se despiertan y van hacia la superficie. Pero cuando el sol deja de estar en la vertical, otra vez las criaturas vuelven al fondo y se duermen.

Nuestros sentimientos se comportan de la misma manera. Hay capas de sentimientos. Las capas superiores se pueden sentir y nombrar claramente: enfado, tristeza, soledad, pena, ira; pero a medida que vamos a lo profundo del pozo, hacia abajo, las criaturas que viven allí son más difíciles de definir.

Cuando nos sentamos en meditación, todo es expuesto a la luz de la presencia consciente. La luz de la presencia consciente alumbra todo el pozo y lentamente, todos los sentimientos empiezan emerger hacia la superficie. Por definición, estos sentimientos no son agradables, y la manera de evitarlos es empezar a pensar. Nuestros pensamientos nos llevan al pasado o al futuro, y al seguirlos, evitamos estar con nuestros sentimientos; de hecho, ésta es la función de la mayoría de nuestros pensamientos: evitar que sintamos plenamente todos esos sentimientos.

Aquí hacemos lo contrario. Primero vemos el mecanismo completo, vemos cómo el pensamiento intenta evitar que veamos el sentimiento. Con gran valentía y amor nos sentamos con la luz de la presencia consciente que alumbra, y permitimos que estos sentimientos surjan; sean cuales sean les permitimos surgir y capa tras capa van a surgir. No es necesario perseguirlos o buscarlos, dejamos que surjan a la luz de la consciencia. La única cosa que el yo separado no puede soportar es ser visto claramente. La única cosa que una sombra no puede soportar es el sol.

Es preferible dejar que los sentimientos surjan en ti, en lugar de ir hacia abajo del pozo a buscarlos.

Rupert Spira

Que Tu Boca Sólo Hable de tu Experiencia Real

Antes de empezar a trabajar con cualquier persona, una de las primeras cosas que tomo en cuenta es el grado de transparencia y alineación que hay en su experiencia.

La transparencia se refiere a la completa honestidad. Escucho si la persona está siendo completamente honesta acerca de su experiencia. ¿Acaso me están diciendo exactamente lo que creen, la razón por la que están sufriendo realmente y lo que en realidad están buscando? ¿Están siendo completamente sinceros acerca de cómo se ven a sí mismos? Por ejemplo, ¿me están diciendo que creen que son lo suficientemente buenos cuando en realidad no lo creen? ¿Se están escondiendo tras una fachada? Una de las formas en que animo a la gente a que sea transparente es a través de compartir abiertamente mi experiencia. No sólo comparto la profunda experiencia de libertad en mi vida sino también los factores que han desencadenado las adicciones y ansiedades que he experimentado.

La alineación se refiere a si lo que la persona piensa que es verdad se alinea realmente con su experiencia de este momento. Por ejemplo, una persona podría decirme que el ego es ilusorio o que en realidad no hay ningún ‘yo’ o que las emociones vienen y van y no son lo que ellos son. Podrían hablar una y otra vez acerca de que la conciencia es su verdadera identidad, que Dios está en todo, que nosotros creamos nuestra propia realidad o acerca de otras profundas ideas espirituales. Pero, ¿son esas sólo ideas que han aprendido y memorizado de diversas enseñanzas y textos? Si yo digo que la vida es X porque escuché a un maestro decirlo, pero mi experiencia real es que la vida es Y, entonces lo que pienso o digo no está alineado con mi experiencia real.

A veces, al traer a colación el tema de la alineación estoy en condición de utilizar las ‘Living Inquiries’ para calmar la búsqueda que está experimentando la persona. Por ejemplo, si la persona afirma que ‘la no-dualidad es la verdadera naturaleza de la realidad’, pero su experiencia real no es la no-dualidad, sino más bien la separación, podemos ver esta idea de la no dualidad e investigarla. La persona puede empezar a darse cuenta de que lo que ha oído hablar a los maestros es acerca de un cierto estado y que ella misma está buscando ese estado. Al deconstruir lo que está buscando, esta clase de sobrecompensación puede relajarse. La búsqueda de ese estado puede relajarse. Esto es, en última instancia, a lo que apuntan las palabras presencia, despertar y no-dualidad. Apuntan al hecho de dejar de buscar todas esas cosas. Todo eso se ve ahora como sólo conceptos.

