Paso 1: Muévete
¿Te sientes cansado, atascado, adormilado? Da una vuelta a tu escritorio, sal a la calle, ve hacia la cocina, haz algo para que tu cuerpo se mueva (te aseguro que tu mente lo seguirá)
Paso 2: Toma agua
No estoy hablando de tomar gaseosa, jugo o te. Toma AGUA.
Nuestro cuerpo sufre mucho solo porque no recibe el agua suficiente.
Consejo: Ten en tu escritorio o a mano un vaso o botella con agua, de solo mirarlo, tomarás más.
Paso 3: Respira
¿Recibiste una mala noticia? ¿Tu jefe te acaba de contestar muy mal? Respira. Antes de hacer cualquier cosa y reaccionar, haz 3 respiraciones profundas, vas a notar la diferencia.
Paso 4: Dejalo Fluir
Mi mantra preferido es "Lo que se resiste, persiste", cuando las cosas nos "pasan por arriba" a veces es mejor no lucharla sino aceptarla. Es el mejor consejo para no estresarte ni enfermarte.
Paso 5: Agradece
Este es mi paso preferido y me aseguro que no pase un día en que me tome al menos 15 segundos para apreciar lo que me rodea. Te invito a hacerlo, te aseguro que verás tu vida de otra perspectiva y te sentirás mucho mejor".
Alejandra Ruiz Donayre
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