Resulta muy difícil para la gente vivir alineado entre lo que creen que es o debería ser la espiritualidad y su experiencia real. Pongamos el ejemplo de Facebook. En muchos foros podemos encontrar gente que habla acerca de los estados más elevados de consciencia o de profundas realizaciones. Pero cuando les preguntas si esa es su experiencia real, contestan que no.
¿Por qué hacer esto? Hablar de estados y cosas que no son nuestra experiencia real? Esta clase de pensamiento sólo genera más búsqueda.

Cuando somos completamente transparentes y cuando nuestras corriente de pensamientos y palabras se alinean con nuestra experiencia real, nos posicionamos en un lugar en el que es posible hacer una investigación profunda acerca de nuestra experiencia. Todo lo demás es autoengaño y sobrecompensación mental. Pretender estar en un estado que realmente no se está experimentando, es como vivir en un sueño. Y despertar es despertar de este tipo de sueños y vivir el momento presente, tal y como realmente aparece.

Scott Kiloby

 

5 pasos para despertar tu mente y recargarte de energía

Paso 1: Muévete
¿Te sientes cansado, atascado, adormilado? Da una vuelta a tu escritorio, sal a la calle, ve hacia la cocina, haz algo para que tu cuerpo se mueva (te aseguro que tu mente lo seguirá)

Paso 2: Toma agua
No estoy hablando de tomar gaseosa, jugo o te. Toma AGUA.
Nuestro cuerpo sufre mucho solo porque no recibe el agua suficiente.
Consejo: Ten en tu escritorio o a mano un vaso o botella con agua, de solo mirarlo, tomarás más.

Paso 3: Respira
¿Recibiste una mala noticia? ¿Tu jefe te acaba de contestar muy mal? Respira. Antes de hacer cualquier cosa y reaccionar, haz 3 respiraciones profundas, vas a notar la diferencia.

Paso 4: Dejalo Fluir
Mi mantra preferido es "Lo que se resiste, persiste", cuando las cosas nos "pasan por arriba" a veces es mejor no lucharla sino aceptarla. Es el mejor consejo para no estresarte ni enfermarte.

Paso 5: Agradece
Este es mi paso preferido y me aseguro que no pase un día en que me tome al menos 15 segundos para apreciar lo que me rodea. Te invito a hacerlo, te aseguro que verás tu vida de otra perspectiva y te sentirás mucho mejor".

Alejandra Ruiz Donayre

Honestidad

Se llega a ella a través de la puerta del dolor y la pérdida. Cuando no podemos penetrar nuestra mente, nuestra memoria o nuestro cuerpo, tampoco podemos ser sinceros con los demás, con nuestro mundo, con nosotros mismos. El miedo a la pérdida, en una forma u otra, es el motivador detrás de todas las deshonestidades conscientes o inconscientes. Todos hemos nacido para sentir miedo ante la pérdida, en todas sus formas, todos nosotros, a veces, nos sentimos amenazados o abrumados por la posibilidad de alguna desaparición, por lo tanto, estamos a sólo un paso de distancia de la deshonestidad. Cada ser humano vive íntimamente cerca de una puerta de revelación que no se atreve a cruzar. La honestidad radica en el entendimiento de nuestra relación cercana y necesaria con el hecho de no querer escuchar la verdad.

La capacidad para decir la verdad es la capacidad de describir lo que sentimos al estar frente a esa inquietante puerta, ya que se trata de realmente atravesarla y convertirnos en ese hermoso y honesto guerrero espiritual. La honestidad no es la revelación de una verdad fundamental que nos da poder sobre la vida, sobre los demás o incluso sobre nosotros mismos, sino una robusta encarnación que se sumerge en lo desconocido, desvelando la vulnerabilidad de la existencia, en donde reconocemos la impotencia que sentimos, lo poco que realmente sabemos, el temor que sentimos ante la incertidumbre y el asombro que nos cautiva ante el generoso calibre de la pérdida que se le confiere incluso a la más normal de las vidas.

La honestidad se basa en la humildad y de hecho, en la humillación, y en admitir exactamente en qué nos sentimos impotentes. La honestidad no se fundamenta en la revelación de la verdad, sino en la comprensión de qué tanto miedo sentimos de ella. Volvernos honestos es, en efecto, volvernos completa y robustamente encarnados en la impotencia. La honestidad nos permite vivir en el no saber. No conocemos la historia completa, no sabemos en qué parte de la historia estemos nosotros, no sabemos quién, ultimadamente, esté haciendo mal o lleve la culpa hasta el final. La honestidad no es ninguna protección, la honestidad no es un arma que nos permita mantener alejada la pérdida y la inquietud, la honestidad es el diagnóstico externo de nuestra capacidad para poner los pies en la tierra de la realidad, la tierra más difícil de conquistar, el sitio en donde realmente habitamos, la viviente e inspiradora frontera en donde nunca se nos dio la opción de elegir entre la ganancia o la pérdida.

David Whyte

Un sueño está muriendo

Amigo, cuando te sientas destrozado, perdido, lejos de casa, cuando estar alineado parezca algo completamente lejano y las palabras de los sabios se asemejen más bien un cuento de hadas, cuando sientas que las respuestas no llegan y que las dudas te consumen como el fuego...

Detente. Respira. Recuerda, nada está saliendo 'mal'. Un sueño está muriendo, eso es todo, un sueño de segunda mano acerca de cómo 'debería' ser este momento...

Cuando todo ese desorden llame tu atención, cuando las dudas entonen su loca melodía, cuando las historias se dejen venir como cascadas, recuerda que esa misma nostalgia que tratas de eliminar te está realmente invitando hacia tu verdadero Hogar, al Aquí y al Ahora, lejos de todos los 'hogares' terrenales.

Un problema es algo que anhela tu dulce atención. Una crisis es un momento decisivo. La enfermedad es una invitación a un profundo descanso y a la liberación. Un trauma es la invitación a ese tipo de aceptación que nunca antes imaginaste. Esas dudas que te carcomen son explosiones de la suprema inteligencia, haciéndote un llamado para que confíes profundamente en tu propia experiencia de primera mano, es un llamado para que te dejes caer en el constante abrazo de lo Desconocido.

Aún cuando todo parezca ir mal, detente, toma un respiro y recuerda que nada puede salir 'mal' en el inmenso campo de tu presencia eterna.
 
Jeff Foster

19 cosas difíciles que nadie hará por ti

Tienes que hacer la llamada que tienes miedo de hacer.
Tiene que levantarte más temprano de lo que quieres levantarte.
Tiene que dar más de lo que obtienes a cambio de inmediato.
Tiene que preocuparte más por los demás de lo que ellos se preocupan por ti.
Tienes que luchar cuando estás herido, sangrado y adolorido.
Tienes que ir a lo inseguro cuando juegas si lo seguro parece más inteligente.
Tienes que liderar cuando nadie te sigue todavía.
Tienes que invertir en ti mismo a pesar de que nadie más lo haga.
Tienes que lucir como un tonto mientras estás buscando las respuestas que no tienes.
Tienes que trabajar en los detalles cuando es más fácil encogerse de hombros.
Tienes que entregar resultados cuando ofrecer una excusa es una opción.
Tienes que buscar tus propias explicaciones, incluso cuando te dicen que debes aceptar los “hechos”.
Tienes que cometer errores y quedar como un idiota.
Tienes que intentar y fallar y volver a intentarlo.
Tienes que correr más rápido a pesar de que te hayas quedado sin aliento.
Tienes que ser amable con la gente que ha sido cruel contigo.
Tienes que cumplir con los plazos de entrega irrazonables y ofrecer resultados sin igual.
Tienes que ser responsable de tus acciones, incluso cuando las cosas van mal.
Tienes que seguir moviéndote hacia donde quieres estar, sin importar lo que esté delante de ti.

Tienes que hacer las cosas difíciles. Las cosas que nadie más está haciendo. Las cosas que te asustan. Las cosas que hacen que te preguntes cuánto tiempo más podrás aguantar.
Ésas son las cosas que te definen. Ésas son las cosas que hacen la diferencia entre vivir una vida de mediocridad o el éxito escandaloso.

Las cosas difíciles son las cosas más fáciles de evitar. Para excusarte. Para fingir que no aplican a ti.
La simple verdad acerca de cómo las personas comunes logran hazañas increíbles de éxito es que ellos hacen las cosas duras que personas más inteligentes, calificadas, más ricas, no tienen el valor —o la desesperación— de hacer.
Haz las cosas difíciles. Puede que te sorprenda lo increíble que eres en realidad.

Dan Waldschmidt
(Everything you think about success is wrong)

 

El amor

A finales de los años 80, Lieserl, la hija del célebre genio, donó 1.400 cartas escritas por Einstein a la Universidad Hebrea, con la orden de no hacer público su contenido hasta dos décadas después de su muerte.

Esta es una de ellas. a Lieserl Einstein.

"Cuando propuse la teoría de la relatividad, muy pocos me entendieron, y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo.

Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.
Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo y aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.

Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.

El Amor es Luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El Amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El Amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El Amor es Dios, y Dios es Amor.

Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo.

Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E= mc2 aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites.

Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.

Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada.
Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida.

Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti he llegado a la última respuesta!".

 Tu padre: Albert Einstein".

Hoy no es un día para tomar decisiones

"Cuando hay libertad... cuando uno tiene bien clara su capacidad de pensar subjetivamente, impersonalmente, con precisión, sin sentimentalismo... no hay ninguna necesidad de elegir. Cuando no hay confusión, entonces, no hay otra opción."
- J. Krishnamurti

Si estás tratando de elegir, si te sientes confundido ahora acerca de qué hacer, pensar, decir o sentir, si te sientes incapaz de llegar a una conclusión que te reconforte, ¡maravilloso!
Celebra lo vivo que te sientes; honra el desorden sagrado de este momento, cómo es que no encaja con ninguna imagen de cómo 'debería' ser.

Hoy no es un Día para Tomar Decisiones.
Hoy es un Día para la Curiosidad.
Hoy es un día para mantenerte cerca del momento, respirando, sintiendo todas las sensaciones en tu cuerpo, observando cómo da vueltas la mente tratando de tener el control, tratando de adivinar el futuro.

Detente. Respira.
Sal de la historia de "Tengo que elegir algo en este momento".
Suelta toda la presión. Haz desaparecer el tiempo.
No califiques esta 'indecisión'.

Tu estrés es tu intento de adelantar este momento, esta presente escena en la película de tu vida (esta escena presente de 'incertidumbre') hacia una futura escena de certeza y descanso.
¿La invitación? Encuentra descanso justo donde estás.
Sé aquí.

Pon atención a la presente escena, este momento lleno de vida.
Haz amistad con la incertidumbre, con el no-saber, con el asombro.
Permite que todas las imágenes, pensamientos, recuerdos, obsesiones, voces en la mente surjan, pervivan un rato, y desaparezcan cuando estén listas. Sabe que no son lo que tú eres. Sabe que no es la mente la que te llevará hasta las respuestas reales.

En determinado momento, simplemente sabrás qué hacer.
O te verás a ti mismo haciéndolo, sin ningún esfuerzo.
En determinado momento, tal vez hoy, tal vez mañana, tal vez la siguiente semana, la confusión desaparecerá y la acción tomará su lugar. Siempre ha sido así. Siempre lo será. La ilusión más grande de todas es que tú estás en control.

'Cuando no hay confusión, no hay otra opción.'
Desde el profundo abrazo a cómo estás en este momento, desde el amor a la incertidumbre y a la impermanencia, una gran certeza puede surgir.

Confía en el camino que te conduce hacia las decisiones. No luches con el momento.
No puedes llegar a comprender el 'allá' desde aquí.
A veces, las verdaderas respuestas surgen cuando a nuestras preguntas les damos espacio para respirar.

Jeff Foster

10 cosas que aprendí como facilitadora

 Las 10 cosas más importantes que aprendí como Facilitadora en el Centro de Recuperación para las Adicciones. (Extracto de una carta de despedida del Kiloby Center)
- por Marina Bajszár

1. Todas y cada una de las historias que hablan de dolor y sufrimiento apuntan a sólo una cosa: “No quiero sentir ESTO.”
2. La única manera de aliviar verdaderamente las perpetuas historias de dolor y sufrimiento es sentir lo que no quieres sentir, directamente, sin ninguna historia adherida a ello. Si es necesario, hay que hacerlo una y otra vez.
3. Nunca hay que subestimar el poder del DESCANSO. Detener todo y sólo descansar, estar plenamente conscientes de lo que está sucediendo aquí, en este momento presente. En medio de todas las luchas, todas las ideas, todos los dolores. El descanso es algo que siempre está disponible y genera un cambio sumamente poderoso, a veces cuando menos se lo espera uno.
4. Este trabajo no es acerca de sentirse mejor. Es acerca de ser mejores para sentir. Y curiosamente termina uno sintiéndose mejor.
5. La buena disposición es la clave. O está uno listo para ver, o no. Si estás listo, ver es bastante fácil, directo y rápido, la mayoría de las veces. Si no estás listo, puede haber mucha danza  e intentos de evitar, una actitud defensiva y excusas sobre el tema antes de que se dé una buena disposición para ver.
6. Durante todo el tiempo que pasé en el Centro, me di cuenta que no me importaba si mis clientes estaban dispuestos a investigar o si simplemente querían seguir identificándose con su historia y sus adicciones y si querían mantener su identidad intacta. A todos los amé por igual, ya sea que estuvieran listos para ver, o no.  Realmente.
7. Si es que hay algún objetivo en este tipo de investigación, es ser capaz de estar presente a lo que está surgiendo en este momento. Cuando eres capaz de hacer eso, las preguntas que se utilizan para investigar se vuelven innecesarias. Haz llegado a tu destino.
8. Hay una inocencia muy dulce en esta búsqueda. Al ver nuestros patrones de comportamiento, al ver nuestro apego a las identidades. La inocencia de todo el mundo en su sufrimiento es muy tierno y dulce y conocer esto en forma más directa, hace más difícil tomar cualquier contenido de sufrimiento presentado por los clientes como algo demasiado serio. Lo que queda es compasión por el sufrimiento. El contenido se vuelve irrelevante y al mismo tiempo, la clave que desenreda el sufrimiento.
9. He aprendido que el ancla para cada problema, cada cliente, cada camino de vida que yo facilito, es ESTE momento. AHORA. No hay demasiados trucos ni herramientas que deba recordar si estoy plenamente presente. Cada vez que me siento plenamente anclada en el ahora, las sesiones cuidan de sí mismas. Se convierte en una exploración conjunta naturalmente curiosa. En realidad no hay nada que HACER en la facilitación. Esto ha hecho toda la diferencia y es algo que se ha ido profundizando durante este maravilloso tiempo en el Centro.
10. Yo no lo conocía mucho antes de trabajar en el Centro, pero hablo desde mi propia experiencia. Scott Kiloby es probablemente el hombre más congruente, claro, y de la más alta integridad que he conocido. Él siempre es el mismo, ya sea que esté descansando en casa o dando charlas. Su yo en pijamas es el mismo que su yo público. Lo que predica lo practica, lo vive plenamente, abriéndose constantemente y profundizando cada día más. Y a él no podría importarle menos que yo diga estas cosas acerca de él o no, lo cual es muy refrescante, pero de cualquier forma quería decirlo.  :) 

Quiero compartir una cosa más. Me siento muy agradecida por haber logrado confiar mucho más en el flujo de la vida. Agradezco la decisión de abandonar el Centro, incluso cuando la experiencia estaba llena de grandes riquezas y desarrollo, y cuando llegó el momento de irme, fue más fácil que nunca confiar en mi movimiento interior, sin necesidad de analizar o ponderar los pros y los contras. Era el momento justo, y lo que me llevo es una profunda gratitud por el aprendizaje y las experiencias. 

El sendero de la puríficacíón

La plegaria desde el corazón puede lograr lo que ninguna otra cosa es capaz de alcanzar
en el mundo.

Los medios impuros desembocan en fines impuros.
Dios es el mayor demócrata que haya conocido el mundo, ya que, para que podamos
escoger mejor entre el bien y el mal, no ejerce Ia más mínima presión sobre nuestra libertad...

Pero el sendero de la purificatión es duro de seguir y difícil de ascender. Para llegar a una pureza
perfecta, hay que librarse de toda pasión en nuestros pensamientos, en nuestras palabras y en
nuestras obras. Además, hay que saber elevarse por encima de las fuerzas opuestas del odio y del
amor, de la repugnancia y de la simpatía. Sé muy bien que todavía no he llegado a ese triple
aspecto de la pureza, a pesar de los esfuerzos que he realizado sin descanso. Por ello, las alabanzas
no me causan ninguna gracia; corrientemente me irritan. Dominar las pasiones más
ocultas me parece mucho más duro que conquistar militarmente el mundo con la fuerza de las
armas.

Nos hemos ido haciendo un poco la idea de que el arte es independiente de la pureza de
nuestra vida privada. Basándome en hechos concretos, puedo decir que no hay nada tan falso
como eso. Cuando ya me estoy acercando al final de mi vida terrena, me atrevo a afirmar que Ia
pureza de vida es el arte más auténtico y más elevado de todos. Quienes pueden educar su voz
para distinguirse en el arte del canto son muchos, pero son muy raros los que tienen el arte de
producir la música armoniosa que brota de una vida pura.

Gandhi

Un momento para perdonar

No trates de perdonar.
Perdonar no es un 'hacer'.
Simplemente acepta que este momento es exactamente como es en este momento.
Y el pasado fue como fue.
Acepta tu falta de aceptación en el presente.
Perdona tu incapacidad de perdonar.
Siente tu aliento, las sensaciones en tu cuerpo, la vida que arde con todo su esplendor en ti.

Todos están dando su mejor esfuerzo, incluso cuando parezca que no es así.
Todos están soñando o teniendo una pesadilla, luchando con un dolor que quizás nunca llegues a entender.
No tienes que tolerar sus acciones.
Tal vez tú no seas capaz de despertarlos.
No tiene que gustarte lo que ha sucedido.
Simplemente suelta la ilusión
de que pudo haber sido de otra manera.
Tú eres diferente ahora, de todos modos.
No te enfoques en algo sobre lo que no tienes control.
El pasado es una tierra lejana.

Vuelve tu atención a este momento,
Tu fuente de verdadero poder.
Tu lugar de conexión.

Despierta del sueño
De que alguien tiene algún poder
Para quitarte tu paz interior.

Suelta la necesidad de tener la razón.
Abraza la necesidad de ser libre.
Sal de la historia de 'mi vida'.
Reclama el momento.

Sé aquí, en tu nueva vida.
Aventúrate en este nuevo día.

Esto es perdonar.

Jeff Foster